作者 |?黃碧霞?幸福雙翼學(xué)員

1

“發(fā)生什么事情？”

晚上下班，我剛踏入家門，兒子朋朋就垂頭喪氣地告訴我：“媽媽，我今天太倒霉了，受了很大的委屈。你到房間里來，我和你悄悄地說?！?/p>

這時，老公正坐在沙發(fā)上，抱著昏昏欲睡的小寶。我意識到，朋朋是想避開老公的視線。

老公下班回家已經(jīng)三小時了，朋朋卻沒有向他傾訴，而是等我回來，這說明老公需要繼續(xù)提升他與兒子的鏈接，需要提升他對兒子的看見、鼓勵與關(guān)懷。

對于朋朋的要求，我表示尊重。

我牽著他的手來到了房間，正準備說悄悄話的時候，老公進來了，把睡著的小寶放到床上，說道：“你們洗手出來吃飯吧”。

我試探性地問朋朋：“我們邊吃邊聊，好嗎？”

其實，我希望朋朋除了把自己的委屈、秘密向我傾訴，還能向爸爸尋求支持，因為爸爸的肯定和支持，對孩子的成長是尤為重要的。

朋朋點了點頭，出來吃飯了。

我出來一看，老公煮了我們喜歡的香芋扣肉。

我溫柔地對老公說：“老公，感謝你為我們煮了愛吃的晚餐，太香了，太愛你了，辛苦你啦。”

我先給朋朋夾了一塊扣肉，輕聲細語對他說：“來，這是你最愛吃的。你現(xiàn)在可以告訴我們，今天到底發(fā)生了什么事情嗎？”

他生氣地說：“今天上體育課的時候……”

由于他處于生氣、委屈的情緒中，向我們表達的時候，語速非常的快。

我輕輕地打斷他：“朋朋，媽媽知道你很委屈，很生氣，你覺察一下，你剛才在表述的時候，語速會不會太快了些？我有點跟不上，你可以說得慢一些嗎？”

朋朋馬上做出調(diào)整，放慢了語速：

“體育老師要求我們手牽著手一起跑步，而且手不能松開，當(dāng)跑到某一個地方的時候，前面有一排凳子，在我旁邊的同學(xué)A就甩開了我的手，直接站在凳子上跳了過去，而且凳子還被踩爛了?！?/p>

“后來，部分同學(xué)也模仿起來，拉著凳子到處跑，這一幕被遠處的體育老師看見了。”

“在集合的時候，老師生氣地說：‘剛才我看到有同學(xué)不遵守規(guī)則，站在凳子上往下跳，不聽指令！’老師指著同學(xué)B，后來又指向我，訓(xùn)斥我們：‘就是你們兩個，你們?nèi)グ训首訑[好……’”

說到委屈處，朋朋的眼淚像珠簾子一樣，嘩啦嘩啦往下掉。

我放下碗筷，擁抱著他，在他的后背用“健腦操”的動作“臥8”來回撫摸著，就這樣他在我的懷里委屈地哭泣。

面對孩子的委屈，我需要換位思考，感受他、同理他，做到先通情后達理。

隨著我的安撫，他的哭聲變小了。

這個剎那，可教時刻來了，我摟著他輕輕地說：“媽媽感受到了你的委屈，你的難過，你的憤怒。你希望老師可以明辨是非，對嗎？”

朋朋點了點頭。

我接著又問：“那你當(dāng)時是怎么做的？你有采用正向表達的方式告訴老師嗎？”

朋朋義憤填膺地說：“有的！我明確地告訴老師不是我，但是老師不聽，還一口咬定就是我，真是氣死我了！”

我溫和地說：

“嗯，如果是這樣的話，那確實是讓人挺生氣的，你受委屈了。我覺得你今天的表現(xiàn)特別棒?！?/p>

“第一，面對老師批評的時候，你可以勇敢地表達出來，說明你是一個很勇敢的孩子?！?/p>

“第二，面對老師的批評，你沒有繼續(xù)當(dāng)著同學(xué)的面不停反駁老師，而是選擇和同學(xué)B一起按照老師的要求把凳子先擺好，尊重老師，給老師留了面子，幫老師樹立在同學(xué)間的威信。你很有全局觀哦，很多大人都做不到這一點呢！”

“第三，回到家后，你馬上把自己的委屈告訴我們，尋求我們的支持和幫助，這點你做得特別特別棒！我們感覺到你很信任我們，感謝你的信任?！?/p>

聽到我的肯定，他的眼里有了光芒。

他笑著說：“媽媽，我還有一點做得挺好的。我當(dāng)時感覺到很委屈，我就用了‘341肯定法’，安撫自己的情緒，沒有在同學(xué)面前哭泣呢！”

我和爸爸驚訝地說：“哇，你太厲害了，太牛了?！?/p>

我接著說：“在關(guān)鍵時刻，你懂得用‘341肯定法’來平衡自己的情緒，你真是一個學(xué)以致用的孩子?。　?/p>

隨著我們對朋朋的肯定、看見、接納，他委屈的情緒得到了流動。

這時，老公也主動把五花肉夾到朋朋的碗里：“朋朋，來，你受委屈了，多吃一點?！?/p>

只見朋朋一邊吃著，嘴也在不停地絮絮叨叨：“臭老師，壞老師……我再也不喜歡上體育課了……”

我知道，他在這件事情上積累了很多不舒適的情緒，現(xiàn)在的他，就是在發(fā)泄自己的情緒。

他發(fā)泄情緒的方式遵守了“三不原則”：不傷害自己，不破壞公物，不傷害他人。

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我接納他的做法，情緒畢竟具有累積性和轉(zhuǎn)移性，擁有不舒適的情緒時，通過合適的方式發(fā)泄出來，是有好處的。

2

“還有什么資源？”

發(fā)泄之后，我看到朋朋生氣的情緒緩和了下來。

我溫和地對朋朋說：“其實，每一件事情的背后，都可以找到利于我們成長的資源，我們一起來探討一下，資源在哪里？”

朋朋有點生氣地說：“媽媽，我都被冤枉了，這還能有什么資源?。俊?/p>

我回答道：

“你看，你雖然被老師冤枉了，那你是不是很清晰地知道了委屈的感覺，是怎么樣的？那么從此以后，無論何時，你是不是都不會隨意地冤枉別人了呢？這是第一個資源?！?/p>

朋朋點了點頭：“你說得有道理?！?/p>

我接著又問：“朋朋，你看，你已經(jīng)向老師明確地表示你沒有做，但是誤會還是產(chǎn)生了，是為什么呢？”

朋朋生氣地說：“因為臭老師根本沒有認真聽我說話?！?/p>

我點了點頭，說：“對的，當(dāng)我們在與人溝通交流的時候，我們是不是要認真聆聽他人呢？這就是第二個資源?！?/p>

朋朋又點了點頭。

我接著問他：“還有第三個資源嗎？”

朋朋搖了搖頭說：“哪有那么多資源??？”

我分析道：

“你看，你雖然向老師正向表達你沒有做這個事情，但是老師沒有聽，說明老師的心門沒有打開。那么以后我們是否可以提升自己的表達方式，例如用上‘341肯定法’呢？”

老公和朋朋齊齊向我豎起大拇指說：“你牛！”

3

“心結(jié)如何放下？”

就這樣我們一邊吃著，一邊聊著，時不時給朋朋夾點菜，表示關(guān)懷。

朋朋突然大叫一聲：“哎呀，爸爸，香芋扣肉你忘記加糖啦！”

爸爸不好意思地笑著說：“哦，對對對，剛才我有點著急，不知道你受了什么委屈，一下忘記加糖了，現(xiàn)在就加。”

朋朋留意到糖的問題，說明他的心門打開了，由開始的情緒腦鏈接到了思考腦，引導(dǎo)他放下對老師心結(jié)的時機來了。

我溫和地說：“朋朋，對于老師冤枉你的事情啊，我是這么看的。體育老師需要帶不同的班級，一周才上三次體育課，見你們的時間不長，對于你們，他應(yīng)該都認不全?！?/p>

老公聽了馬上附和著說：“嗯，有道理，而且所有男同學(xué)都是類似的發(fā)型，穿著一樣的校服，差不多的身高，有時候認錯你們也是難免的?！?/p>

兒子聽了突然嗷嗷大哭，激動地說：“對對對，我跟那個A同學(xué)就是長得太像了，我們一樣高，一樣瘦，發(fā)型一樣，校服也一樣?！?/p>

聽了兒子的話，我和老公都忍不住笑了。

我接著說：“怪不得老師會把你倆認錯，對老師來說，你倆長得就跟雙胞胎一樣。所以，這說明他其實不是故意針對你，只是認錯人了。老師這么做的動機，就是想讓大家遵守紀律。”

朋朋生氣地說：“嗯，老師就是眼瞎，耳聾。”

4

“一個小小請求”

晚飯后，他們父子倆坐在沙發(fā)上繼續(xù)聊著這件事情，我沒有過多關(guān)注他們談話的內(nèi)容。

只是聊著聊著，我看到朋朋的眼淚又嘩啦嘩啦地往下掉，我的心里挺納悶的：“不是都疏導(dǎo)好了嗎？怎么又哭上啦？或許他心里實在是太委屈了?！?/p>

我輕輕地對老公說：“那你抱抱他吧。”

朋朋有點生氣地說：“我不要。”

我輕輕地問：“朋朋，媽媽知道你的委屈，那你希望媽媽為你做些什么呢？需要我跟你們的班主任反映一下這件事情嗎？”

他瞬間停止了哭泣：“好的?！?/p>

于是，我走進房間，撥通了班主任的電話。

我溫和地說：“老師你好，我是朋朋的媽媽。今天朋朋在學(xué)校發(fā)生了一件事情，我想向你反饋一下?！?/p>

老師：“好的?！?/p>

我說：“朋朋在體育課的時候，被老師冤枉了，他感覺很委屈。說起這件事，他都哭了兩回了，說明他特別地難過?！?/p>

在我簡單描述事情的經(jīng)過后，老師溫和地回答：“是這樣啊，你做得很好，有事情及時和我溝通，讓我可以了解到孩子的情況，回頭我再和授課老師溝通一下。”

我連忙說：“嗯，謝謝老師，其實我打電話過來并不是要投訴體育老師的意思，我的想法是體育老師接下來也要繼續(xù)授課，不必給他和孩子們之間添麻煩。”

“以后我們面對孩子的時候，我覺得可以多聆聽孩子，說不定就可以避免更多的誤會了。”

老師說：“嗯，對的對的。體育老師畢竟不是班主任，對于班上的同學(xué)，認不全也是正常的，有時候難免認錯。你和朋朋說一下……”

我笑著說：“對的，我可以理解。老師我特別重視這件事，所以才打電話和你溝通。這件事看起來很小，但如果孩子的情緒處理不好，我很擔(dān)心他會留下心理陰影?！?/p>

“我有個小小的請求，明天你可以抽空和朋朋再聊一聊嗎？我覺得有你的支持，他應(yīng)該會感受到更多力量的?！?/p>

老師答應(yīng)了我的請求。

和老師的通話勾起了我的回憶，朋朋都三年級了，這是我第一次跟老師電話溝通。

學(xué)習(xí)“家學(xué)”之前，我很害怕和老師溝通交流，對于老師，我一直都是敬而遠之的。

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但是剛才我發(fā)現(xiàn)，我和老師溝通的時候，我是淡定從容的，沒有了過去的害怕。

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這說明，通過學(xué)習(xí)，我成長了。

5

“我處理得如何？”

當(dāng)我出來客廳的時候，朋朋著急地問：“班主任怎么說？”

我認真地看著孩子說：“老師對于這件事情特別地重視，她會和體育老師溝通的?！?/p>

這時候，朋朋深深地舒了一口氣，心中的石頭仿佛落了下來，露出了微笑。

我笑著問：“朋朋，這件事情算是過去了嗎？”

他笑著說：“過去啦！媽媽，我做一下健腦操就去寫作業(yè)嘍，回來的時候，心情不好，作業(yè)沒寫完?！?/p>

我笑著點了點頭。

放學(xué)回來的時候，朋朋處于委屈、生氣、憤怒的情緒腦中，這樣的他，是無法連通到思考腦的；而學(xué)習(xí)需要調(diào)配的正是他的思考腦。可想而知，這樣的他如何能安心地寫作業(yè)呢？

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剛才通過溝通與交流，他不舒適的情緒得到了流通和轉(zhuǎn)化，思考腦連上了自然愿意主動學(xué)習(xí)了。

我坐在沙發(fā)上，老公過來了。

我高興地問：“老公，你覺得這件事情，我處理得怎么樣？”

老公感慨地說：“你處理得特別好。朋朋終于不用像我童年時那樣，一件委屈的事情成為了心結(jié)，只能埋藏在心里30年?！?/p>

“如果不是你學(xué)習(xí)了‘家學(xué)’，幫我化解了，估計現(xiàn)在我心里的疙瘩還在呢?！?/p>

我笑著說：“如果這件事情發(fā)生在學(xué)習(xí)‘家學(xué)’之前，我們會怎么處理呢？”

老公模仿著：“朋朋，不就是擺個凳子嗎？有什么好哭的呀？”

我模仿道：“哭哭哭，有什么好哭的？男子漢大丈夫，為這么一件小事哭，丟死人了。要哭，到外面去哭去，哭完再回來，煩死人了，看到你就生氣?！?/p>

當(dāng)我說完，我和老公相視一笑。

6

“我們永遠是你堅強的后盾！”

第二天晚飯的時候，我詢問朋朋：“老師有和你溝通嗎？”

他笑著說：“嗯，都溝通好了?！?/p>

我也笑著說：“那就好。朋朋，對于你的這件事情，我們對你的疏導(dǎo)，你可以把你的感受告訴我嗎？”

他點了點頭：“好呀?！?/p>

我問：“當(dāng)我擁抱你，后來給你疏導(dǎo)的時候，你的感覺是什么呢？”

朋朋：“我感覺到很溫暖，最后感覺到解脫?！?/b>

我驚訝地問：“你的情緒感受竟然是解脫？你去情緒臉譜那里看一下?！?/p>

朋朋看過后，斬釘截鐵地說：“對的，就是解脫?！?/p>

我松了一口氣，感到很慶幸自己學(xué)習(xí)了“家學(xué)”。

我好奇地問：“當(dāng)你第一次哭泣的時候，我覺得我已經(jīng)疏通到位了；為什么當(dāng)爸爸再次提起的時候，你又哭起來了呢？”

朋朋有點生氣地說：

“因為爸爸他一直在說老師很辛苦，老師如何如何......我覺得他和老師就是一伙的。”

“后來，當(dāng)媽媽問我是否需要幫忙打電話給班主任的時候，我感覺到你跟我是一伙的。只是，讓我意外的是，你真給老師打電話了?！?/p>

“而且，我聽見你給老師打電話的時候說，這是一件小事……”

“媽媽，這是一件小事嗎？”

面對孩子的質(zhì)疑，我笑著說：

“這件事情對你沒有造成實質(zhì)性的傷害，所以，從表面上看來，這是一件小事。”

“但是，從情緒上來看，這是一件大事，如果處理不好，這件事情有可能就會成為你的情緒按鈕。當(dāng)下次再受到委屈，或者被不公平對待的時候，一件很小的事情，也可能會掀起大浪。”

“‘家學(xué)’里有一句話是這么說的：情緒無小事，每天多關(guān)注！所以，我和爸爸、老師都特別重視你的情緒?！?/b>

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“以后，你有什么不舒適的情緒，我希望你可以像這次一樣和我們說，好嗎？我們永遠是你堅強的后盾。”

朋朋開心地笑了。

我很高興，當(dāng)孩子遇到情緒問題的時候，懂得向我們求助；

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我很高興，通過學(xué)習(xí)與成長，我可以給予他支持、力量與幫助，從而讓他在情緒的漩渦中從容地走出來。

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那么，為什么有些孩子在受了委屈之后卻選擇沉默不語呢？

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有些孩子在表達情緒之后，沒有得到支持和幫助，甚至可能引起嘲笑、責(zé)罵或者羞辱，久而久之，就形成了表達不舒適的情緒是不安全的觀點，從而放棄在家庭中尋求支持和幫助。

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要想讓我們的孩子健康茁壯地長大，不僅需要關(guān)注孩子的身體健康，而且需要關(guān)注孩子的心理健康。

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當(dāng)孩子感受到自己被愛、被理解、被尊重、被肯定、被接納的時候，他才會有無限的力量去面對人生的挑戰(zhàn)。

編輯 / 黃慧文，斗斗

排版 / 孫麗雅

圖片 / Pixabay

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