有目標，不一定有結果；沒有目標，一定沒有結果！
第一要點：從愿景出發(fā)找到動力
我們很多時候做事情的習慣，是從眼前開始，然而現(xiàn)實出發(fā)的一個很大問題在于現(xiàn)實是有限的，現(xiàn)實是過去的成果（結果），現(xiàn)實并不能夠自然的堆砌出一個不一樣的未來，而我們要去的地方是未來，是一個并不曾去過的地方。
而我們要去的地方是哪里？是未來！
另外，已經(jīng)有的東西，能量是屬于過往的，而我們想要成就的不同，是需要額外的動力支持的。所以如果真得愿意去規(guī)劃一個屬于未來的成果，我們先必須試著從未來找到它，并暫時把眼前的東西放在一邊，去看看我們愿意但還沒有達成的會是什么？
“我想做”+“我能做”+“環(huán)境允許我做”。規(guī)劃的理論大概是，結合這三個東西的重合部份。
未來=“我想做”。“我想”是有很大的力量的，所以如果在行動開始前，能夠清晰的知道“我想”是什么，那么在后面的實施過程中，就會有足夠的力量去面對可能出現(xiàn)的問題。
如何找到“我想”，夢想的力量如何才能得到？
“我想”一般只能靠想，它會在想像中出現(xiàn)。還記得小時候我們經(jīng)常會被問到一個問題：“你長大了做什么呀？”作為一個孩子，我們都曾有過各種天馬行空的想象。長大后夢想未必會實現(xiàn)，但如果你愿意去分析一下，你會發(fā)現(xiàn)總有一些兒時的夢想當中的狀態(tài)，正在你的生活中支持著你。
用“想”找到“我想”。具體怎么想，需不需要焚香齋戒，沐浴更衣，呵……如果你愿意，當然可以。
有關于人生中的比較重大的規(guī)劃，最好選擇一個專業(yè)的教練或咨詢師，來支持你完成對未來愿景的感知；不過，在相對小一的一些事情上，我們也可以學著嘗試試用一些小的工具和方法來自我探索，以下簡單介紹一下。
愿景畫圖：場景+感受+內(nèi)容
選擇一個足夠放松和舒適的時間與環(huán)境，先調整一下身體的狀態(tài)，包括呼吸，讓自己平靜并閉上眼睛去想像：“當這個項目成功完成以后，我在做什么？”
你需要盡可能的去用腦子去看見那個畫面，那有可能是一個靜止的，像照片；也有可以是動態(tài)的，像一個小視頻。你唯一需要做的，就是看見一點，然后盡量多的看見全部，想像你是一個在角落里的攝像頭，左右上下的轉換一下，你會看見更多的東西：那是一個什么時間，那時的你在做什么，你的動作是什么樣的，你的臉上有什么表情？還有什么人在，他們又是什么樣子的？你們周圍有些什么東西，那是在什么地方，有些什么特別之處，畫面有些什么色彩，你可以聽到什么聲音等等。
這個部分需要充分的看到，有的人說我看不到，相信我，每個人都有這種稱為內(nèi)視覺的能力。不信的話，我們可以測試一下。
調整身體狀態(tài)和呼吸，閉上眼睛，現(xiàn)在先在腦子里面看到一只紅色的兔子……哈，我知道你已經(jīng)看到了，雖然你看到的和我看到的可能并不一樣。接下來，我們需要切換角度，嘗試著進入到那個畫面里你的身體里面，從這個角度再去看剛才那個場景，另外去感受一下那時的你的感覺。身體是怎么樣的狀態(tài)，呼吸是怎么的節(jié)奏？情緒是什么，還有別的什么感覺？而那時的你的腦子里又在想什么？如果愿意你可以在那個畫面里多停留一下，可以發(fā)現(xiàn)更多的信息，或者更多的享受那種好的感受。
接下來，我們可以試著回到理性的狀態(tài)里面，你可以試著用紙，把剛才的畫面畫下來，或者你可以用筆寫來，那些情緒和那些感受，這就是你未來可持續(xù)的動力，愿景會提供動力。
第二要點：SMART的目標
1.目標必須是具體的（specific）
2.目標必須是可以度量的（measurable）
3.目標必須是可以達到的（attainable）
4.目標是要與其它目標具有一定的相關性（relevant）
5.目標必須具有時限性（明確的截止期限）（time-bound）
舉個栗子，以跑步這件事來說：
1.目標是具體的：我想?yún)⒓?020年9月在成都的馬拉松比賽
2.目標是可衡量的：每天抽一小時跑步，設置每周練習量70km，月練習量300km，且訓練量要達標
3.目標是可以達到的：馬拉松比賽不是沒有準備就去跑的。一定是賽前半年就開始著手準備。如果平時都沒有進行日常訓練，也沒有達到一定訓練量，就貿(mào)然去參加馬拉松，那肯定是完成不了馬拉松比賽的。所以，跑馬拉松比賽假設是在你進行了三個月的訓練之后設定的。
4.目標與其他的目標有相關性：跑步是為了參加馬拉松比賽
5.目標需要有明確的截止期限：準備期12個月，之后去參加馬拉松比賽
然后，針對截止期限做目標分解，每天跑多少運動量，跑多少時間，上坡或下坡的速度要達到多少，將目標細化到每一個星期，每一天，每一個時間段，保證目標能夠順利執(zhí)行。
（1）ＳＭＡＲＴ目標:具體是相對的
這其中，可度量有和時限性是很好理解的，在應用的時候也不太會出錯，最多是不夠精確。是否具體？這個具體并沒有統(tǒng)一的標準說，拆解到什么程度才是足夠具體？但我們一般會理解的是，如果還能拆分能幾個具體的行動方向，那么最好拆解，如此才會對后續(xù)的執(zhí)行有更多的指導意義。
比如說“做一餐飯”可能是一個目標，但還不夠具體，“做一餐3個人吃的飯”就具體了一些，而“做一餐3個人吃的有魚有肉的飯”就更具體一些……至余具體要具體到什么程度，可以根據(jù)實際的需要去選擇，但我們需要知道，越具體的目標越能夠讓我們的腦子有越清楚的印象，進而更好的設計達成的過程。
（2） ＳＭＡＲＴ目標:可實現(xiàn)與能力有觀
可實現(xiàn)，一樣是一個并沒有標準的標準。是否可實現(xiàn)，一定跟我們的資源狀況有關，甚至還跟天時地利等外部環(huán)境有一定的關聯(lián)，而目標是在未來要實現(xiàn)的東西，我們?nèi)绾沃浪强蓪崿F(xiàn)的？有關這點，有個形象的比喻是“跳起來摘桃子”，目標設定不能太低，那樣就失去了意義；同樣不能太高，那樣子會因為內(nèi)心的“不可能確認”，而失去努力的動力。
這個跳一跳的程度在哪里，其實操作中一般會有２種做法：理性的或者說邏輯的做法是，找出之前的同類事項的成果數(shù)據(jù)，在此基礎上參考各種指數(shù)趨勢上調一定的百分比，感性的做法就是沒有分析，而只是根據(jù)需求的程度來設定一個理想的標準，基本上你可以相信的一點是，當你在情緒平穩(wěn)狀態(tài)正常的時候，你的感性力量是最真實的內(nèi)在的反應，你能說出來的目標，基本上是你的潛意識確定的可實現(xiàn)的。
（３） ＳＭＡＲＴ目標: 相關性是多目標的關系
你可能會同時有多個方向的想法，于是可能在同一個時間會制定多個目標，這個相關性指需要考慮多個目標之間的聯(lián)系。有可能的情況是，一個目標促進另一個目標的達成；而也同樣可能，一個目標的進度會限制或制約另一個目標的達成；又或者幾個目標可能有著共同的行動可以支持，或者有著想到關聯(lián)的行動結構。
所以在設計目標體系的時候，去看看相關聯(lián)的部分是十分有必要的，這里介紹一下簡單的工具，叫做平衡輪。這個工具可以用在很多的情境與需求之下，今天我們只看它如何運用在多目標選擇這件事情上。
首先在一張紙上畫一個圖，然后把它分成８塊，接下來在每一塊上寫下你的目標。有可能你的目標并沒有那么多，不過也沒關系，先填上你能想到的，剩下的空在那里，說不定后面你會需要。按下來給每一項目標，按照你所理解的重要性來打分：圓心為１分，圓周為１０分，把相應的分數(shù)刻度標記在分隔線上之后，按照這個分數(shù)把這個部分畫成陰影，然后完成下一個，最后做成的大概是這樣的。
接下來要做的是，憑感覺選擇一個為主要目標，如果愿意再選一個做為次要目標，然后花多些精力去關注它。這個工具并不是一個分析工具，它只是幫助你將潛意識當中的一些判斷，呈現(xiàn)在意識層面，幫助你做決定，所以選擇的標準是沒有標準
簡單總結一下：
1、愿景為你提供了強大的動力并且指明了方向；
2、一個SMART的目標，則可以讓你更清楚知道怎么達到，怎么算是達到；
3、職業(yè)規(guī)劃或人生規(guī)劃是十分復雜的事情，若可以學著規(guī)劃人生中的每件重要事情，就能順暢的成就你的夢想。
