每天寫一篇文章第60天
今天看完了《母愛的羈絆》，全書三個部分的思維導圖也已經(jīng)做好，優(yōu)化版的先出了第三部分關于療愈的部分。
總算是出了口氣，雖然這本書是寫給自戀母親的女兒的，但是男士們也可以看到很多相似的家庭互動模式是如何影響你的。療愈的方向上也可以提供非常好的參考。
01接受現(xiàn)實，體驗悲傷
如果你有一個自戀的母親，需要你接受她帶給你的傷害。當你這樣想的時候可能有一點內疚感，因為文化傳統(tǒng)教育的主題是孝順。不過孝順不是逆來順受，一定有一些更好的選擇。
本書前兩部分說明了自戀母親的表現(xiàn)以及如何影響孩子，當你了解了來龍去脈，接受這個現(xiàn)實，其實已經(jīng)在某種程度上有了療愈。
接下來，那些傷痛帶給你的悲傷就可以找到一個適合的環(huán)境去充分的感受。這個過程其實挺困難的，但是后面你的自在是不是挺吸引你呢？
古代的時候當官的父母去世，都要丁憂三年守孝，雖然是表達孝順的價值觀，但是的確也讓孩子有時間充分的釋放悲傷。
我看到有的人特別愿意面對自己的情緒一點點出來，很羨慕他們，因為我自己目前似乎沒有太多情緒出來。
02照顧自己，在乎個性
書中引出了一個概念——內在母親。不要嘗試對于自戀的家長抱有太大的期待，讓他們補償給你的愛。你不是小孩了，他們不太可能補償你。你需要自己照顧好自己。
當你在內心聽到一個聲音愿意照顧你、善待你、在乎你，試著和她溝通，多多練習會讓內在母親強大起來。在你任何覺得受傷的時候，都讓她出來幫助你。這個時候做個小孩兒挺好的，有人愿意無條件的對你好了，是你自己的一部分。
有一個特別關鍵的地方，就是要開始關注自己的人格特質。比如善良、熱情、負責任等等。當然也可以獲得各種各樣的成就，但是更重要也是曾經(jīng)缺失的，就是你是怎樣的一個人。如果讓我說一個比例，80%找到并在乎你是怎樣的人。
03發(fā)現(xiàn)自戀，教養(yǎng)孩子
每個人都曾經(jīng)有內心的傷痛，或輕或重。當我們成為父母，就要關注自己是不是有自戀的部分，盡量不要對他們產(chǎn)生不好的影響。
不要太過于害怕，世界上沒有完美的父母。你做到了六七十分就挺棒的。太過了就成為了事必躬親型的自戀家長了，不是嗎？
記住，你的一舉一動孩子都看在眼中，這個是對他們影響最大的。一定讓自己先好起來，孩子們更感受的到。
還是剛才說的原則，對于孩子，80%去關注他們的人格品質，成就上不要逼的太緊。
04
附送本書第三部分的導圖一張，希望能快速幫你梳理本書的知識地圖。
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