畫外音
1. 筆者基于個人經驗寫下此文；此文主要面向的對象是年齡小于30歲、未懷孕、有輕微乳腺增生的女性同胞們。
2. 此文非廣告貼。文章中涉及到我使用過的兩項產品，但具體的品牌名稱并沒有被列舉出來。
我與乳腺增生
我在27歲時做例行的B超檢查，媽媽要求醫(yī)生多檢查一個部位——乳房。出乎意料的是，我竟然有乳腺小葉增生。兩側均有不同程度的增生；一側的小葉增生尺寸稍大，另一側則有很多小的增生。
四個月之后復查，發(fā)現兩側增生的尺寸都變小了。十個月之后再次進行復查，發(fā)現一側的增生尺寸增大，另一側的增生數量增多。
我的情緒一度陷入恐慌。
那么，乳腺增生是什么？為什么會發(fā)生？我們可以做什么？
乳腺增生
1. 什么是乳腺增生
“乳腺增生是因機體氣機失衡，激素分泌紊亂，對乳房腺體長期的不良刺激而引起的乳腺組織異常增生脹大?！?/p>
2. 常見癥狀
乳房疼痛，乳房腫塊，乳頭溢液，月經失調等都是常見的癥狀。
3. 病因
常見病因有精神過于緊張、多次人流、雌激素過高、長期服用含有雌激素的保健品和避孕藥等。
在中醫(yī)看來，乳腺增生是由于郁怒傷肝、思慮傷脾、氣滯血淤、痰凝成核所致。
4. 發(fā)病時間
乳腺增生最早的發(fā)病時間是25歲左右。
我的主要癥狀是乳房疼痛，病因則是精神過度緊張、雌激素過高；確診時間為27歲。在癥狀反復的這一年半里，我犯過一些錯誤，也做過一些努力。
下面的內容分為 “不該做的” 和 “需要做的” 兩個部分，希望女性同胞們可以根據自身情況從中借鑒一二。
不該做的
通過乳房的經脈很多，包括腎經、胃經、肝經、膽經、脾經、肺經、心經等。
腎經將先天與后天所得的精氣灌養(yǎng)乳房；脾胃受水谷精微化生之氣血濡養(yǎng)乳房；肝經、膽經起藏血和疏泄作用。各條經絡通暢、氣血足夠充盈是乳房健康的根本。
引起氣血不暢的行為都有可能導致乳腺增生。我就犯過兩個重大的錯誤。
1. 生氣
如果經常生氣發(fā)怒，肝氣會淤滯不暢，而引起氣血運行紊亂。
在過去的二十幾年里，我時常生氣；要么發(fā)怒，要么自己生悶氣。這是我患乳腺增生的最大原因。
如果情緒經常波動很大的話，就要學會控制情緒了?？梢宰鲆恍┓潘缮硇牡氖虑?，比如聽輕音樂、做瑜伽等等。
2. 熬夜
熬夜易傷肝，同樣會導致肝氣郁結。
我從小有輕微的遺傳性失眠，很難入睡；從17到28歲，也很少早睡早起。這些也對我的身體，尤其是乳腺造成了極大的損傷。
頑固的晚睡族應當想盡一切辦法，強制調整自己的作息時間。
上面的兩件事萬萬不可做；同時，我們也需要做一些事情來應對。
需要做的
1. 定期作檢查
定期做檢查能夠幫助我們預防乳腺增生，或者及時控制它的進一步發(fā)展。
25歲開始，可以一年進行一次到兩次的B超檢查（備孕除外）。最好能找婦科專家進行詳細的檢查。
定期做檢查，我們就能有備無患，掌握主動權。
2. 運動
運動是調養(yǎng)氣血必不可少的環(huán)節(jié)；它有助于脾胃將營養(yǎng)物質轉化為氣血，讓人吃得香睡得好。此外，運動還能疏通經絡，促進氣血運行。
平時，可以選擇自己喜歡的運動，如慢跑、游泳、打球等。
3. 飲食
我在飲食上沒有特別大的調整。感興趣的朋友可以關注一下網上的信息。
4. 內服
我不建議服用西藥，因為可能有副作用。如果用中藥調理，也是可以的；但是中藥的熬制過程太復雜，可操作性不強。
我選用的是豐胸粉。
一開始我也很詫異，為什么豐胸粉產品會具有治療乳腺增生治療作用。其實中藥粉的作用是補血補氣，疏通乳腺。氣血補充充足之后再通過暢通的乳腺向乳房輸送營養(yǎng)，乳房就會慢慢變豐滿。所以，從原理上看，兩者并不相悖。
豐胸粉的成分是純中藥；它沒有副作用，效果也比較明顯。因為我服用的時間比較短，所以還沒有見到明顯的效果。評論里面有很多以豐胸為目的的女性朋友，堅持了幾個月到一年的時間之后，乳腺增生也得到了緩解。
豐胸粉的服用方法很簡單，用開水沖泡或煮開再服用即可，一天服用兩次；要避開生理期。
在某寶購買的時候，請認真對比各品牌的介紹和評價，再做出選擇。在此再強調一遍，這篇文章不是廣告帖。
5. 外調
皮膚的保養(yǎng)需要內服外調，身體部位也一樣。用多種方法疏通乳腺，見效會更快。
要不是當護士的媽媽提起，我都不知道有乳腺貼這個東西。跟豐胸粉的原理一樣，貼紙里的中藥成分能幫助乳腺進行疏通。
如圖所示，我選的這款貼紙很大。整體較嚴重的話，就貼整環(huán)；局部不嚴重的話貼半環(huán)。通常每片用三天左右；每次貼幾個小時，再摘下來讓乳腺休息幾個小時。時間從一開始的8小時，延長到10小時、12小時，最后達到24小時不間斷使用。
每個人的情況不同，所以使用的療程長短也不一樣。同樣地，請各位女性同胞在某寶上慎重選擇品牌。
結語
乳腺增生是女性最常見的婦科疾病。我們要有預防疾病發(fā)生的意識。
即使患有乳腺增生，也不要害怕；選擇正確的方法去應對。除了保證良好的情緒和充足的睡眠之外，要多運動。另外，還要兼顧內服外調。要相信，我們一定會戰(zhàn)勝它的！
參考文章：
1. 《經常生氣導致乳腺增生應該怎么辦》，出處：豆瓣
2. 《乳腺增生》，出處：百度百科
