你知道什么是自我接納嗎？

講到這個(gè)話題，很多人會(huì)很不屑，誰不知道什么意思啊。

我們不是不知道意思，是不知道怎么做。怎么做才是最難得，包括我在內(nèi)，其實(shí)我也沒有明確的方向。

今天看到了這個(gè)話題，我就在想，我自己有接納過自己嗎？

如果你不知道自己有沒有接納自己，從對(duì)面的角度想的話就更容易發(fā)現(xiàn)。

那就是你有沒有攻擊過自己，有沒有給自己立不好的標(biāo)簽，比如：我很差，我很丑，我一點(diǎn)都沒有自信諸如此類的話語。

只講了這些負(fù)面情緒的人一般是沒有接納自己的，因?yàn)槟愠姓J(rèn)了自己的不好，并信以為真。

如果我說：我是有點(diǎn)丑沒有錯(cuò)，我不否認(rèn)，但比起外在，我更喜歡內(nèi)在的美。

我承認(rèn)了自己的不足， 但同時(shí)我知道了這個(gè)情況并發(fā)展了另一個(gè)接受的內(nèi)容，這是接納了自己。

我不以不足為缺點(diǎn)，讓自己一蹶不振，越來與不自信。

講真的，一個(gè)人比起別人的傷害，自我攻擊遠(yuǎn)比別人給的傷害多多了。

所以我們察覺到這個(gè)認(rèn)知的時(shí)候，就該開始做點(diǎn)拯救自我的治愈了。

傷害自己并不能改變什么，但對(duì)自己是極力的刺激。

因?yàn)閷?duì)自己的一句不良的評(píng)價(jià)，讓自己越來越不自信，這是不利于自己發(fā)展的。

但我們要怎么做呢？

接納自己，首先要知道你對(duì)自己的認(rèn)知，也就是了解自己。

只有了解自己，我們才能知道自己的想法和接受程度。

了解自己之后，就是積極的暗示。這是可以改變的，親測有效。

一個(gè)人的想法是時(shí)刻都在變化的，當(dāng)我們處在低迷的時(shí)候，改變一下心態(tài)結(jié)果就完全不一樣了。而這里的心態(tài)就是積極的暗示。

壞事總是難免的，但不是長久的。

記住這句話，它會(huì)讓你走出很多的困境。

積極的暗示就是當(dāng)你處于低落的心情或自我攻擊的時(shí)候，往好的地方想，不要一有什么事就埋怨自己。

其實(shí)我們是一個(gè)群體，有的事情并不可能都是一個(gè)人的錯(cuò)，所以往好的地方想，我們不要最后的埋怨，而是要解決事情的方法。

做錯(cuò)事不可怕，及時(shí)止損和改正就好。

更何況是個(gè)人的問題，和自己來個(gè)和解，不要過度的給自己不著邊際的責(zé)怪。

當(dāng)你覺得不法自拔的時(shí)候，可能對(duì)于別人來說不值一提，所以糾結(jié)什么？

我們可以坦然接受自己的不足，人無完人，不可能有完美的人，本身就是存在不完美的，就更沒必要糾結(jié)一時(shí)半會(huì)的錯(cuò)誤了。

我們要善于取長補(bǔ)短，那才是長遠(yuǎn)之計(jì)。

一般不善言辭的人會(huì)更偏向于善于觀察和傾聽。一個(gè)外觀不完美的人，也可以是一個(gè)樂觀開朗的人。

有句話叫：上帝給你關(guān)了一扇門，就會(huì)給你開一扇窗。

所以對(duì)自己寬容一點(diǎn)，就可以更容易接納自己。

我一直提倡的是行為上的嚴(yán)格，精神上的寬容。

這也是對(duì)自己好的一個(gè)表現(xiàn)。

總結(jié)在最后：試著接納自己的不足，其實(shí)那些根本不算什么，只有自己一個(gè)人的糾結(jié)，傷害的往往都是自己。

除非有自虐的心理，不然就看開點(diǎn)。

接納自己，從寬容得對(duì)待自己開始。