《神雕俠侶》書中有這樣一段說：“那古墓派玉女功養(yǎng)生修煉，有‘十二少、十二多’的正反要訣：‘少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。行此十二少，乃養(yǎng)生之都契也。多思則神怠，多念則精散，多欲則智損，多事則形疲，多語則氣促，多笑則肝傷，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯昏亂，多怒則百脈不定，多好則專迷不治，多惡則焦煎無寧。此十二多不除，喪生之本也’。小龍女自幼修為，無喜無樂，無思無慮，功力之純，即是師祖林朝英亦有所不及?！?/p>
因此小龍女貌如天仙，雖比楊過大，卻顯得比楊過還年輕，看來這“十二少、十二多”比“最好的化妝品還要強得多啊。其實這“十二少、十二多”正是清心寡欲四個字的具體而微的形式而已。
這“十二少、十二多”并非金庸先生所創(chuàng)，其實是道家經(jīng)典《小有經(jīng)》中的，在該經(jīng)中除了前面金庸先生引用過的那一段外，緊接著還有如下的文字：
無多者，幾乎真人大計。奢懶者壽，慳靳者夭，放散劬勞之異也。田夫壽，膏梁夭，嗜欲多少之驗也。處士少疾，游子多患，事務繁簡之殊也。故俗人競利，道士罕營。胡昭曰：目不欲視不正之色，耳不欲聽丑穢之言，鼻不欲向膻腥之氣，口不欲嘗毒辣之味，心不欲謀欺詐之事，此辱神損壽。又居常而嘆息，晨夜而吟嘯不止，來邪也。夫常人不得無欲，又復不得無事，但當和心少念，靜慮，先去亂神犯性之事，此則嗇神之一術也。
這段文字說得也很精辟，大意說，過度經(jīng)營、過度驕奢的人多數(shù)都不能長壽。所以要清心寡欲處世。但是一般人不可能完全無欲求，又不可能一點事務沒有，但是應該盡量地以平和的心態(tài)對待，減少一些欲態(tài)。
唐代藥王孫思邈在他的醫(yī)著里也同樣提到過這“十二少、十二多”，并指出，長壽對大多數(shù)人而言有“五難”：一、名利難去，二、喜怒難除，三、聲色難斷，四、滋味難絕，五、神慮難散。《黃帝內經(jīng)·素問》也說：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”就是這個道理。
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