天時(shí)人事日相催，

冬至陽(yáng)生春又來(lái)。

——冬至

二十四節(jié)氣的冬至，關(guān)鍵又吉祥的一天，特為新老朋友們送來(lái)養(yǎng)生習(xí)俗攻略，祝愿大家冬至健康快樂(lè)，如意平安！

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冬 至

2020年12月21日

農(nóng)歷冬月初七? 星期一

一年24節(jié)氣中最重要的8個(gè)節(jié)氣：四立、兩分、兩至

四立就是：立春、立夏、立秋、立冬；

兩分：春分、秋分

兩至：夏至、冬至

冬至，是北半球白天最短、黑夜最長(zhǎng)的一天，它就像一個(gè)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，從這一天起，黑夜?jié)u短，白晝漸長(zhǎng)。

在過(guò)去的12月7日大雪節(jié)氣時(shí)，養(yǎng)生院提到：大雪的意思是天氣更冷，那時(shí)陰氣最盛，而到了今天，陰寒之氣將達(dá)到巔峰！

因?yàn)槎翆㈤_(kāi)啟一年中最冷時(shí)節(jié)的序幕，此節(jié)氣過(guò)后，氣溫往往會(huì)大幅下降，冬天最冷的時(shí)候也就到了。

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人在天地間，應(yīng)該順應(yīng)天地陰陽(yáng)之氣的升降、沉浮，萬(wàn)物都因按照春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的天之道行走。

中醫(yī)養(yǎng)生的核心點(diǎn)就是順天時(shí)，叫天人合一！往里講就是四時(shí)養(yǎng)生，要懂得春要生、夏要長(zhǎng)、秋要收、冬要藏之道理！

《素問(wèn)．脈要精微論》說(shuō)：“冬至四十五日，陽(yáng)氣微上，陰氣微下。”意思是說(shuō)：從冬至到立春的45天，陽(yáng)氣漸生，陰氣漸收，人體陰陽(yáng)代謝出現(xiàn)陽(yáng)生陰消的過(guò)渡時(shí)期。

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冬至標(biāo)志著我們已經(jīng)慢慢進(jìn)入“生”的狀態(tài)，而冬天的本質(zhì)還是“藏”！因此我們的生活起居養(yǎng)生要圍繞“藏”做文章！陽(yáng)氣藏不住，隨意外泄，這剛出生“火苗”也猶如無(wú)根之苗，到了春天也不能茁壯成長(zhǎng)！

冬至是一年當(dāng)中最要命之節(jié)氣了，此節(jié)氣一陽(yáng)來(lái)復(fù)，陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換之際暗藏殺機(jī)，故“冬至”前后死人多，老人要格外慎重。當(dāng)然這種“陰陽(yáng)大變身”的時(shí)候也是養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)刻，把握好了，就意味著身體在未來(lái)的一年內(nèi)，一天順則一年順，健康一整年。

冬至養(yǎng)生關(guān)鍵：滋陰、藏陽(yáng)、養(yǎng)脾胃

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是冬至養(yǎng)生之根本；給來(lái)年春天陽(yáng)氣生發(fā)打好基礎(chǔ)，提供能量。

冬至艾灸讓人體順從自然界的陽(yáng)生之氣，灸之可使元?dú)獬渥?，虛損可復(fù)，能主虛勞百損，壯一身元陽(yáng)。