近日的我處于腦袋瓜里全是吃吃吃的念頭，空腹飽肚都想著吃，咸的辣的甜的，這都是一些熱量食物?。?/p>

? ? 剛才小伙伴給我?guī)Я藥状小靶l(wèi)龍”的食物，吃的那叫一個爽，把我的小伙伴都驚呆了。給了我“確實能吃”的稱號。天氣冷了身體需要更多的卡路里，身體自然反應(yīng)就是想多吃點。如果任性著吃，那就只有等著肥胖呀，所以為什么很多人說自然規(guī)律只要一到夏天體重就會自動下降，其實也就是這個原因。

? 那么冬季如何吃的營養(yǎng)又不體重飆升呢？多喝熱水熱飲多暖胃，少食多餐多食蔬菜增加飽腹感。而且還要注意三點，一要注意多補充熱源食物，增加熱能的供給，以提高機體對低溫的耐受力；二要多補充含蛋氨酸和無機鹽的食物，以提高機體御寒能力。蛋氨酸通過轉(zhuǎn)移作用可提供一系列耐寒適應(yīng)所必需的甲基；

三要多吃些富含維生素B2、維生素A、維生素C的食物，以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的發(fā)生。?

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