? ? ? ? 我們定期會給手機和電腦殺毒清理內(nèi)存，如果不清理的話緩存占內(nèi)存大，就會導致運行很慢。那么我們?nèi)烁鼞撘ㄆ谇謇恚謇碡撁媲榫w，清理體內(nèi)的垃圾，否則容易生病。

? ? ? ? 下午在圖書館參加沙龍，主題是有關(guān)《心靈殺毒――談談抑郁癥》，請了醫(yī)院的精神衛(wèi)生科醫(yī)生做公益講座。其中有一個環(huán)節(jié)是做自測題，因為換燈片比較模糊，多數(shù)都看不清楚，而醫(yī)生的方言口音很重。我參加過多次沙龍，主持人對我熟悉，被點名上臺去閱讀測評題，落落大方的上臺，向100多人閱讀，對自己的表現(xiàn)滿意。

? ? ? 沙龍的QA環(huán)節(jié)，各位讀者朋友提問踴躍積極。可能也是現(xiàn)在的各種壓力太大，有這種心理上的焦慮和抑郁方面癥狀的人很多，原定兩個小時的講座，延長到三個半小時還有很多讀者在咨詢。坐在我旁邊的一位讀者朋友失眠癥狀，安利了我的方法：1.每周固定的時間運動；2.查找分析引起的原因；3.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)；4.培養(yǎng)閱讀習慣；5.結(jié)交正能量的朋友。

? ? ? 曾經(jīng)我也出現(xiàn)過失眠癥狀，前段時間焦慮不安狀態(tài)持續(xù)時間長，甚至也考慮過去找心理咨詢。 慶幸的是在今年認識了萌姐及那么多的異類小伙伴，激活了體內(nèi)沉睡的細胞，天天都是充滿活力向上。其實每個人身上都會擁有一些自己看不見的優(yōu)點，養(yǎng)成多說贊美、鼓勵的話，也許一句小小的贊美可能會改變一個人。