人生關(guān)鍵詞:健康/工作/學(xué)習(xí)提升/社交/理財/硬本領(lǐng)（瑜伽）

今日目標(biāo)：工作室

天氣：陰晴

【晨間日志?】【早起?】【60″練習(xí)?】【呼吸控制法?】【效率手冊?】【閱讀?】【整理?】【家人?】【花卉?】

健康提升/飲食/睡眠：

①睡:10:.0起:7:00（舒服/夢多）

②飲食：159（無）銀耳/桂圓+清真菜館（米飯/小米菜/青菜/豆腐）+特百惠（素菜餅/爆米花/蛋糕）+（土豆/火腿腸）+楊老師家（白菜/百合/蔬菜）+板栗一袋

③感受：肚子撐脹，不停吃板栗

大便：量（2次/棕色/量少）小便量少/黃

④身體護理:膝蓋/肚子

工作:工作室第四天

其它：無

娛樂：無

家人/朋友8h

馬/微聊0.5h:陪朋友喝茶

優(yōu)/趙5h：買冰箱/吃飯/特百惠/喝茶/拉貨

工作室3h：打掃/整理/吃飯

學(xué)習(xí)/提升(330h)：1h

①60″/茶姐姐：無

②晨間0.5 h:能量的鼓勵/內(nèi)在的對話

③青音課：無

④閱讀0.5h：《茶花女》情人的故事

瑜伽/呼吸法（173）h:放松/舒服/扭轉(zhuǎn)

體式（128h）:無

理財：淘寶1000元

飲食：今日狂吃板栗，不是最好吃，但確是最想吃，充分的體現(xiàn)了，我是一個對食物控制力極差的孩子，明明吃的很飽，一點都不餓，但嘴里總是控制不住，總是最大限度的去滿足自己的欲望，毫無止境的去吃。

感悟：貪吃今天極其明顯，是為了補足情緒的缺失，食欲就是個無底洞，無法挺滿。

優(yōu)購物：沒有表現(xiàn)出最大的需求，一臉嫌棄，不斷殺價，最終得到手里。

特百惠的銷售：吸引我們的注意力，不在關(guān)注已經(jīng)購買了，而是勾起另外的購買欲望，說起來一套一套，熱情/轉(zhuǎn)移注意力是我要學(xué)習(xí)的。

楊老師：和她有很大的距離感/達(dá)不到她的高度，嫌棄我不愛干凈，丟三落四，固執(zhí)，我坦然接受，不隱瞞/不驚訝，這就是我，真實本分的我，改變還是需要一段距離，很長一段時間。

收獲：她的消費觀/飲食/生活觀，都是需要我去學(xué)習(xí)，去靠近的一部分吧。學(xué)習(xí)別人的同時，不丟失自我。

今日情緒因為吃的太飽/太撐，總是轉(zhuǎn)移注意力，整個人也沒精力，沒力氣。

嗯：少吃一點，對身體最好。

有覺醒，有自察，愿你能成為一個美麗而又善良的女孩。