完成你的項目，履行你的義務(wù)，兌現(xiàn)你的諾言——然后，你的潛意識和意識都會獲得成功，從而令你獲得滿足感、自尊感和唯一感——約翰·羅杰
一、健康：
1.早睡早起：本周早起時間較前一周平均時間在6：13，兩天在醫(yī)院值班，晚起有關(guān)，早晨下雨，不能跑步，突然失去早起的動力
2.跑步：晨跑2次，中午跑1次，傍晚跑1次，本周最大成績，當日最大累計跑量達到16.6km
3.跑后拉伸訓(xùn)練4次
4.游泳三次，蛙泳姿勢得到進一步改善，對于換氣逐步熟悉，對深水的恐懼進一步減少
5.乒乓：4次，戰(zhàn)勝老薛、小謝各一次
改善:爭取早睡，10點半前準時上床睡覺
二、學(xué)習(xí)和閱讀：
1.喜馬拉雅，姜鵬老師的《資治通鑒》收聽順序有打亂，近期了解漢朝呂雉相關(guān)歷史
2.完成《丹尼爾斯經(jīng)典跑步訓(xùn)練法》的通讀，做到了解，因過于專業(yè)，運用在自身身上沒有時間和精力，但至少對跑步有一個系統(tǒng)的了解
3.完成閱讀《高情商就是好好說話》
4.堅持百詞斬英文閱讀，單詞的背誦需要提上日程
改善：報名易效能杭州線下課，聆聽葉老師的親子授課，進一步走近易效能，提升自己的時間管理水平
三、效能：
1.能夠養(yǎng)成每日按關(guān)注C5日程，并按時完成，一百件事紙質(zhì)檔未能輸入到OF
2.購買到《斷舍離》，但沒有開始閱讀
改善：工作方面安排情況良好，無差錯，搞定、斷舍離逐步閱讀起來
四、社交：
1.炮灰、土龍、老三、老二同學(xué)聚會，宿醉，嚴重影響第二天值班
2.老二小孩住院，探望（900）
五、家庭和生活：
1.爸媽來寧探望，與之談心，送他們上返程大巴
2.汽車機油更換
六、文娛：
一周微信使用時間達11.5h，較上周的14.5縮短3小時，值得鼓勵
改善:微信使用時間仍可以進一步優(yōu)化，目標每周12小時以內(nèi)，目標達成
七、工作：
編制考試面試通過?。?/p>
