今天由萌老師獨(dú)自帶領(lǐng)全程。在卡路里熱烈的樂(lè)曲下，開(kāi)始了今天的舞動(dòng)。然后是中頻高頻抖動(dòng)，眼淚順著臉頰往下流，有點(diǎn)打嗝，有惡心，有放屁。主要是流淚打哈欠。特別熱，全身溫暖。

以手肘為帶領(lǐng)，去活動(dòng)整個(gè)身體。最有意思的是，音樂(lè)一停，我們必須凍住自己，來(lái)幾個(gè)深呼吸，音樂(lè)再起，我們就象面條一樣融化了。來(lái)了幾次，小木偶們可聽(tīng)話了，讓冷凍就冷凍，讓融化就融化。以手肘為主導(dǎo)，去帶動(dòng)全身，手肘是有力量的，可以彎肘拒絕，也可以伸直劃清界限。然后我們?cè)谖鑴?dòng)的過(guò)程中，感覺(jué)到了自己的力量。越來(lái)越自由奔放，各種各樣的動(dòng)作就都出來(lái)了，感覺(jué)到自己的自由度增加了，活躍度增加了，廣度和寬度都增加了。就是身體會(huì)做出各種各樣的反應(yīng)，在鼓點(diǎn)下面，我居然聽(tīng)出了軍儺的節(jié)奏，于是全身上下全部動(dòng)員，開(kāi)啟了跳大神的舞蹈。哈哈哈，好開(kāi)心。反正腳呀腿呀，就會(huì)找準(zhǔn)鼓點(diǎn)，自動(dòng)去上下動(dòng)作。然后肘開(kāi)始了領(lǐng)導(dǎo)。

整個(gè)身體都很熱，后背好像真得要化了，出汗了，跳完一摸，劉海里全是汗水。

看著笑咪咪的萌老師，長(zhǎng)發(fā)溫柔美麗，我們開(kāi)始了結(jié)束的唱誦，感恩萌老師。身體內(nèi)部一定發(fā)生了什么奇妙的事情，它自己找到了樂(lè)子，玩得很開(kāi)心。身體上幾乎沒(méi)有痛點(diǎn)，肩膀的地方?jīng)]有那么疼了。

感恩萌老師和一起共修的小伙伴，愛(ài)你們，還有梓嵐。