I：
克利爾認為：養(yǎng)成習慣的過程分為四個簡單的步驟：提示、渴求、反應、獎勵。
A1：
17年大學畢業(yè)后，我加入了企業(yè)培訓公司，從入職以后我深深的感受到自己和大家的差距，因自己專業(yè)與公司業(yè)務所不同，我從來沒有怎么接觸過企業(yè)培訓這塊，我一直都在提醒自己要多學習多加油，這樣才能提高。于是，我就開始大量采購企業(yè)培訓相關專業(yè)的書籍，每次購買都買個3.4本，我的書籍一下子增至20多本，卻只單單看了一部分，有些根本就沒看過，有時候想起去看，不一會就因為別的事情又忘了，又或者有時候想看心靜不下來，隨便翻了幾頁就不看了，結果就是自己沒用顯著的提高和進步，自己和別人的差距怎么辦。
反思：現(xiàn)在回想起來，如果我用這個養(yǎng)成習慣的四個步驟改變我會做的更好。我可以把獎勵改成實際一點的比如說看完了多少書獎勵給自己買個什么東西之類的，讓自己一步一步的看，又或者在反應這塊進行改變，自己買完一本書看完了，再去買下一本。
因自己專業(yè)不同我沒怎么接觸企業(yè)培訓這塊這就是提示，渴求就是想學習提高自己，反應就是去買書，于是就想提升自己創(chuàng)造自己的價值，從而發(fā)生關聯(lián)。
A2:目標
在5月份前打造一門課程，主持課程，從設計、架構、內(nèi)容方向抓起。
過程：
提示：成為一個好的專業(yè)的主持研發(fā)者，在5月份前在家里或者工作空余時間收集資料。
渴求：能賦能他人提高自己，讓自己發(fā)揮所長。
反應：
1.每天進行主持課程的宣傳設計及宣傳推廣。
2.參加其他人的主持課程取長補短。
3.打造好的內(nèi)容和干貨一禮拜完成內(nèi)容所需大綱。
4.復盤自己與其他課程的差距，并進行完善，給自己定一個倒計時的時間表，并在釘釘上安排行程。
獎勵（結果）
如果這些都按時完成，將打造我第一次的課程，對我來說非常有意義，人生價值的意義，獎勵自己去好好放松放松旅游一次。
這個習慣里，打造課程是提示，渴求是完成進度，反應是聽課和打造內(nèi)容，回報獎勵就是心靈的慰籍和旅游。
學霸題：
小明！聽說你的志向是成為一個寫作牛人，你可真棒！我也想像你一樣成為一個這么有寫作能力的人！你要相信自己！你崇拜的那幾個寫作大牛都保持著自己早晚和寫一篇日記的習慣，你要確定自己的目標（確定自己的身份）！成為一個寫作牛人，并為之奮斗！你可以設計過程，給自己定個（目標規(guī)劃），在每天什么時間點進行寫作，并每周末對自己的文章復盤，也可以把自己的文章以公眾號或者網(wǎng)上的博客或者微博文章形式分享給大家，也讓大家一起督促你養(yǎng)成好的行為習慣，（記錄結果）通過記錄了解自己文章習慣養(yǎng)成的情況，如果做的好你給自己什么獎勵，不好你給自己什么樣的辦法或者小懲罰，你可以試試看噢！很有用的！你要相信自己！我就這么成功了！加油！我看好你！
