半途效應(yīng)——所有的成功都來源于持之以恒
5招教你持之以恒
①立志
②分解
③激烈
④調(diào)節(jié)
⑤合眾
戰(zhàn)勝半途效應(yīng)
第一步:立志
明確自己內(nèi)心真正需要的東西
人無法堅(jiān)持一件內(nèi)心并不真正想的事
理性要求你努力←→感性卻提醒你這不是自己想要的。
第二步:分解
明確自己的目標(biāo)
分解目標(biāo)
先易后難
第三步:激勵(lì)
在不同的階段，配合分解出來的小目標(biāo)給自己獎(jiǎng)勵(lì)。
獎(jiǎng)勵(lì)不是越心動(dòng)越好，而是與事情本身關(guān)系越緊密越好。
第四步:調(diào)節(jié)
及時(shí)調(diào)整情緒，讓自己以更好的狀態(tài)投入
合適的方法調(diào)節(jié)情緒（運(yùn)動(dòng)、聽音樂、冥想、打坐…）
調(diào)整外部環(huán)境
第五步:合眾
找到志同道合的人，結(jié)伴而行
堅(jiān)持某件事情，最難的就是前100天，100天之后就會(huì)形成習(xí)慣。
