前幾年外出做培訓(xùn)，由于是4天的課程，講師和學(xué)員都住在酒店里。作為講師，上課的時(shí)候我都起的比較早，也就比較早的去吃早餐，學(xué)員吃飯的時(shí)間大約會(huì)比我晚一小時(shí)。但是，我在吃早飯的時(shí)候，總會(huì)碰到一位學(xué)員和我打招呼，他比別的學(xué)員要早吃飯一小時(shí)，我看到便問(wèn)：“其他學(xué)員都不會(huì)這么早吃飯，你起得很早啊。”他說(shuō)：“恩，是啊，剛跑步回來(lái)。我每天早晨都會(huì)早起然后跑步，走到哪里都會(huì)跑，要不一天都會(huì)不舒服?！?br>

想到自己周?chē)芏嗯荞R拉松的朋友，我便問(wèn)：“那你一定參加過(guò)馬拉松比賽了。” 那位學(xué)員說(shuō)：“沒(méi)有呀，從來(lái)沒(méi)參加過(guò)，我只是喜歡每天跑跑步，運(yùn)動(dòng)一下一天都會(huì)比較精神，身體也比較健康，比賽什么的沒(méi)想過(guò)。而且我沒(méi)跑過(guò)那么長(zhǎng)的距離，我每天跑15到20分鐘，身體運(yùn)動(dòng)開(kāi)了，就回去了?！?/p>

想想自己?jiǎn)柕膯?wèn)題也挺二的，為什么會(huì)把跑步和跑馬拉松畫(huà)等號(hào)呢，可能是因?yàn)橹車(chē)呐笥延绊懓?，基本每個(gè)開(kāi)始跑步的朋友，都在延續(xù)著這樣一個(gè)路線(xiàn)，跑步，跑5公里，跑10公里，半程馬拉松，全程馬拉松，高手后來(lái)連馬拉松都已經(jīng)不過(guò)癮了，百公里越野跑，鐵人三項(xiàng)賽。對(duì)于我這個(gè)跑步小白來(lái)說(shuō)，臣妾做不到啊。。。

于是，我感到，跑步對(duì)我來(lái)說(shuō)，是個(gè)挺難的事情。

昨天忽然看到了“跑步者說(shuō)”的一篇文章，說(shuō)到了扎克伯格2016年的計(jì)劃，跑步365英里（相當(dāng)于587公里），這個(gè)跑量在我的跑步朋友圈子里面，估計(jì)只是人家兩個(gè)月的跑量而已，這個(gè)目標(biāo)并不高，但是很明顯的，這個(gè)計(jì)劃，是分解到一天，即每天跑1英里。

跑兩公里，在我身邊的圈子里，估計(jì)都不好意思說(shuō)，人家最少也是5公里起，周?chē)艘矂?dòng)不動(dòng)就半馬，全馬，這種小打小鬧的，不足為外人道也。

等等，等等，好像哪里有點(diǎn)不對(duì)。

跑步為什么要為外人道呢？為什么一定要馬拉松呢？只是輕松的跑跑，讓自己運(yùn)動(dòng)起來(lái)，不好么？

我以前看電視劇里，經(jīng)常會(huì)有主人公早晨起床跑步的場(chǎng)景，和吃早飯一樣稀松平常。估計(jì)他們跑步，也不是為了跑馬拉松吧。重要的是，跑步這件事情，只是每天生活當(dāng)中的一部分而已，一雙輕便的跑鞋，一身運(yùn)動(dòng)服，早晨起床，出去跑步，然后回來(lái)吃飯，僅此而已。

扎克伯格的新年計(jì)劃，給了我不少啟發(fā)。重點(diǎn)不在跑多遠(yuǎn)，而在于每天跑，每天運(yùn)動(dòng)。其實(shí)不一定是跑步，瑜伽，晨起冥想，都是一樣的。形成了習(xí)慣，這只是生命中的一部分。就像那位學(xué)員，跑步跑了很多年，只是一個(gè)運(yùn)動(dòng)方式而已。

10000小時(shí)理論中說(shuō)，一件事情持續(xù)做10000小時(shí)，就可以達(dá)到頂尖水平。那5000小時(shí)是什么樣子呢？我想應(yīng)該也是不錯(cuò)吧。事事都要做到頂尖，談何容易。

新年計(jì)劃，也是如此。有時(shí)候，對(duì)自己過(guò)高的要求，會(huì)阻礙我們行動(dòng)的腳步。就拿寫(xiě)作這件事情來(lái)說(shuō)，自己寫(xiě)文章本來(lái)就是在練習(xí)，在總結(jié)，在分享。作為一個(gè)個(gè)人公眾號(hào)和博客博主，沒(méi)有人會(huì)要求你，文章發(fā)出去必須有多少瀏覽量，公眾號(hào)增加多少粉絲，你只需要不斷的練習(xí)就好了。但有時(shí)候，時(shí)間久了，越做越追求完美，給自己架在一個(gè)位置上下不來(lái)了。

就好像當(dāng)自己成功跑到10公里后，就不屑于每天只跑兩公里了。當(dāng)自己能寫(xiě)3000字的文章時(shí)，就不屑于每天只寫(xiě)1000字的短文了，其實(shí)想想，真正的心魔不在別處，就在自己的內(nèi)心。如果每天跑2公里，一年下來(lái)也有700多公里，和牛人沒(méi)辦法比，但是這個(gè)運(yùn)動(dòng)量足以讓自己每天保持一個(gè)好精神。每天寫(xiě)1000字，一年下來(lái)也有30多萬(wàn)字，這個(gè)數(shù)量也很不錯(cuò)了。我記得史蒂芬.金在《On Writing》中說(shuō)，作為作者，最重要的是，每天都要逼迫自己寫(xiě)1000字。

逼迫。。。1000字。。。對(duì)，我沒(méi)看錯(cuò)。

有時(shí)候，可能是我們太渴望接近自己心中的那個(gè)目標(biāo)了，正是如此我們就希望自己走的快點(diǎn)，再遠(yuǎn)點(diǎn)。其實(shí)，有時(shí)候宏偉的大目標(biāo)，分解到每天的行動(dòng)，是那么的不起眼，只是有時(shí)候我們都不愿意抬頭看看罷了。