大家好，我是Liu小洋，一只在思維地圖尋找方向的小綿洋。

還記得我們上學時候，努力去記住課本內容，在課本上用熒光筆勾勒出各種學習重點。搞得一本書花花綠綠的，各類顏色一應俱全。但我們真的記住了所謂的重點內容嗎？我想只是記住少數(shù)內容吧。在考試時腦子里空白一片，結果肯定也不盡如人意。

這時我們用同樣方式復習勉強能記住考試時內容，同時我們不驚也會猜測自己是不是比別人差，是不是沒有別人聰明？同樣的考試，那些考得不錯同學似乎沒使多大勁啊，課本而且沒有各種線條啊？可別人就是記住了啊.這是怎么一回事呢？ 今天我們就來探討一下怎樣學習才能又快又好又記得牢，而且還終身忘不掉方法！

講到學習，目的一定很明確，就是吸收其中內容并學以致用。繼《費曼學習法》之后，給大家分享一些學習的技巧及觀念。大體分為：反復閱讀有效性，學習后的檢索，間隔學習與長時練習，終身學習的必要性

學習中重復閱讀效果真的好嗎?

在我們以往學習中總會出現(xiàn)記不住，導致重復學習幾遍，甚至十幾遍。而且在資料中用筆勾畫出各種自認為重要的內容。但結果還是不盡如人意；記住的往往也只是一些少數(shù)知識。這種低效率學習最主要的點是，重復復習以及“劃重點”的學習方式會讓大腦產(chǎn)生一種已經(jīng)記住的感覺，但這種感覺往往是短期的，在學習后的幾個小時會逐漸忘記，只能記得些許少數(shù)內容。

真正的學習方法是讓大腦產(chǎn)生長期性的記憶，也可以說是潛意識記憶。一旦某種知識、觀點從學習過程中逐漸變化為長期性的潛意識記憶，那學好的東西遺忘的機率將大大減少。甚至永不會忘卻。。。

產(chǎn)生長期性記憶最好的辦法是將學習一遍后的內容，在放下書籍之后在大腦內回顧檢索一遍?；叵胍幌聞倓倢W習的內容大體框架，哪些知識是跟自己現(xiàn)有的觀點產(chǎn)生契合的。這樣檢索回顧后大腦會把新知識點與現(xiàn)有知識混合產(chǎn)生連接。產(chǎn)生這樣的連接時將會逐漸形成有關聯(lián)性的長期記憶。

學習后檢索回顧

好的學習方式就是在學習某種知識觀點后的檢索回顧，檢索基本邏輯是：在學習完一本書籍內容時，拿出一張白紙。用腦袋回顧這本書籍的1、大體的框架2、讓你產(chǎn)生觸動的觀點3、令人吃驚的案例故事 等……。然后用筆在白紙畫出你所檢索的內容思維導圖，這過程完全靠腦袋的檢索、回憶、聯(lián)想。不得翻開書。能不能回憶起來不重要，最主要的是盡全力去回想。如果真的想不起來，那就先在白紙上空出你回憶不起來的內容。直到畫完檢索思維導圖后，實在記不得的內容才可以翻開書查閱。

這樣的檢索目的是讓大腦產(chǎn)生努力回憶時的痛苦。在不斷地回憶中，大腦是痛苦的，這時候能回憶起的內容將在大腦里產(chǎn)生更多的記憶連接（加強了神經(jīng)元之間的連接）。當然那些始終回憶不起的部分，在你畫完思維導圖后，可翻閱書籍加深新內容與已有內容的相互鏈接。

多段時間后的檢索回顧

在完成學習后的檢索后，往后的一個星期左右重復在腦子里重新檢索回顧一下。不必非要畫思維導圖，只需要在跑步、刷牙、散步等等這些不需要太大腦力活動時回想一下就好。還是那句話，實在回想不起來再翻閱書籍查看。檢索時間分為：1.學完檢索回顧（畫檢索思維導圖）? 2.一星期后的檢索回顧? 3.一個月后的再次檢索回顧? 4.后續(xù)可用零碎時間做簡單的檢索回顧。在此過程中每次檢索回顧，其中的內容知識將在你腦袋里不斷加深。而且這些記憶將在你需要或者可能需要時，第一時間跳到你眼前，助你一臂之力。

間隔學習與長時學習

長時學習！從字面意思已經(jīng)明白是長時間不間斷的學習方法，這種方法不能說不好吧，只能說不是太推薦。因為正常人的專注力只有半個小時左右。長時間不間斷的學習方法正好違背了這個原則。再例如你學習的內容本身就是枯燥無味的專業(yè)知識，剛開始前半小時還挺好，后續(xù)隨著時間推移，總是會感覺學習困難，專注力總是跳到學習內容之外。

而且通過長時學習的內容也會在后續(xù)時間快速忘記。從而導致學習記不住，記不牢。厭倦學習、逃避學習，最終導致這種惡性循環(huán)。推薦好的學習是以間隔學習為主，主題意思是分時間段學習，也可以說是勞逸結合的學習方法。

為什么推崇勞逸結合，因為這個勞逸結合可以讓人感覺學習是美好的，而不是很麻煩很累的。把學習任務分為第一步第二步第三步，然后每做完一步就休息娛樂一下，等段時間再開始學習。

這樣的目的：第一學習壓力不會很大，因為人的專注力就那幾十分鐘。這樣的間隔學習恰恰能彌補專注力不長的窘境，讓我們更樂意學習。第二讓你學的東西更加牢固，因為在你完成第一步學習計劃后經(jīng)過一段時間休息，再繼續(xù)下一步的學習時，腦子里會不自覺的回顧第一步學習計劃的內容，好讓第一步的內容與第二步的內容相互建立更深層次的鏈接（加強神經(jīng)元鏈接），以此類推在學習第三步第四步內容時，腦袋總是會回顧一下之前學習的內容，以不斷強化已有的知識體系。達到學到的內容知識牢固，不易忘卻。

開始嘗試一下吧，一、間隔學習二、檢索回顧為主，不用反復閱讀三、學完后畫一張思維導圖四、零碎時間的簡單檢索。學習改變認知，學習改變態(tài)度，學習改變看法，學習突破自我。學習好處良多，行動才是良藥，行動起來吧，一起終生學習！

終生學習的意義

最后說一下為什么這么多人推崇終生學習。古人云“活到老，學到老”，還真是有那個意思的。在現(xiàn)在變化莫測的社會中，僅僅只停留在學校后的知識上，是遠遠不夠的。終生學習主要是應對這多變的社會的。當你的知識邊界越來越寬廣的時候，面對社會以及某件事情的一些看法將大大不同。為什么不學習的人大多都是以暴躁、易怒、妒忌、憎惡等為主。為什么崇尚一生學習的人士總是以樂觀、自信、耐心、和藹、堅持等多方面的正面積極向上心態(tài)為主呢？后續(xù)有機會我們再聊聊。。。。。。

以上內容由個人編寫，有不足之處還請多擔待，如有更好的學習方法歡迎評論留言，讓我們一起探討一下更好的學習法。