作者:渡邊和子（日）
諾貝爾和平獎(jiǎng)得主特蕾莎修女隨身翻譯渡邊和子離世前最后一部作品。
本書(shū)針對(duì)當(dāng)下年輕人的憂(yōu)愁，迷茫與苦悶，作者心懷悲憫之心，以過(guò)來(lái)人的身份，給我們提供了一種可能的破解之法——微笑里有著治愈一切的力量。本書(shū)是作者關(guān)于人生、成長(zhǎng)、苦難等永恒命題的思考，是她離世前十天親自完成檢閱的遺作。
本書(shū)閱讀產(chǎn)出:
第一章 如何度過(guò)這僅有一次的人生
1.1叫出對(duì)方的名字是一件很重要的事情
貼心的舉動(dòng)會(huì)讓世界變得更美好
她可以將學(xué)生的姓名爛熟于心，甚至到了讓人吃驚的程度。她在請(qǐng)別人幫忙或者答謝時(shí)，有一個(gè)特點(diǎn)，就是一定會(huì)叫出對(duì)方的名字，比如"某某，拜托你了"或"某某，謝謝你"
在細(xì)微之處向他人表示出貼心的舉動(dòng)，可以喚醒連他自己都沒(méi)有注意到自身存在的價(jià)值。
1.2支撐著人們活下去的事物
肯定自己的存在
1.3延伸出各種可能性
敢于接受不同
教育目的是實(shí)現(xiàn)每個(gè)人的自我可能性。但不能忘記作為個(gè)體存在的有差異的地方。
1.4如何度過(guò)這僅有一次的人生
痛苦是上天的禮物
你的這些經(jīng)歷都是別人沒(méi)有的，只屬于你自己的獨(dú)有的回憶，當(dāng)你意識(shí)到這一點(diǎn)，當(dāng)你與自己和解時(shí)，也就開(kāi)拓了自己的人生道路。
在二十歲就已經(jīng)領(lǐng)悟到這個(gè)道理，雖然讓人心生憐憫，但真的是一件很了不起的事。僅僅從這一點(diǎn)來(lái)看，就能讓你今后的人生變得豐富多彩。
所謂人生，并不是"活著"，而是自己意識(shí)到要"往前走下去"。
正因?yàn)橹八艿目嗄悴艜?huì)開(kāi)始認(rèn)真地思考人生，才能夠加深對(duì)人生意義的理解。
1.5能夠給予勇氣的藥
心與愛(ài)不可或缺
無(wú)論教育媒介做得有多么先進(jìn)和精巧，也有它們本身所不具備的、無(wú)法傳遞給孩子們的內(nèi)容，那就是人類(lèi)教育的基本——"愛(ài)"。
一張明信片，對(duì)于收信人來(lái)說(shuō)，收到的是郵費(fèi)以外的、用金錢(qián)買(mǎi)不到的信息，那就是"你對(duì)于我來(lái)說(shuō)，是很重要的人"的那種情感。
當(dāng)天世界上最嚴(yán)重的病，不是結(jié)核病，也不是麻風(fēng)病，而是"感到自己在不在這個(gè)世界上都沒(méi)什么差別"的精神層面的貧瘠和孤獨(dú)。（特蕾莎）
進(jìn)入痛苦的最中心，痛苦就會(huì)逐漸消失，只剩下生存下去這件事。（八木重吉）
比起學(xué)歷或工作經(jīng)歷，更重要的是"痛苦的經(jīng)歷"。迄今為止，我們超越的那些痛苦，當(dāng)自己意識(shí)到的時(shí)候，就會(huì)成為我們寶貴的經(jīng)驗(yàn)。
第二章 成長(zhǎng)過(guò)程中需要明白的道理
2.1生活方式是自我的證明
信仰不僅僅是一種儀式化的行為
信仰，不是一個(gè)人擁有的一種東西，而是一種生活方式。
2.2努力做到言出必行
用無(wú)私的愛(ài)去包裹每件小事
說(shuō)出的話(huà)努力去踐行，即便不能百分之百地完成。擁有想盡各種辦法去努力實(shí)現(xiàn)的決心，才是最重要的事情。
2.3擁有超越痛苦的力量
無(wú)論何時(shí)都不能忘記微笑
如果你認(rèn)為人生會(huì)按照你想象的那樣進(jìn)行的話(huà)，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了，無(wú)法按照自己的想法進(jìn)行，這才是真實(shí)的人生。正如俗語(yǔ)所說(shuō)"艱難困苦，玉汝于成"。不經(jīng)歷痛苦，人是不會(huì)成長(zhǎng)的。
(個(gè)人感想:我選擇主動(dòng)去經(jīng)歷痛苦，自律，跳出自己的舒適圈，多行動(dòng)，幫助自己成長(zhǎng)。既然人生必定要經(jīng)歷痛苦，我選擇主動(dòng)受苦，而不是被動(dòng)受苦，盡可能讓受苦在自己的控制范圍內(nèi)，避免可預(yù)期的風(fēng)險(xiǎn)與痛苦)
比任何事情都要痛苦的，是無(wú)法微笑這件事。
(感想:之前奇怪為什么有些人別人打招呼都不微笑，原來(lái)他們也很痛苦，因?yàn)樗麄儫o(wú)法微笑，我選擇多體諒他們，悲憫之心)
笑容是可以傳播的。當(dāng)你自己面帶笑容的時(shí)候，對(duì)方看到后也會(huì)給我們回報(bào)以笑容，我們就會(huì)擁有一種被治愈了的心情。這就跟說(shuō)"謝謝"是同樣的心情，一句"謝謝您的幫助"是可以幫助我們超越痛苦的巨大力量。
人生，是不會(huì)按照你想象的那樣進(jìn)行下去，這就是現(xiàn)實(shí)。
不經(jīng)歷痛苦，人就不會(huì)成長(zhǎng)。但是，無(wú)論何時(shí)都不能忘記用笑容面對(duì)，以及擁有"感謝您的幫助"的心情。
2.4因?yàn)樯《靼椎氖虑?/p>
把消極的東西變成積極的動(dòng)力
我從來(lái)沒(méi)有因?yàn)樽约旱眠^(guò)心理疾病而感到羞恥。人類(lèi)是由身體和心靈構(gòu)成的，就像身體會(huì)感冒一樣，心靈偶爾也會(huì)"感冒"。
一首小詩(shī):? 感謝摔倒
感謝摔倒
不斷地摔倒，不斷地跌倒，正因如此
開(kāi)始更深入地去思考生活
感謝不斷犯錯(cuò)和不斷失敗
才能一點(diǎn)一點(diǎn)地
用溫暖的眼鏡，慢慢發(fā)現(xiàn)
人們所做的事情
感謝生活的追趕
才開(kāi)始了解并厭惡
身為人類(lèi)的弱點(diǎn)
和懶惰
感謝欺騙，以及背叛
才開(kāi)始明白了
傻傻的、正直的
親切的人間的溫暖
之后，
在每次遇到身邊親近的人的死亡時(shí)
才切身體會(huì)到了
人類(lèi)生命的脆弱
和生活在當(dāng)下的尊嚴(yán)
……
摔倒、跌倒、被欺騙、遭到背叛、這些都是讓人非常不開(kāi)心的事情，也一定是我們不愿意遇到的，雖然我們無(wú)法阻擋它的到來(lái)，但是我們可以做的是，在面對(duì)這些消極因素時(shí)，將其中一部分轉(zhuǎn)變成為積極因素。
感謝人生路上的摔倒，使我更加能夠體諒弱小的人。
正是生病的經(jīng)歷，讓我想明白了很多的事情。我們要學(xué)會(huì)努力把消極的東西變成積極的動(dòng)力，勇敢活下去。
2.5在無(wú)聊的時(shí)間里尋找價(jià)值
放入愛(ài)
一邊覺(jué)得很麻煩，一邊又給它澆水、捉蟲(chóng)、幫它避風(fēng)，這些在勞作中花費(fèi)的時(shí)間，使得小王子和玫瑰花在不知不覺(jué)中孕育出了愛(ài)。這些無(wú)法變?yōu)榻疱X(qián)的時(shí)間，無(wú)法得到直接利益的時(shí)間，被認(rèn)為是浪費(fèi)了的時(shí)間才會(huì)孕育出愛(ài)。
將愛(ài)融入進(jìn)去的時(shí)間，并不是真正被浪費(fèi)的時(shí)間。
做事速度快并不是什么過(guò)人的能力，真正過(guò)人的能力是我們?cè)谒ㄙM(fèi)的時(shí)間中是否飽含著愛(ài)，并孕育著愛(ài)。
（感想:好好愛(ài)自己，好好愛(ài)自己的親人，好好愛(ài)那些真正的朋友）
2.6生活沒(méi)有按照期許的那樣進(jìn)行時(shí)，該怎么辦
清楚自己作為普通人的局限性
如果我們因?yàn)樗说男袨榛虬l(fā)生的事情，沒(méi)有按照預(yù)期的那樣進(jìn)行的話(huà)，在生氣的那一瞬間，我們就失去了謙遜的心。（愛(ài)德華·琳恩）
想從他人的誤解、不親切、心眼兒壞等不友善的行為中解放出來(lái)，那種認(rèn)為生活可以按照自己想象進(jìn)行下去的想法，是一種忘記了自己作為人類(lèi)的"身份"的行為。
我們?cè)谶@個(gè)聚焦了很多不完美的人類(lèi)社會(huì)中生存，如果總是想著把自身不完美的東西都變成完美的，或者生活會(huì)按照自己的想象去進(jìn)行，諸如此類(lèi)的想法是錯(cuò)誤的，這也是沒(méi)有弄清楚自己的身份，把自己放在了錯(cuò)誤的位置。
天下萬(wàn)物都有自己的季節(jié)，所有的本領(lǐng)都有它的用途。出生有時(shí)間，死亡也有時(shí)間；耕種也有時(shí)間，收貨也有時(shí)間。（傳道書(shū)）
我們想要的東西，都是出現(xiàn)在正合適的時(shí)間里。
正因?yàn)槿松皇前凑兆约旱南敕ㄈミM(jìn)行，我們才能清楚自己作為普通人自身的局限性，從而可以對(duì)他人變得寬容。
在聚焦了不完美的人類(lèi)社會(huì)里，人類(lèi)不是神，所有的事情都按照自己的想法進(jìn)行是不可能的。
第三章 帶著希望去生活
3.1邊憂(yōu)慮邊順其自然地活著
一切都是命中注定
（感想：我覺(jué)得這個(gè)命中注定，包含了自己之前的各種選擇，每時(shí)每刻的選擇，每時(shí)每刻的舍與得，是選擇堅(jiān)持，還是選擇放棄。共同命中注定了之后的生活）
"我為什么會(huì)犯這樣的錯(cuò)誤呢？明明很認(rèn)真地動(dòng)腦筋了。"我們可能會(huì)有這樣的想法，但是在過(guò)了一段時(shí)間后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)"當(dāng)時(shí)發(fā)生的事情全部都是符合當(dāng)時(shí)的情況的"。世界上出現(xiàn)的事物、發(fā)生的事情都是上天安排好的。正因?yàn)?人類(lèi)不可能猜透上天的意圖"，不管是心安也好，擔(dān)心也好，人類(lèi)就這樣一邊擔(dān)心憂(yōu)慮著，一邊順其自然地生活著，大概這就是一種矛盾的擔(dān)憂(yōu)之心吧。
這世上總有種冥冥之中的力量在守護(hù)著我們。
很多時(shí)候我們會(huì)覺(jué)得，雖然那時(shí)感到很委屈，但過(guò)后就會(huì)慶幸"還好當(dāng)時(shí)是那樣的"。
當(dāng)時(shí)發(fā)生的事情全部都是符合當(dāng)時(shí)的情況的。一切都是命中注定的。
3.2你真正需要的，其實(shí)并不多
上天自有它的安排
一直在祈禱卻沒(méi)有實(shí)現(xiàn)愿望的人，請(qǐng)?jiān)囍ハ?這種無(wú)法抑制的痛苦"對(duì)于你的人生來(lái)說(shuō)，是不可或缺的。
3.3你的聲音，總會(huì)有人傾聽(tīng)
意識(shí)到上天的良苦用心
紐約大學(xué)康復(fù)訓(xùn)練研究所墻壁上一位患者留下的詩(shī)：
我想要成功
渴望強(qiáng)大的力量
現(xiàn)實(shí)中的我卻如此弱小
正是這個(gè)原因
我反而會(huì)更加努力
我想要做更加偉大的事情
渴望健康的身體
現(xiàn)實(shí)中的我卻遭遇了病痛的折磨
正是這個(gè)原因
我反而增加了突破自身局限的勇氣
我想要變得幸福
渴望獲得源源不斷的財(cái)富
現(xiàn)實(shí)中的我卻一貧如洗
正是這個(gè)原因
我反而更能體會(huì)身邊的人的悲苦
我想要周?chē)说馁澷p
渴望獲得成功
現(xiàn)實(shí)中的我卻屢屢失敗
正是這個(gè)原因
我反而變得更加謙遜
訴求的東西雖然一個(gè)也沒(méi)有得到
但我還是收獲了很多
仿佛有人聽(tīng)到了我的聲音
就連心中沒(méi)有說(shuō)出的東西，也全部被實(shí)現(xiàn)了
我在所有的人中，得到了最多、最好的祝福
訴求的東西雖然一個(gè)也沒(méi)有得到，卻認(rèn)為是全部都實(shí)現(xiàn)了的這種境界，正是我們需要努力達(dá)到的。
(感想:每件事都有失有得，痛苦的事能讓人成長(zhǎng)，讓人有得，無(wú)論是主動(dòng)痛苦，還是被動(dòng)痛苦，建議多選擇主動(dòng)痛苦，這樣被動(dòng)痛苦就少了。從消極中看到積極的一面，這是一種能力，需要培養(yǎng)，感恩自己已經(jīng)培養(yǎng)出了這種能力)
3.4上天會(huì)把最適合的東西給我們
擁有一顆謙遜的心
"感恩您賜予的恩惠"對(duì)于上天給予的每一樣?xùn)|西都用心去好好感謝，只有用"真心"去祈禱才是真正的祈禱。
相信命運(yùn)的用心，把真心委托給它。
在被給予了想要的東西和并沒(méi)有得到想要的東西時(shí)，要擁有一顆謙遜的心，這樣才能在未來(lái)的某個(gè)時(shí)刻體會(huì)到為何當(dāng)時(shí)被給予了這些東西。
3.5用"信仰的口袋"讓內(nèi)心寬容
積極向上地生活
修道服上的那個(gè)大大的口袋，我把它叫作“信仰的口袋”，跟別人打招呼或者微笑的時(shí)候，即便沒(méi)有得到對(duì)方的回應(yīng)，也不會(huì)覺(jué)得受傷和生氣，因?yàn)槟愕拿看未蛘泻艋蛭⑿Χ寄軌騻鬟_(dá)到這個(gè)大大的口袋中。
(感想:哈哈哈哈哈哈哈，我一般沒(méi)有回應(yīng)會(huì)尷尬，然后下次會(huì)不會(huì)微笑打招呼就不一定了，看來(lái)我修煉還不夠哇，以后繼續(xù)修煉。感覺(jué)媽媽這一點(diǎn)修煉的很好呀?。?！天生的熱情洋溢，所以大家都喜歡她。學(xué)習(xí)到了，謝謝，感恩。)
我跟命運(yùn)做了這樣的約定，就是把對(duì)他人或世界的善意都暫時(shí)積攢在口袋中，這樣就可以在最好的時(shí)候用在最適合的人身上。
我年輕的時(shí)候一直四處奔波 ，那時(shí)候的我經(jīng)常會(huì)祈禱:“如果爺爺奶奶因?yàn)楦械胶芗拍那椴缓玫脑?huà)，希望有人代替我去安慰他們、照顧他們，或者跟他們聊天。”為此，我會(huì)提前在“信仰的口袋”中積攢很多好的東西。
特耆莎修女教給我們，要用笑容去展示尊嚴(yán)，要重視每一個(gè)人，即便是與自己討厭的人相處時(shí)，也要讓他看到你的笑臉，這個(gè)笑臉看起來(lái)是給跟我們打交道的那個(gè)人的，但其實(shí)這也是給上天的。在實(shí)際的人際交往中，如果能有這樣的意識(shí)，就會(huì)出現(xiàn)意想不到的效果，你完全不會(huì)覺(jué)得自己吃虧了。
正是因?yàn)槲遗c命運(yùn)有了這個(gè)約定，所以不管在什么時(shí)候我都會(huì)笑臉相對(duì)。
我們要重視特蕾莎修女的教導(dǎo)，不要被不好的情緒左右，積極向上地生活。
(感想:這一小節(jié)我很喜歡呀，哈哈哈哈哈哈，受益匪淺，感恩。)
3.6把平凡的每一天都變成無(wú)可替代的日子
重視謙遜柔軟的內(nèi)心
在平凡的日常生活中，一些平凡的事情通過(guò)賦予愛(ài)，就會(huì)變成無(wú)可替代的事情。就像上面那首詩(shī)所說(shuō)的那樣，一顆白菜的一片葉子就這樣被孕育出來(lái)了。
對(duì)于常見(jiàn)的事物，也不要失去感動(dòng)的心。
在沒(méi)有什么特別事情發(fā)生的時(shí)常，在平淡的每一天中，也要重視保持一顆謙遜柔軟的內(nèi)心。
(感想:是的呀，發(fā)現(xiàn)平凡生活中的小美好，保持謙遜柔軟的內(nèi)心，心情好了，自己周?chē)拇艌?chǎng)也更美好，就能吸引更多美好的事務(wù)共振，指向的行動(dòng)也更多了呀，也就是所謂的越努力越幸運(yùn)呀)
第四章 關(guān)于愛(ài)
4.1堅(jiān)強(qiáng)與悲憫的心
愿苦難變成生命的饋贈(zèng)
關(guān)注死亡、病痛和貧困，以及"對(duì)活著已經(jīng)不抱希望的人們"的特蕾莎修女，有些堅(jiān)強(qiáng)、平靜以及悲憫的心。
(感想:悲憫之心)
4.2沒(méi)有愛(ài)是最貧窮的
內(nèi)在的富有
（感想:好好愛(ài)自己，好好愛(ài)家人，好好愛(ài)真朋友們）
4.3一個(gè)執(zhí)著的信念
與自己的"笑容約定"
"我不管什么時(shí)候都微笑著，這樣做的原因是我有一個(gè)堅(jiān)定的信念的力量在我每次露出笑臉時(shí)，人世間就會(huì)有一個(gè)逝去的靈魂被帶入天國(guó)。所以，不論什么時(shí)候，我都不會(huì)露出厭煩或焦躁的表情"，特蕾莎說(shuō)。
4.6不是施舍（Charity）,而是愛(ài)（Love）把每個(gè)人都當(dāng)作重要的人來(lái)對(duì)待。
4.7做自己就好
傳播愛(ài)
特蕾莎修女幾乎從來(lái)不會(huì)直接使用"愛(ài)"這樣的詞語(yǔ)，可能"你做自己就可以"這樣的話(huà)語(yǔ)，更能夠被對(duì)方接受。
"被愛(ài)著"的記憶會(huì)變成自信，支撐著我們的人生。（感想:好好愛(ài)自己呀）
第五章 活出美麗的秘訣
5.1為什么有些人，讓人很想去親近
成為擁有"愛(ài)"和"寬容"的人
磁場(chǎng)這種東西雖然眼睛看不見(jiàn)，身體卻是能感覺(jué)到的。
每個(gè)人都帶有自己獨(dú)特的磁場(chǎng)，在大多數(shù)情況下，這就是那個(gè)人的價(jià)值觀或生活態(tài)度中衍生出來(lái)的東西。
如果能夠成為擁有"愛(ài)"和"寬容"的人，就會(huì)自發(fā)地散播出好的磁場(chǎng)。
5.3帶著內(nèi)心"神圣的地方"生活
保護(hù)好心中那個(gè)可以療傷的地方
5.4不要隨意踏入別人"神圣的地方"
我們無(wú)法完全理解他人
為了能夠真正地互相愛(ài)著，就不要想方設(shè)法地去完全了解對(duì)方。
所謂"理解人類(lèi)"，就是在"人類(lèi)是不能完全被理解的"前提下，與對(duì)方交流，并尊重對(duì)方。
5.5說(shuō)出鼓勵(lì)別人的話(huà)
常懷體貼、幽默之心
5.6懷著"感恩的心"生活
拼盡全力地去開(kāi)花
所謂人類(lèi)的使命就是自己微笑著生活，周?chē)娜艘矔?huì)變得幸福。
閱讀完成:20200116
閱讀產(chǎn)出時(shí)間:20200116
