事件：答應(yīng)愛人把單位發(fā)放的取暖補(bǔ)貼給他，去交清去年的暖氣費(fèi)，但是在給的一瞬間感覺到自己有些斤斤計(jì)較。

以前老覺得愛人對(duì)錢吝嗇，其實(shí)這是我的種子迫使我看到這樣一個(gè)愛人。除了在錢上我有時(shí)會(huì)計(jì)較外，更多表現(xiàn)在其他方面：1.，得理不饒人，不肯輕易原諒別人；2.對(duì)別人浪費(fèi)我的時(shí)間會(huì)憤怒，不愿把時(shí)間花在等待別人上；3.在工作上不愿過多的付出。

明智懺悔：

向先生懺悔，我一直用我的價(jià)值觀來評(píng)判他，卻沒有看到自己一直在做著斤斤計(jì)較的事情。向我過往因?yàn)樽约旱淖运浇锝镉?jì)較傷害的人懺悔，對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛你。

合理承諾

承諾接下來的半天時(shí)間，不再斤斤計(jì)較自己的付出。時(shí)刻保持覺察。

正向?qū)χ?/p>

四個(gè)力量拔出壞種子。

在群里分享咖啡冥想，四個(gè)力量。

給別人支持鼓勵(lì)，房施、眼施、心施、顏施、座施。

對(duì)至少三個(gè)人微笑

找七個(gè)乞丐每人給一元錢