心智成熟的一大表現(xiàn)，就是能夠帶著各種負面情緒以及傷口，繼續(xù)前行。繼續(xù)前行意味著，既不是賴在怨恨和恐懼里原地打滾，也不是在傷口里舊地重游，而是，感受并允許怨恨和恐懼的存在，看見傷口帶來的悲傷和痛苦，然后就在當下這一刻開始，重新作出新的選擇。很多大師都強調當下的巨大力量，因為當下就是改變的開始。但是我自身的感受是，如果沒有看見并接納曾經的所有感受，尤其是負面感受，比如怨恨、憤怒、悲傷、絕望、嫉妒、內疚、羞恥等等這些，當下的改變就難以發(fā)生，那么其對于改變個人命運的巨大力量就難以顯現(xiàn)。而且由于當下的身心里阻塞了太多的負面感受不被看見和疏通，導致偶然的處于當下時感覺到的都是痛苦，這也是絕大多數(shù)人都難以做到“活在當下”的原因，因為當下太痛苦了，而我又沒有力量改變，那為啥還要處在當下？我只能四處奔波吵鬧，以回避當下的痛苦。所以，“活在當下”并不是緊要的事情，“看見和接納痛苦的自己”才是，“活在當下”是“看見的接納痛苦的自己”之后自然而然發(fā)生的事情，當下的痛苦被允許后便不再是痛苦，而是“活在當下”的養(yǎng)分，幫助我明了什么是我可以重新選擇的，從而活得清明而有力量。以后再慢慢寫寫，如何看見和接納痛苦的自己[微笑]