遇到人生低谷期

? ? ? ?2019年因項(xiàng)目失敗遇到了人生第二個(gè)低谷期。盡管想了很多的辦法，但兵敗如山倒，失敗的結(jié)局是無(wú)法改變的，而失敗帶來(lái)的后果是痛苦的：我體驗(yàn)到了從未有過(guò)的征信危機(jī)、負(fù)債危機(jī)、被推到被告席、妻子鬧離婚、股東逃避責(zé)任、工人扣車(chē)催債、朋友敬而遠(yuǎn)之等等事件接踵而至。坦白講心理上我開(kāi)始變得憤恨、迷茫、拖延、逃避、恐慌......無(wú)顏面對(duì)我的孩子、父母，人生第一次真切體會(huì)到了“度日如年”的感覺(jué)。

整個(gè)人都不好了

? ? ? 短短的半年時(shí)間心態(tài)發(fā)生了翻天覆地的變化的同時(shí)生活習(xí)慣也帶來(lái)了影響：開(kāi)始吃飯不規(guī)律、每天熬夜、家里凌亂到不忍直視、瘋狂的酗酒和吸煙。之所以用到了“瘋狂”這個(gè)詞，因?yàn)樽约撼蔀榱四莻€(gè)嗤之以鼻的“酒鬼”和“煙鬼”——每天1-2瓶酒，2-3包煙。沒(méi)有一天是清醒著的，尤其晚上給自己找了一個(gè)堂而皇之的理由就是“不喝酒睡不著”，實(shí)際上還是為了麻醉自己，逃避痛苦。抖音上有一句話(huà)：“當(dāng)一個(gè)人在落魄的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)身邊的人是人是鬼”說(shuō)的一點(diǎn)也沒(méi)有錯(cuò)！曾經(jīng)的弟兄、哥們兒們得知我的情況都選擇了敬而遠(yuǎn)之，只有一個(gè)朋友還愿意伸出援手，讓我內(nèi)心還算溫暖。難道，我就是要這樣墮落下去么？

只有自律才能翻盤(pán)

? ? ? 這一切發(fā)生之后我失去了很多，但是我沒(méi)有失去翻盤(pán)的勇氣！一切都不怪怨別人，是我自己的選擇。那好，最佳的解決方案就是先從自己的改變開(kāi)始做起，痛定思痛之后，我的自律歷程就此開(kāi)始：

2019年1月18日（農(nóng)歷小年）自律目標(biāo)一：開(kāi)始斷崖式戒酒，強(qiáng)迫自己健身。

1.任何的癮要戒除一定會(huì)遇到戒斷反應(yīng)：包括生理上和心理上，過(guò)程的難受不想贅述，此處省略2萬(wàn)字，但是我正面面對(duì)之后選擇了拒絕。我決絕再回到以前那個(gè)頹廢的酒鬼的生活方式。時(shí)至今日已經(jīng)成功突破25天滴酒未沾，21天的習(xí)慣養(yǎng)成期已過(guò)，長(zhǎng)達(dá)10年的酒齡成功戒除，我做到了?。?/p>

2.無(wú)氧器械是我的個(gè)人愛(ài)好，但是從新拿起來(lái)的時(shí)候的確很難：長(zhǎng)期的酗酒和吸煙導(dǎo)致心肺功能低下、體重驟減，肌肉松弛、一組動(dòng)作沒(méi)做完就感覺(jué)自己要炸了似的，但慶幸的是和戒酒一樣“時(shí)至今日已經(jīng)成功突破25天體能訓(xùn)練，體重從110斤增長(zhǎng)到了121斤，全身明顯看到肌肉的線(xiàn)條，整個(gè)人精神狀態(tài)好了很多，我做到了??！

我的每日健身打卡清單

[x]俯臥撐20組，5個(gè)/組，共計(jì)100個(gè)/天

[x]核心力量訓(xùn)練：腹肌訓(xùn)練：20個(gè)/組，10組，共計(jì)200個(gè)/天

[x]核心力量訓(xùn)練：平板支撐：1分鐘/次，20次/天

[x]上肢力量訓(xùn)練：?jiǎn)♀徤吓e臥推：各12個(gè)/組，10組，240個(gè)/天

[x]上肢力量訓(xùn)練：平板啞鈴飛鳥(niǎo)：12個(gè)/組，10組，120個(gè)/天

[x]下肢力量訓(xùn)練：?jiǎn)♀徤疃祝?0個(gè)/組，10組，200個(gè)/天

[x]下肢力量訓(xùn)練：保加利亞深蹲：12個(gè)/組，10組，120個(gè)/天

2019年1月21日（農(nóng)歷臘月二十七）自律目標(biāo)二：徹底清理家庭衛(wèi)生及整理內(nèi)務(wù)，并保持下去。

作為一個(gè)有點(diǎn)大男子主義的我仿佛做這件事情需要下好大的決心，以往都是老婆在忙乎。有句話(huà)講：“一屋不掃何以平天下？”正好這段時(shí)間老婆的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)正在忙著開(kāi)課，那就折騰唄，琢磨啥呢！？你能想象一個(gè)大老爺們兒在家揮汗如雨的出入各個(gè)房間，手拿拖把、掃帚、抹布的景象么？整整歷時(shí)4天，各個(gè)房間全部收拾完畢，垃圾倒出去5大箱子，床單被罩什么的全都清洗鋪好，我勒個(gè)去！原來(lái)看起來(lái)就有10000個(gè)不愿意的事情其實(shí)也可以做得很好，居然還有點(diǎn)小小的成就感。更可喜的是這個(gè)每日整理家庭內(nèi)務(wù)的習(xí)慣居然一直延續(xù)了下來(lái)，時(shí)至今日已經(jīng)持續(xù)了22天，和之前頹廢邋遢的自己說(shuō)再見(jiàn)，我做到了！！

2019年1月28日（農(nóng)歷正月初四）自律目標(biāo)三：控?zé)熂敖錈?/h4>

我的吸煙史有15年之久，每天的平均煙量是1.5包，退費(fèi)期是2-3包。幾乎做到了煙不離手，這也遺傳了我的父親，的確吸煙這個(gè)領(lǐng)域上面一般人無(wú)法匹敵。為什么選擇了控?zé)熑缓笤俳錈煟啻螠y(cè)試之后如果采取斷崖式戒煙身體一定受不了，迂回一下先減量，然后完全戒除。目前的控?zé)煶晒前氚?天，今天是控?zé)煹?5天，第21天后準(zhǔn)備徹底戒除，這么多看起來(lái)難的事兒都做成了，戒煙我相信也沒(méi)有問(wèn)題，控?zé)熚易龅搅耍。?/p>

2019年1月30日（農(nóng)歷正月初六）自律目標(biāo)四：每日制定計(jì)劃清單并結(jié)果復(fù)盤(pán)

1.良好的工作習(xí)慣是從定目標(biāo)和做計(jì)劃開(kāi)始的。這個(gè)習(xí)慣一直都有，只是近幾年徹底偷懶丟掉了。盡管是大年初六，整個(gè)城市還在春節(jié)的氛圍里面，再加上今年的疫情比較嚴(yán)重，只能閉關(guān)在家不妨提前規(guī)劃一下自己的工作。

2.去年的項(xiàng)目失敗深深的告訴我?guī)讉€(gè)經(jīng)驗(yàn)：

（1）：選擇一定大于努力。這些年我一直堅(jiān)持追隨自己的內(nèi)心去選擇項(xiàng)目，有句話(huà)獎(jiǎng)：“人這一生不妨大膽一些，去愛(ài)一個(gè)人，去攀一座山”，在這方面我仿佛做的很好，從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)從過(guò)任何人我該怎么去做，做什么，唯一聽(tīng)從的是我的內(nèi)心。多年前我給自己定的一個(gè)目標(biāo)，在我40歲之前要把我所有想做的事情都做一遍然后最終選擇一個(gè)值得一生去努力的事：1.當(dāng)兵（高中時(shí)的夢(mèng)想）、2.教育培訓(xùn)行業(yè)（從業(yè)9年）、3.進(jìn)軍互聯(lián)網(wǎng)（從業(yè)3年）、4.汽車(chē)后服務(wù)市場(chǎng)（1年）今年37歲，除了當(dāng)兵的夢(mèng)想沒(méi)有實(shí)現(xiàn)之外其余的三件事我都去做了，第二第三件事做的比較成功，第四件事摔倒了谷底。為什么失敗？因?yàn)槲疫x擇了一個(gè)壓根就不擅長(zhǎng)的領(lǐng)域，只是因?yàn)閻?ài)好，所以即使是再努力成功的幾率還是小只有小。一定做自己熱愛(ài)并擅長(zhǎng)的事才是王道。

（2）：財(cái)務(wù)全權(quán)扔給會(huì)計(jì)。公司運(yùn)營(yíng)成功與否與自己的財(cái)務(wù)狀況是非常有關(guān)系的，一個(gè)不會(huì)算賬的買(mǎi)賣(mài)人怎么能做好買(mǎi)賣(mài)？簡(jiǎn)單地以為只要做好營(yíng)銷(xiāo)、客戶(hù)維護(hù)就可以轉(zhuǎn)敗為勝，不考慮財(cái)務(wù)數(shù)據(jù)、收支失衡很久了還是不做任何得當(dāng)?shù)念A(yù)案出來(lái)，以至于最后變成了一個(gè)無(wú)底洞。年前做得很正確的事就是及時(shí)止損，扔掉了雞肋的項(xiàng)目，今后在做任何項(xiàng)目的時(shí)候必須注重財(cái)務(wù)數(shù)據(jù)，扔給會(huì)計(jì)或者出納沒(méi)有人和也意義，多么愚蠢的錯(cuò)誤！

（3）：別把員工當(dāng)兄弟。絕大多數(shù)的男人做項(xiàng)目總喜歡跟自己的員工稱(chēng)兄道弟，認(rèn)為他們是志同道合的弟兄，更天真的認(rèn)為可以跟你同甘共苦。員工為什么給你干？只是為了理想么？扯淡！工資。你能按時(shí)支付工資么？如果不能，那就給自己做減法，對(duì)自己，對(duì)員工都負(fù)責(zé)人的做法。80%連續(xù)一年連續(xù)業(yè)績(jī)負(fù)增長(zhǎng)的項(xiàng)目盡快扔掉，不要去補(bǔ)這個(gè)無(wú)底洞。不要樂(lè)觀(guān)的以為只要堅(jiān)持就一定能成功，在這里，在這些小微企業(yè)里不適用。員工的不講兄弟情罷工、離職能怪他們么？不能，還是怪自己。

（4）：扔掉無(wú)用的社交。

1.自以為自己是社交高手，左右逢源，每天應(yīng)酬不斷，覺(jué)得是自己有那么的有人緣，朋友弟兄們這么挺我，都是幻覺(jué)。除了親情、愛(ài)情以外，人的相處都是在等價(jià)交換，煙換煙，茶換茶。之所以有那么多人圍著你轉(zhuǎn)是因?yàn)槟慊斓倪€行，當(dāng)你落難的時(shí)候他們會(huì)像蟑螂一樣躲的你遠(yuǎn)遠(yuǎn)地，一大堆看似合理的借口敷衍你，笨蛋也可以看的出來(lái)。什么是有效的社交？換圈子，提升圈子質(zhì)量，不貪圖數(shù)量。

2.認(rèn)識(shí)誰(shuí)根本不重要，自命不凡是笨蛋想法，自身的磨煉提升變得優(yōu)秀才是硬道理，反之就是認(rèn)識(shí)玉皇大帝也沒(méi)有用。

（5）：多關(guān)注自己的家庭。

孩子的教育問(wèn)題不只是女人的事情，孩子培養(yǎng)出了問(wèn)題在外面折騰的再好有什么用？家庭內(nèi)父母、老婆、孩子需要的是陪伴，需要的是關(guān)心，沒(méi)有了家庭其他有什么意義？把關(guān)注點(diǎn)放在家庭里，不是外面。以前的我一周至少4次喝酒、K歌、小燒烤，半夜回家是常有的事，甚至還整幾次夜不歸宿的事兒出來(lái)?，F(xiàn)在想來(lái)如果把那些個(gè)精力、錢(qián)仍在自己的家人身上會(huì)是什么樣的效果？

? ? ? ? ? ? ? 如果認(rèn)真的總結(jié)，每一次失敗的總結(jié)可以洋洋灑灑寫(xiě)出一本書(shū)出來(lái)，就不再贅述了。失敗的結(jié)果是痛苦的，但是又是非常有價(jià)值的！低谷期最重要的是正面面對(duì)，并選擇及時(shí)止損，除了自己誰(shuí)都沒(méi)辦法帶你走出困境，繼續(xù)消沉還是開(kāi)始翻盤(pán)是自己的選擇，如果選擇后者，那么自律將是最好的開(kāi)始！

? ? ? ? ? ? ? 短期的自律成功不代表后面人生之路就一定可以成功，經(jīng)歷過(guò)低谷期的朋友們也歡迎共同探討，盡快上岸翻盤(pán)。