冬日氣息

昨天晚上天氣有點(diǎn)冷，暫停跑步，就出去走走吧，走到小區(qū)門(mén)口，一看阿姨們?cè)谔鴱V場(chǎng)舞，果斷加入隊(duì)伍，跟隨腳步跳起來(lái)，聽(tīng)著音樂(lè)跳著舞，很開(kāi)心！

不一會(huì)兒身上就出汗了，整個(gè)人都很舒爽，跳了差不多6、7首歌曲，動(dòng)作逐漸嫻熟起來(lái)，所以有空晚上去跳一跳有利于身體健康，晚上需要少吃多動(dòng)。

從去年開(kāi)始，晚上我的飯量基本就是半碗飯，肉也盡量少吃，多吃點(diǎn)素菜，從不貪多。從此身體似乎很適應(yīng)，也很精神。

我的每日運(yùn)動(dòng)形式有很多：跑步、健走、跳舞、塑身，讓運(yùn)動(dòng)影響生活積極向上，讓運(yùn)動(dòng)成為我們的習(xí)慣，我們的身體就會(huì)跟隨我們的心態(tài)一樣年輕而有活力。