朋友們好啊，我是阿寧。
幾年前，網(wǎng)上有一封很火的辭職信，信上寫著“世界那么大，我想去看看”。
當(dāng)時看到這句話的時候，覺得寫信的人好灑脫啊，好羨慕她說辭職就辭職的自由啊。
再看看我們自己，每天被房貸、車貸催著，被上有老、下有小的責(zé)任感趕著，不敢有星點的松懈……
可能朋友們和我一樣有這樣的困惑：自由何在，何時方可自由啊？
最近讀書營在共讀一本心理學(xué)書籍，是叢非從老師的《養(yǎng)育你內(nèi)心的小孩》。
書中寫到：“內(nèi)在自由才是真正的自由。”
自由是一種內(nèi)心的體驗，而心是從來不受控制和制約的。?
01?什么是內(nèi)心的自由
我們曾耳熟能詳過一句話“生命誠可貴，愛情價更高，若為自由故，兩者皆可拋?！笨梢娮杂墒嵌嗝粗匾?。
何為內(nèi)心自由？
作者在書中介紹，真正的自由是身腦一致，即思想和行為是一致的，你想做的事是你的真實想法，那么你就是自由的。
比如，你本來安排好了下班后回家陪孩子，但是領(lǐng)導(dǎo)卻說下班后小團(tuán)隊聚餐。
你聽到這個消息后的第一個反應(yīng)是“不想去”。
但是這個時候大腦中又出現(xiàn)了一個聲音“你不去，領(lǐng)導(dǎo)會說你不合群，說你特立獨(dú)行，領(lǐng)導(dǎo)會不高興”，所以我應(yīng)該去。
如果你聽從了第二種聲音，下班后去聚餐了，但在聚餐過程中，你心里總是牽掛著孩子，想著孩子說“你總是忙工作，不在乎我”的話，那么這時候你就是身腦不一致，是不自由的。
所謂身腦一致，就是身隨心動。做的事情正是遵從內(nèi)心的召喚，想做的事情，那我們的內(nèi)心就感覺是自由的，那身體自然也就是自由的。
就如叢非從老師在書中所說，
“當(dāng)一個人的身體和大腦在一起愉快地工作時，人就會特別舒服，特別有存在感。他體驗到了鮮活的自己，就會很有活力、朝氣和感染力，周圍的人也可以感覺到他積極的生命力。”
自由是內(nèi)心的一種體驗，心自由了，生命才能自由，生命自由了，我們的人生才能輕松、鮮活。?
02?造成不自由的原因
人活于世，不可能自由地上天入地，隨心所欲，存在外在的不自由是必然的，但外在的不自由不一定是真的不自由，是我們感覺不自由。
日常生活、工作中，哪些情況會讓你感覺不自由？
別人向你提出要求時，你不喜歡被別人控制，但是你又不拒絕別人的要求；
你討好別人的時候，心不甘、情不愿，一邊討好又一邊覺得委屈；
被別人嫌棄、指責(zé)、批評，讓你覺得無比委屈甚至暴跳如雷，你覺得不應(yīng)該被這樣對待；
要做的事情太多，讓你覺得總有做不完的事情，把自己弄得很忙，還特別累；
覺得自己即平凡又普通，想要努力成為優(yōu)秀的人，把自己搞的即忙碌又累還焦慮；
親密關(guān)系中，對方不開心、充滿負(fù)能量，我們會因此而感覺很壓抑、很沉悶。
當(dāng)我們在工作、生活中遇到上述情況時，就會感覺很痛苦，不自由，于是本能的想通過逃避來獲得自由。
于是，我們開始逃避社交、逃避親密關(guān)系、逃避工作……
但逃避是一種虛假的自由，逃避只是通過暫時性地逃離充滿壓力、壓抑的環(huán)境來實現(xiàn)短暫的輕松，其實未發(fā)生實質(zhì)改變，一旦回到原來環(huán)境里，壓力又會卷土從來。
“心”是束縛我們的枷鎖。我們感覺的所有不自由都來自心，我們感覺內(nèi)心被強(qiáng)迫、被束縛了。
小隱隱于野，大隱隱于市。所有真正內(nèi)心自由的人從來不向外求，而是向內(nèi)觀。觀察自己的內(nèi)心，厘清自己的內(nèi)在邏輯。
叢非從老師在書中說，
“失去自由的內(nèi)在邏輯是：“如果發(fā)生了A，我就必須/不能B?！?/b>
當(dāng)你內(nèi)心有了這個邏輯，你就被捆綁了。因為一旦發(fā)生了A，你就沒有選擇C、D、E、F的自由，只能選擇B?！?/b>
而遵循這個邏輯的過程就是“自我強(qiáng)迫”，這是一種限制性信念，就是不自由。
當(dāng)一個人出現(xiàn)了限制性信念，他的大腦里就有了“必須”“應(yīng)該”“只有”的想法，他就已經(jīng)不自由了。
而他的行為也就由“我想做，但是我不能做”的主動選擇變成了“我不想做，但是我必須做”的命令執(zhí)行。
叢非從老師在書中建議我們：先去尋找內(nèi)心的自由，再去生活。?
03?如何獲得內(nèi)心的自由
獲得內(nèi)心的自由是愛自己的一種方式。
我們不妨試試讓自己獲得內(nèi)心自由的方法，讓我們生活的更輕松、更舒坦一些。
1、給自己解鎖，尋找更多可能性
人生其實有很多可能性，我們的生活也不是一成不變的，只不過我們總是習(xí)慣性地認(rèn)為就應(yīng)該這樣或應(yīng)該那樣，從未想過是不是可以不這樣或不那樣。
打破“必須”的方式就是找到更多的可能性，去發(fā)現(xiàn)如果不這樣或不那樣外，還可以怎樣。
2、識別想法，懂得堅持
想要獲得自由，需要聽從自己的內(nèi)心。
首先，與自己的心做連接，你的心是知道答案的。
需要做的就是去感受自己的內(nèi)心，你的內(nèi)心會告訴你，你想做什么、不想做什么。去感受自己的感受，你的感受會告訴你，你真正想要的是什么、不想要的是什么。
其次，堅持自己內(nèi)心的想法，跟著想法去行動。
有時候，我們聽到了內(nèi)心的呼喚，但是受到一些外在規(guī)則的影響，把內(nèi)心的感受又壓了下去，于是又失去了自由。
當(dāng)我們堅持聽從自己的內(nèi)心，把感受放到重要的位置上時，才能真正的獲得自由的機(jī)會，從而擺脫規(guī)則的束縛，才能自己主宰自己的人生。
3、學(xué)會拒絕
學(xué)會拒絕是獲得自由的一個很重要的途徑。
但有時候，拒絕就代表著你可能會失去一些朋友或交情，代表著你與他人是對立的、不一致的，甚至?xí)齺碇肛?zé)或埋怨。
這個時候，只要你堅持住了自己的想法，勇敢地拒絕別人不合理的要求，從此便迎來了自由的人生。
通過解鎖自己的思維方式，開始識別并堅持自己內(nèi)心真實的想法和感受，并遵從內(nèi)心拒絕別人不合理的要求，我們才能夠逐漸擺脫束縛，獲得內(nèi)心真正的自由。?
寫作最后
我們每個人都渴望自由，所以才會有“不自由毋寧死”這句話的存在。
但，不是擁有了很多物質(zhì)、滿足了很多欲望就實現(xiàn)了真正的自由。
真正的自由是，最大化地尊重自己內(nèi)心的感受，同時最小化地、理性地去強(qiáng)迫自己。
即在規(guī)則允許范圍內(nèi)，做一個真實的自己，聽從自己的內(nèi)心，說想說的話，做想做的事。無需在意他人的評價，不用獲得別人的認(rèn)可，也不用刻意去討好他人。
真正的內(nèi)心自由，是你可以選擇做一件事情，也可以選擇不做一件事情，選擇權(quán)掌控在你的手中。
世界上沒有任何人、任何事值得你放棄自己，只有自己認(rèn)可、接納了真實的自己，逐步擺脫外界束縛的時候，你就獲得了真正的內(nèi)心自由。
