春節(jié)七天長(zhǎng)假結(jié)束了，今天是節(jié)后上班的第一天。但不少人還沒有從節(jié)日狀態(tài)緩過勁兒來(lái)，睡眠紊亂、情緒不佳、對(duì)上班這件事打不起精神來(lái)……如果你有上述情況，很可能是得了假日綜合征。

四招教你順利調(diào)回工作模式

①遠(yuǎn)離暴飲暴食癥：盡量選擇清淡飲食，適當(dāng)服用一些助消化的藥物；同時(shí)積極參加一些有氧活動(dòng)，讓身心一起動(dòng)起來(lái)。

②遠(yuǎn)離失眠癥：下午不要喝茶和咖啡；每晚用熱水泡腳；睡前喝上一杯熱牛奶，聽一段舒緩的音樂，讓興奮的大腦安靜下來(lái)。

③遠(yuǎn)離上班恐懼癥：讓自己的作息規(guī)律起來(lái)，確保充足的睡眠；調(diào)整心理狀態(tài)，提醒自己工作的重要性；試著靜下心來(lái)思考新年的工作計(jì)劃。

④遠(yuǎn)離旅游綜合征：旅途的奔波讓身體處于疲憊狀態(tài)，將歸程適當(dāng)提前，預(yù)留出時(shí)間用來(lái)整理身體和心理，將身心盡快從度假模式調(diào)回日常狀態(tài)。