安德烈是一位盲人少年
他在十七歲那年因一場(chǎng)車禍而導(dǎo)致雙目失明
此后，他便再也沒有見過他的母親
在躺在醫(yī)院的日子里
他大小便無法自理 渾身多處骨折 疼痛難忍
也曾拒絕進(jìn)食 拒絕配合治療 更不止一次想要放棄生命
母親溫柔地喂他吃飯，幫他擦拭身體
她說：“安德烈，只要活著，就有希望?！?/b>
一切困難前的退縮，不過是心中的懦弱，真正的勇氣，是來源于內(nèi)心的堅(jiān)持。人生的道路，是充滿了挑戰(zhàn)的征途，不斷的拼搏著，即使受傷，即使哭泣，即使流血，也絕不悲涼，心中總會(huì)有一個(gè)火把，散發(fā)著樂觀豁達(dá)的火光。
分享一篇抑郁癥患者的自白，關(guān)于生命的思考，關(guān)于苦難的堅(jiān)持。
以下為原文：
.01.
大家一定要樹立起這個(gè)觀念：抑郁癥是完全可以康復(fù)的，而且康復(fù)后是完全沒有后遺癥的！
抑郁癥的康復(fù)終歸是要靠自己的，只要相信自己，勇敢邁出第一步，去行動(dòng)，就能痊愈。
抑郁癥的康復(fù)是需要時(shí)間的，所以一定要有耐心。任何時(shí)候都要牢記：人只要沒死，就有希望。
躲在房里不外出，不工作，自殘，自殺這些都是典型的逃避行為，不過沒關(guān)系，過去的就讓他過去，誰讓咱們病了呢，對(duì)吧？但是現(xiàn)在你應(yīng)該明白這個(gè)道理了：越逃避越糟糕，所以該努力了，但不能急，一步一步來，會(huì)好的！熬過黑夜，就是黎明，這是客觀規(guī)律，你懂的。
保持內(nèi)在的傲骨，放下面子去行動(dòng)，即便在外人看起來像個(gè)瘋子，但這只是康復(fù)過程中的一個(gè)短暫階段而已。
.02.
我的康復(fù)方法
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)--主要是跑步。
剛開始我身體虛弱，只能出門散步，堅(jiān)持半個(gè)月后就是快走，這對(duì)我的睡眠和食欲有幫助，而之后對(duì)我抑郁癥康復(fù)有重大飛躍的，就是堅(jiān)持跑步。
堅(jiān)持快走了大約兩個(gè)月后，我無意中在網(wǎng)絡(luò)上看到了抑郁癥患者鐘瑜通過跑步康復(fù)的事例，于是我認(rèn)真細(xì)致地閱讀了他的經(jīng)驗(yàn)分享，這讓我看到希望，更堅(jiān)定了我依靠運(yùn)動(dòng)康復(fù)的信心。
后來我開始堅(jiān)持跑步，半年后抑郁癥完全康復(fù)。
.03.
只要活著，就有希望
首先，得了抑郁癥，的確不是什么好的事情，但凡事都有正反兩面，就看你是否會(huì)去轉(zhuǎn)換。正所謂塞翁失馬，焉知非福？
抑郁癥會(huì)讓你被迫放下很多東西，它會(huì)讓你去思考生活的意義，它會(huì)讓你認(rèn)清生命的本質(zhì)，它會(huì)改變你追求完美的個(gè)性，它會(huì)讓你學(xué)會(huì)接納不完美的世界，讓你接受和欣賞不完美的自己和他人，它會(huì)讓你變得更加寬容、豁達(dá)、睿智、溫情、自信和熱愛生活。
其實(shí)康復(fù)的方法很簡單，就是融入工作生活中。
關(guān)鍵是要去做，要修煉身心，令自己成長起來。
抑郁癥的時(shí)候不要太強(qiáng)調(diào)意志，應(yīng)該去接受病時(shí)意志薄弱的自己，但一定要有底線，要時(shí)刻提醒自己不該死，不能死，要沉得住氣，要有化繭成蝶的志向和耐心。
退一萬步來說，人的本能是抗拒死亡的，所以死亡也不是一件容易的事，所以也不必過于擔(dān)心了，人其實(shí)都是不甘心死亡的。
所以人只要沒死，就有希望。
快樂兩個(gè)字倒過來看，意思是指樂是很快的，轉(zhuǎn)瞬即逝。所以有苦盡甘來一說。人生在世，不如意事十之八九，可見人世間本來就是苦多樂少的。
因此當(dāng)我們感覺愁苦時(shí)，我們要清醒地認(rèn)識(shí)到，這是客觀規(guī)律，是下一個(gè)快樂來臨時(shí)的必然累積過程，我們需要耐心地去承受苦難，這是修心的過程，沒有人可以幸免。
接受它，做該做的事情。
當(dāng)我嚴(yán)重抑郁癥時(shí)，我無法聽取別人的勸說和鼓勵(lì)，我找不到任何可以幫助我的人。
我極度絕望，我在默默地承受著，我身邊沒有發(fā)現(xiàn)抑郁癥康復(fù)的實(shí)例，網(wǎng)絡(luò)抑郁癥康復(fù)的個(gè)別實(shí)例我又心生懷疑。
現(xiàn)在熬過來后，我知道了抑郁癥是完全可以康復(fù)的，但走出抑郁癥要靠自己去悟，找到適合自己的方法。這需要耐心和內(nèi)心深處的不死意志。
我通過堅(jiān)持散步疾走，堅(jiān)持工作，融入生活，抑郁癥已經(jīng)完全康復(fù)，兩年多來狀態(tài)穩(wěn)定，不卑不亢，平淡自信，時(shí)常反省，保持謙遜寬容。
群里的兄弟姐妹們，無論病著的還是病好了的，其實(shí)大家都在抑郁的戰(zhàn)壕戰(zhàn)斗過，所以大家都是同一個(gè)戰(zhàn)壕的戰(zhàn)友，所以更能相互理解和體諒，所以大家更應(yīng)互相幫助，互相鼓勵(lì)，堅(jiān)持抗戰(zhàn)，直至勝利！
抑郁癥任何年齡階段都可能發(fā)生，但沒有可比性，因?yàn)閭€(gè)人不同。
抑郁癥無所謂年齡大小，時(shí)間長短，輕重程度，只要你不甘心，就能通過自己的努力走出來。很多病友會(huì)認(rèn)為，自己的病情是與眾不同和嚴(yán)重的，那些康復(fù)了病友的病情與自己是有差別的或沒有自己嚴(yán)重的。
其實(shí)不然，抑郁癥的普遍自我身心感受就是失眠痛苦，呆滯無力，社會(huì)功能喪失，自卑懶惰，感覺前途渺茫，失望絕望等。所以大家都是一樣的，天道酬勤，付出才有收獲。
我當(dāng)時(shí)當(dāng)然后悔得過抑郁癥，而且后悔做過的一些事情，而且抱怨老天爺?shù)牟还?。但現(xiàn)在我認(rèn)為，那是我當(dāng)時(shí)不成熟的想法和表現(xiàn)。
我現(xiàn)在很快樂，豁達(dá)，睿智，跟以前比起來性格心胸方面完全變了一個(gè)人。我甚至感覺自己更聰明了，身體也變得更強(qiáng)壯了，我現(xiàn)在還經(jīng)常踢足球，很多年輕小伙子還跑不過我呢。
我現(xiàn)在很快樂，跟周邊的人相處融洽，熬過抑郁癥令我有了自信的資本，從這點(diǎn)來說，其它沒有得過抑郁癥的人是無法跟我們相比的。
你想想，抑郁癥的痛苦我們都能熬過來，以后病好后還有什么困難可以難到我們嗎？你完全沒有必要去理會(huì)是不是復(fù)發(fā)的問題，不要相信某些醫(yī)生或網(wǎng)絡(luò)上的鬼話，你只要往好的方面去做就行了。
我們要知難而上，因?yàn)槲覀儧]有退路，死亡是絕路，不可取，而且更痛苦。大家說的這些導(dǎo)致抑郁的客觀原因都沒錯(cuò)，都有一定的道理，但這些客觀條件套在別人身上是不是就一定也抑郁呢？
所以關(guān)鍵是我們自己的心出了問題。多些出門，接觸大自然，接觸社會(huì)，年紀(jì)小的如果可能的話繼續(xù)上學(xué)，年紀(jì)大了如果不可能了就去打工，天無絕人之路，只要你不自絕。
要有耐心，你行的，加油哦，不是那種喊口號(hào)式的短暫的加油，而是那種平靜的發(fā)自內(nèi)心的鳳凰涅磐般的孤傲前行！
累的時(shí)候告訴自己，是該暫時(shí)放下一些東西了，譬如面子，然后想想越王勾踐，再想想以后你康復(fù)之后的幸福生活和你親人的快樂笑臉。山重水復(fù)疑無路，其實(shí)希望在拐角。
多些外出，比如散步，散步時(shí)拋開現(xiàn)實(shí)的一切煩惱，只管內(nèi)觀自己身體的各個(gè)部位，想象和感受身體在運(yùn)動(dòng)中帶來的輕松愉悅。
外出運(yùn)動(dòng)有一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，就是要循序漸進(jìn)，不要把自己身體搞垮了，從做輕松的運(yùn)動(dòng)開始，這樣才有可能堅(jiān)持下去，堅(jiān)持一段時(shí)間后就會(huì)變成輕松快樂的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣了，然后一切都會(huì)慢慢好起來。
我知道腦子停不下來的感受，很辛苦，這是抑郁癥某個(gè)階段的軀體癥狀，這時(shí)需要你多些外出，多些接觸和感受大自然，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，你的腦子就會(huì)慢慢平靜下來，你就不會(huì)那么難受了，然后你的睡眠也會(huì)好起來，跟著食欲也會(huì)慢慢好起來，然后步入良性循環(huán)，一切都會(huì)逐漸好起來的。
好的，我相信你骨子里面的勇敢和堅(jiān)強(qiáng)，當(dāng)抑郁癥令我們脆弱時(shí)，我建議你從健身做起以達(dá)到健心的效果。
你要知道，比我們痛苦的大有人在，例如幻聽者，幻覺者，吸毒者，殘疾者，瘋子等等，他們也會(huì)抑郁的。
可見我們還算幸運(yùn)了，情況還不算太糟糕，只要還活著，我們的人生還有翻盤的余地。
接受它，暫時(shí)忍受它，會(huì)好的！
我以前病時(shí)還會(huì)有心結(jié)，特別后悔，而且感覺老天爺特不公平，雖然可能做過一些小錯(cuò)事，但罪不至死啊，為何讓我和我的家人承受如此的痛苦？生命的本質(zhì)是追尋快樂，樂己樂人。
我們雖然不完美，不優(yōu)秀，那又何妨？接受自己，接受他人，世界雖未變，但我們的感覺會(huì)變得美好起來。
“記住，這個(gè)世界，沒有一種痛是單獨(dú)為你準(zhǔn)備的。因此，不要認(rèn)為你是孤獨(dú)的疼痛者。也不要認(rèn)為，自己經(jīng)歷著最疼的疼痛。塵世的屋檐下，有多少人，就有多少事，就有多少痛，就有多少斷腸人。在蕓蕓眾生的痛苦里，你才會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的這點(diǎn)痛，真的不算什么。”——馬德
我很欣賞上面這段話。
我認(rèn)為，自己的這點(diǎn)痛，真的也算什么，因?yàn)楦杏X真的挺要命的，但我能堅(jiān)持??！
記著，人只要沒死，就有希望！
最后我知道我只剩下蒼白無力的生命了，我知道我只能自救了，我知道前路困難重重，但我也只能厚著臉皮向前走，因?yàn)槲蚁胨酪菜啦涣?，而且?nèi)心也真的不甘心，因?yàn)槲以?jīng)也是如此的優(yōu)秀和正常。
所以當(dāng)時(shí)我把全部精力都放在保命和恢復(fù)上，其它都顧不上了，我把所有的面子和自尊都放下了，我鐵下心出門散步，堅(jiān)持上班，無視他人的流言蜚語和當(dāng)面嘲笑。我慢慢學(xué)會(huì)了感恩，學(xué)會(huì)不去分辨他人是否真心，我甚至學(xué)會(huì)違心地贊美他人，因?yàn)檫@樣做別人會(huì)開心，然后對(duì)我表現(xiàn)出善意，這對(duì)我的康復(fù)非常重要。
金也空，銀也空，死后何曾在手中。
妻也空，子也空，黃泉路上不相逢。
田也空，地也空，換過多少主人翁。
名也空，利也空，轉(zhuǎn)眼荒郊土一封。
每一段刻骨銘心的情感經(jīng)歷都會(huì)擴(kuò)張一個(gè)人的情感領(lǐng)域和增強(qiáng)一個(gè)人的情感感受程度，但之后的結(jié)果卻因人而異，其中一些人的情感變得成熟了。
他們會(huì)去感受和發(fā)揚(yáng)正面的情感，淡化和摒棄負(fù)面的情感。他們會(huì)變得更加珍惜親情、友情、愛情，他們會(huì)變得更加寬容、淡定、謙虛、智慧和友善。他們會(huì)把自卑、自責(zé)、后悔、嫉妒、丑惡、怨恨等負(fù)面情感關(guān)進(jìn)內(nèi)心的一個(gè)盒子里，盡量讓它們少出來。
從此他們的人生有了一個(gè)全新的開始，快樂生活常伴，因?yàn)樗麄冞M(jìn)步了，放下了，自在了……
自助者天助之，抑郁癥終歸靠自己走出來，要靠自己去悟去做，別人的幫助和鼓勵(lì)充其量都是輔助性的，是外因，外因終歸是通過內(nèi)因起作用的。
堅(jiān)持外出散步，后來堅(jiān)持上班，放下尊嚴(yán)，放下面子，無視嘲笑，融入生活，慢慢就好了。走出抑郁癥一定要有臥薪嘗膽的傲骨，要放得下面子沉得住氣。
痛不欲生，度日如年，分秒煎熬，這些我們平時(shí)感覺夸張的詞語在發(fā)病時(shí)才深刻體會(huì)到是如此的真實(shí)。
不想起床不想洗臉不想吃飯，連大小便都嫌麻煩，實(shí)在憋不住才去的。我嚴(yán)重時(shí)腦子象漿糊一樣，稍微長一點(diǎn)的回復(fù)都看不下去。
整個(gè)人是呆滯的，什么也不想干，什么也干不了。以前我也認(rèn)為嚴(yán)重抑郁癥是絕癥，但那只是我們這類病人的主觀看法，客觀上是可以挽救的，只要你相信，然后做去悟去改變。
抑郁癥患者都認(rèn)為自己是最嚴(yán)重的，別人的情況跟自己不一樣，別人無法跟自己比。
什么都不要去想，因?yàn)槟悻F(xiàn)在想也沒用，你只管找到一個(gè)適合自己的鍛煉方法，身體變好了，頭腦會(huì)跟著清晰起來，心情也會(huì)跟著好起來。
你現(xiàn)在很痛苦，很急于尋求外界的幫助，對(duì)嗎？
你真的相信醫(yī)生嗎？
其實(shí)是因?yàn)槟悴〉锰纯?，希望醫(yī)院能一下子見效罷了。別人的幫助終歸是有限的，包括醫(yī)生，走出抑郁癥終歸是要靠自己的。
外出散步或逛街，超市，公園，寺廟都行，達(dá)到外出鍛煉身體的效果就行，實(shí)在不想外出時(shí)也可室內(nèi)鍛煉，但非常不建議。
以前我發(fā)病時(shí)也認(rèn)為抑郁癥是好不了的，能好的那是奇跡，是別人的幸運(yùn)，但現(xiàn)在在這個(gè)群里，我發(fā)現(xiàn)康復(fù)者大有人在。
以前我也吃藥，住院，但效果甚微，但是現(xiàn)在我已基本康復(fù)，我康復(fù)的基本方法就是堅(jiān)持外出散步和工作，康復(fù)過程完全沒有吃藥。
什么情況我會(huì)不抑郁？我的理想的生活狀態(tài)是什么？
1，身體健康，心情愉悅，擁有大眾的一般智慧。
2，工作穩(wěn)定，衣食無憂。
3，有關(guān)愛自己的家人，親戚，朋友。
4，有能力供養(yǎng)家庭，甚至幫助他人。
最本質(zhì)的就是：身心健康，能自食其力，生活無憂，有安全感。食物可以保持人體的生存，但人最終還是需要靠靈魂來滋養(yǎng)肉體和精神的。
哀莫大于心死。如果心已死，那就想辦法讓它復(fù)活，要相信心是可以復(fù)活的。
但心復(fù)活是需要過程的，所以我們首先要保證身體不死，然后修煉身心，放下煩惱，抑郁癥自然會(huì)不藥而愈了。
請(qǐng)你時(shí)刻記住，你的存在就是你的家人最大的安慰和希望!
關(guān)于運(yùn)動(dòng)，可以先散步，我認(rèn)為找到適合自己的運(yùn)動(dòng)是最好的治療方法，嚴(yán)重的病友可以先從散步鍛煉身體入手。
運(yùn)動(dòng)可以治療或改善很多神經(jīng)官能癥。
運(yùn)動(dòng)時(shí)千萬不要把自己搞得很累，要學(xué)會(huì)輕松運(yùn)動(dòng)，快樂運(yùn)動(dòng)，這樣才能保持運(yùn)動(dòng)的持久性和有效性。運(yùn)動(dòng)是非常有助于康復(fù)的，每晚快走半小時(shí)就行，堅(jiān)持兩三個(gè)月見效。
得了抑郁癥感覺就是天塌下來了，非常絕望，但這正是上天對(duì)我們的一次考驗(yàn)，能通過考驗(yàn)的人，就能活得精彩。我當(dāng)時(shí)真是非常自閉，電話鈴聲一響就害怕，不敢接電話。當(dāng)時(shí)感覺自己很傻很笨很虛弱，不想見人，不想跟外人打交道，怕被人嘲笑和欺負(fù)。所以經(jīng)常宅在家里，有時(shí)連續(xù)十幾天不出門，在家里已經(jīng)悶得發(fā)慌了，還是不愿意出門。
當(dāng)時(shí)出門對(duì)我來說是一件非常困難的事情，因?yàn)殚L期抑郁失眠，感覺自己精神恍惚，對(duì)自己的形象和面部表情非常不自信，而且思維反應(yīng)遲鈍，與人交談時(shí)思維和語言會(huì)慢幾拍，完全跟不上。就連出門理發(fā)都是硬著頭皮去的。
每次被逼與人打交道時(shí)，比如在飯店吃飯，去超市買個(gè)東西，與人一起坐電梯時(shí)，內(nèi)心都會(huì)非常緊張，但言行外表還要努力表現(xiàn)得正常些，以免被別人誤會(huì)為神經(jīng)病。嚴(yán)重抑郁癥患者連生活自理都成問題，需要家人的照顧，所以在外人眼里像是個(gè)傻子一樣。
其實(shí)群里大家都有類似的經(jīng)歷和體會(huì)，更應(yīng)該惺惺相惜。
每個(gè)人在不同的階段會(huì)有不同的表現(xiàn)，即便有錯(cuò)，也是可以原諒的，何況是抑郁的時(shí)候。走出抑郁癥關(guān)鍵是要有信心和耐心，但抑郁癥患者最缺乏的就是信心。
抑郁癥其實(shí)不是絕癥，是完全可以康復(fù)如初的，大家一定要樹立起這個(gè)觀念。抑郁癥患者之所以認(rèn)為是絕癥，是因?yàn)椴“l(fā)時(shí)太痛苦，身心疲累透支，從而喪失信心產(chǎn)生了錯(cuò)誤認(rèn)知。
抑郁癥的康復(fù)過程其實(shí)也是一個(gè)人的成長過程，所以要修煉身心，學(xué)會(huì)放下一些東西。健身—修心—放下—內(nèi)心自信快樂—抑郁煙消云散。
抑郁癥時(shí)最缺乏的就是信心，所以我無法要求你要有信心，但我希望你要有耐心。
著急真的是解決不了任何問題的。雖然我現(xiàn)在不贊成吃藥，但我當(dāng)時(shí)嚴(yán)重時(shí)也是自己要求吃藥。雖然我康復(fù)了，但我深知抑郁癥的痛苦，我現(xiàn)在愿意花時(shí)間和精力在這個(gè)跑步群里與大家交流，原因只有一個(gè)：我們都曾是同一個(gè)戰(zhàn)壕里的戰(zhàn)友。目的也只有一個(gè)：希望正在深受抑郁癥折磨的病友們看到康復(fù)的實(shí)例以增強(qiáng)信心，并借鑒到一些走出抑郁的方法和思想。
我抑郁的時(shí)候會(huì)想，要是我得的是癌癥就好了，至少還可以有理由有尊嚴(yán)的死去。要知道抑郁的痛苦是求生不得，求死不能，分秒煎熬，度日如年，萬般無奈啊。人只要沒死，就有希望。
從一個(gè)簡單輕松的身體鍛煉開始，堅(jiān)持一段時(shí)間，你就能體會(huì)到效果，繼而恢復(fù)信心融入生活，不藥而愈。
得了抑郁癥，這里哪個(gè)人不曾想過大睡一覺或瘋跑一下，第二天就完全好起來的？有付出才會(huì)有收獲，走出抑郁一定需要耐心和努力的。想想父母，不能白頭人送黑頭人，想想自殺的痛苦和可怕，不能無數(shù)次忍受地獄的烈焰，那么，外出鍛煉之苦還能算苦嗎？你沒有選擇，趕緊鍛煉身心，好好工作生活吧。
走出抑郁的過程就是身心成熟的過程，上天神靈救不了我，醫(yī)生救不了我，家人親戚朋友救不了我，別人的幫助是都是有限的，只有自己才能救自己。
抑郁癥的痛苦和絕望，這里每個(gè)人都深有體會(huì)。既然進(jìn)來這個(gè)群，就要謙虛學(xué)習(xí)。事物的發(fā)展都是有其客觀規(guī)律的，得病有規(guī)律，康復(fù)也有規(guī)律，關(guān)鍵是自己要有耐心，要虛心借鑒他人經(jīng)驗(yàn)，要自己去悟去做。
我個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是最好的純天然藥品。
另外有一點(diǎn)我要特別說明，我病時(shí)也陸續(xù)吃過一兩年藥物，只是感覺效果不大。后來我是在沒有服藥的情況下從堅(jiān)持出門散步開始，逐步融入工作生活中康復(fù)的。
但正所謂個(gè)體有差異，條條大道通羅馬，所以雖然我自身的康復(fù)不需要藥物，但我絕不否認(rèn)藥物會(huì)在其它病友身上起效。
我的觀點(diǎn)是，無論是否服藥，運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是有利于康復(fù)的手段之一。
任何運(yùn)動(dòng)都有利于抑郁癥的康復(fù)，找到自己合適的運(yùn)動(dòng)方式就好。不過抑郁癥期間是不喜歡與人交流的，復(fù)雜些的運(yùn)動(dòng)也做不了，所以我認(rèn)為簡單的散步或跑步是最佳的運(yùn)動(dòng)方式之一。
