小寶寶添加輔食后，容易出現(xiàn)便秘，大多由于腸道菌群不完善，不能有效地消化新增食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

大概出于“以形補(bǔ)形”的原因，很多人覺(jué)得吃香蕉能緩解便秘。殊不知更大的可能性是：吃了香蕉，反而加重了便秘。

香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，但是沒(méi)有熟透的時(shí)候，鞣酸含量高，吃進(jìn)體內(nèi)會(huì)吸收大量的水分，從而加重便秘。

即使完全成熟的香蕉，在緩解便秘的膳食纖維含量上，也遠(yuǎn)低于很多水果。如，獼猴桃的膳食纖維含量就有香蕉的2.2倍。

想緩解便秘，就多喝水、多吃蔬菜、粗糧、雜糧，水果可以?xún)?yōu)先選擇獼猴桃、火龍果、草莓和蘋(píng)果。