文/??Shelley

時間用它獨有的刻薄方式令我們漸漸寬宏，明白不管怎樣被生活對待，依然要許諾自己明日必有太陽。我想，沉默是成長的標志，而成熟的標志，就是如何去沉默。

十二月，是我被送去集中隔離點感覺疫情的一個月，在這里我感受到祖國對我們的關(guān)愛，感受了極簡生活的所需原來可以活到只需有水有書有飯即可。下面對我隔離月的收獲進行復(fù)盤。

01?職業(yè)

本月上班13天，出差3天，隔離14天。主要完成的工作內(nèi)容有：對2020年監(jiān)督結(jié)果打分修改并提交、吐魯番地區(qū)現(xiàn)場持證上崗考核并提交考核報告，12月份標準查新報告、補發(fā)7月份程序文件修訂頁、上報2020年第四輪能力考核結(jié)果、2021年質(zhì)量管理計劃匯總整理。

02 家庭

家庭方面做的比較少，能夠做的也僅僅是隔離期間和媽媽保持微信視頻，安撫她獨自在家隔離的情緒，但感覺我們之間的互相理解更多了些。

03? 健康

?本月睡眠187h，平均6h/d；本月三餐吃的較好，特別是隔離期間，長胖2.5kg，加入喬桑的不消費主義群，對執(zhí)行力開始逐漸增強。運動32.1h，平均62分鐘/d。本月較上月睡眠時間減少30分鐘，，吃飯不健康，運動時長平均每日增加20分鐘，總體保持平衡，睡眠和飲食需在下月注意。

04?閱讀

?本月閱讀《心流：最優(yōu)體驗心理學(xué)》（未完）《自卑與超越》《學(xué)會吃飯》《輕斷食》《認知覺醒》《博弈論》《谷物大腦》《畫出你的世界》《如何閱讀一本書》（二刷）《高效能人士的七個習慣》（二刷）《極簡生活法則》《親密關(guān)系》《當下的力量》（二刷）《與人親密：相處是一門可以習得的藝術(shù)》《掌控生活，從掌控時間開始》《最好的心理醫(yī)生是自己：用心理學(xué)解決生活難題》。本月閱讀新書10本，二刷4本，主要是自己沒有真正的理解和靜心去感受書中表達的內(nèi)容，沒能做到知道更要做到，在未來的日子里，我要靜下心來安心讀書，并進行實踐，特別是喬桑的踐行能力，給了我很大的鼓勵。本月讀書用時約24h,平均每天0.7小時，繼續(xù)增加閱讀時間，更需要做的是將書中的方法用于實踐，看是否適用于自己。最好的是找到1個方法，實踐30-100天進行踐行。

05 技能

本月技能練習了6天Brush ，但沒能堅持下來，希望在未來的日子能夠堅持并做好所學(xué)技能。解決方法通過每日打卡和復(fù)盤，來督促自己進步。

06? 財富

支出??本月共支出4457元，其中生活支出1240元，交通支出60元，通訊支出140元，物業(yè)支出2257元，保險支出760元。

收入??本月收入7514元，其中工資和出差費6514元，講課費1000元。

定投?本月參加5次定投，合計5000元。定投的效果雖然不明顯，但相信堅持的力量。

07???精神

精力

基本每天都保持精力在線狀態(tài)，特別是喬桑的視頻，真的給我感覺打了雞血，每天特別有求知欲，每天不想睡覺，只想學(xué)習。

情緒

本月情緒保持穩(wěn)定，沒有特別低落和激動的時候，更關(guān)注自己當下的生活和感受。

08?貢獻

利他?沒有主動利他，本月請劉師姐和主任吃了個最簡單的午餐，一起交流一下思想。

助人?沒有主動利他，希望在力所能及和自己舒服的狀態(tài)下能做出有利于他人成長的事情?。

09?能量

感恩

感恩喬桑組織的群，在大家的討論中收獲了不一樣的思想和認識，也學(xué)到了不少環(huán)保主義和不消費主義的生活方式。

感恩現(xiàn)在的單位，每一位同事都用自己的光照亮我的前途，讓我越來越清晰自己未來的路。

冥想

清新冥想本月堅持31天，順利完成了100天的清新冥想練習，感恩組織課程的人，能夠給予知識和大腦的幫助與分享。

10?復(fù)盤

日復(fù)盤??日復(fù)盤沒有每日堅持，總結(jié)做的不到位。在今后爭取每周不少于5天的復(fù)盤，讓成長每天看得見。

?周復(fù)盤??周復(fù)盤堅持每周進行，總體保持較好，只是在分析和改進方面有待提升。

月復(fù)盤??月復(fù)盤繼續(xù)保持，至今堅持了8個月，希望未來的自己能清晰見證自己的成長和成熟。

未來有多種可能，我希望自己能體驗更多的生活方式，感受更深的生活體驗，在生活的每一天都開心快樂、能量滿滿。下月重點：

1.保證睡眠，保持每天7小時。

2.增加讀書時間，至少每天1小時。

3.工作日以提升效率為主，盡量今日事今日畢，在上班時間增加專業(yè)知識的學(xué)習。

4.繼續(xù)保持運動的節(jié)奏。