? ? 今天沒(méi)有很緊急的工作，我決定給自己放個(gè)假，不制定任何計(jì)劃，不慌不忙地刻一個(gè)擱置了很久的橡皮章。更重要的是，我想利用今日的空閑，嘗試一下新近讀到的修行方法。
? ? 往常起床送孩子上學(xué)后，我都要開(kāi)始緊張的居家工作。緊張倒不是工作任務(wù)有多重，而是我自己一旦進(jìn)入工作狀態(tài)，總有一種急迫感，做完一項(xiàng)就想立刻開(kāi)始下一項(xiàng)，總想著快點(diǎn)完成眼前的，開(kāi)始接下來(lái)的，始終處于一種不安定的情緒中，廢寢忘食，疲憊不堪。
? ? 不只是工作，甚至生活中的小事也是這樣。如此一來(lái)，即便有值得高興的事情，我也很難靜下心來(lái)品味那種幸福。這種心態(tài)似乎從小就形成了，直到最近，我才開(kāi)始反省自己這種莫名其妙的急迫感的根源。
? ? 回憶兒時(shí)的時(shí)光，我們似乎在接受一種“玩樂(lè)有罪”的教育，也許在懵懂無(wú)知時(shí)我也能全心投入到游戲中，但慢慢地，玩樂(lè)時(shí)我總會(huì)想著接下來(lái)的學(xué)習(xí)任務(wù)，很難盡興。學(xué)英語(yǔ)時(shí)想著數(shù)學(xué)，學(xué)數(shù)學(xué)時(shí)想著語(yǔ)文，永遠(yuǎn)為接下里的任務(wù)分心。
? ? 如果說(shuō)眼前的事情對(duì)自己來(lái)說(shuō)是種煎熬，可以靠分心來(lái)抵消一些不快，那還可以理解，可我在快樂(lè)的時(shí)候也很難專注。
? ? 比如，看我最愛(ài)的書時(shí)，我很難沉浸于眼前的這一頁(yè)這一行，總想快點(diǎn)讀，讀完這本可以開(kāi)始下一本?？蔀槭裁茨?？讀書對(duì)我來(lái)說(shuō)本該是種享受?。?/p>
? ? 甚至在熱戀時(shí)我也不會(huì)徹底沉浸在甜蜜中，甚至越是甜蜜越是不安，總覺(jué)得這種幸?？傆幸惶鞎?huì)消失，愛(ài)情不會(huì)持久，所以親密時(shí)那份快樂(lè)中我總能品嘗到一點(diǎn)點(diǎn)悲傷，有時(shí)甚至?xí)瘋铰錅I。
? ? 我很少為過(guò)去的事情后悔，幾乎不會(huì)沉溺于過(guò)往的痛苦或喜樂(lè)，但總在為將來(lái)過(guò)多地提前準(zhǔn)備。
? ? 最近讀了一些關(guān)于心靈修行的書，也嘗試做了冥想，漸漸感悟到了享受當(dāng)下的愉悅。實(shí)際上不管是什么宗教或是其他關(guān)注心靈成長(zhǎng)的理論，都主張關(guān)注當(dāng)下的內(nèi)心。當(dāng)我們?nèi)硇牡仃P(guān)注當(dāng)下的自己，關(guān)注每一次呼吸，關(guān)注走路時(shí)的感覺(jué)，關(guān)注看到的任何事物，關(guān)注手頭上的工作時(shí)，才能真正感受到絕對(duì)的寧?kù)o和平和。
? ? 今天我就打算借這次空閑做一個(gè)體驗(yàn)。我關(guān)掉手機(jī)聲音，獨(dú)自待在書房，摒棄平時(shí)做手工時(shí)聽(tīng)相聲或看娛樂(lè)節(jié)目的習(xí)慣，一邊刻一邊不自覺(jué)地想最近發(fā)生的事，看過(guò)的書，有過(guò)的念頭，但慢慢地，我開(kāi)始完全專注于掌控自己手中的刻刀，關(guān)注刀尖的深淺和轉(zhuǎn)向，感受刀身摩擦橡皮的停頓，不知多長(zhǎng)時(shí)間，我對(duì)往常自己腦海中不停翻滾的天馬行空沒(méi)有任何印象，我似乎進(jìn)入了一種沒(méi)有任何思想的狀態(tài)，這種難得的空無(wú)雖然極為短暫，但卻十分暢快，就連長(zhǎng)時(shí)間彎腰低頭帶來(lái)的肌肉酸痛感都消失了。天啊，這就是完全專注的感覺(jué)嗎？
? ? 我漸漸懂得“關(guān)注當(dāng)下”的含義。這絕不是讓人不接受過(guò)去的教訓(xùn)，不計(jì)劃未來(lái)的人生，而是讓人全心全意地投入到當(dāng)下的這一刻當(dāng)中，如此一來(lái)，過(guò)去的痛苦不再成為困擾，未來(lái)的艱難也不再成為壓力，我們只需要全力以赴于當(dāng)下，其他的只管“臣服”于命運(yùn)，不焦慮，不判斷，不后悔，不動(dòng)搖，單單完全專注于眼前這一刻，就已經(jīng)需要耗費(fèi)全部的精力了呀，而這種完全專注的感覺(jué)，哪怕只有短短幾分鐘，也會(huì)帶來(lái)長(zhǎng)久的滿足和輕松。
? ? 今天愉悅的體驗(yàn)讓我食髓知味，今后要努力改掉自己喜歡分心的惡習(xí)，努力做到一心一意，也許這種嘗試，可以給我未來(lái)的人生帶來(lái)很大的改變吧。
