?雞湯篇
中毒大幾十年，所以需要來點(diǎn)“毒雞湯”，以毒攻毒！
人生充滿了不斷地選擇和決斷，在面臨兩個(gè)以上的選擇時(shí)，請(qǐng)一定要選擇困難的那條路。
?認(rèn)知提升篇
閱讀
《搞定》1~4章
《微習(xí)慣》148P
《舍得對(duì)自己下狠手，生活才會(huì)對(duì)你溫柔》109P
聽書
《親密關(guān)系》第三遍
《非暴力溝通》第四遍
《第三選擇》第二遍
《大魚》1~5章
圖書購(gòu)物車
《親密關(guān)系》、《非暴力溝通》、《好的孤獨(dú)》、《催眠之聲伴隨你》、《騎鵝旅行記》
?技能篇
日語(yǔ)
已經(jīng)將考級(jí)計(jì)劃Pass掉了，但平時(shí)要搜集閱讀材料，提升朗讀水平，保證水平不退化。
目前找到了《窗邊的小豆豆》，具體實(shí)施開始時(shí)間，待收到英語(yǔ)課程表之后平衡，大致是5月份開始吧。
英語(yǔ)
根據(jù)公司英語(yǔ)分班即課程學(xué)習(xí)計(jì)劃，制作學(xué)習(xí)計(jì)劃。
現(xiàn)階段正在關(guān)注可以參與的學(xué)習(xí)APP或打卡課程（TED、流利說）。
說說英語(yǔ)口語(yǔ)：
本周六日語(yǔ)水平測(cè)試，筆試自我感覺良好，但是口試，幾乎全軍覆沒，全部被卡住了，還需要面試?yán)蠋熞恢碧嵝押图m正，深深地?zé)o力感，然后就是我不信我說不出來。
明明自己可以想到的表達(dá)，到嘴邊全是日語(yǔ)。
為了跨過日語(yǔ)老是跟英語(yǔ)在大腦中爭(zhēng)搶存在感的砍，后續(xù)學(xué)習(xí)過程中是否可以雙語(yǔ)切換著來，學(xué)到英語(yǔ)的說法時(shí)，想想日文怎么說，相互切換。哇咔咔，精通兩種外語(yǔ)聽著沒有精通八國(guó)語(yǔ)言那么牛，但是自己如果做到了，也是不小的跨越呢。
這里我想說一下自己學(xué)習(xí)日語(yǔ)和英語(yǔ)過程中，互相促進(jìn)的一個(gè)方面。
其實(shí)日語(yǔ)中有很多外來語(yǔ)是源于英文的，特別是發(fā)音，主調(diào)跟英語(yǔ)很接近，只不過發(fā)音時(shí)將英文日化了，稍微硬一點(diǎn)，但是通曉其中的規(guī)律后，可以相互救急。比如在想不到日文怎么說的時(shí)候，只要根據(jù)英語(yǔ)的發(fā)音，直接音譯過去，日本人基本能聽懂。
日文的發(fā)音雖然沒有英語(yǔ)那么圓潤(rùn)，但是意思還是能聽出個(gè)七八分的。
?寶寶篇
上周閱讀
28本好習(xí)慣養(yǎng)成繪本閱讀
《超級(jí)媽媽》中英文
《媽媽，我真的很生氣》情緒管理
下周親子閱讀書目
《做一天小豬》、《飛鳥集》繪本版、《litter beauty》英文繪本、《木偶奇遇記》
其他
寶玩英語(yǔ)打卡體驗(yàn)課，測(cè)試一下寶寶對(duì)英語(yǔ)的敏感度，哈哈。
野外寫生篇，看到什么就把它畫下來，寶寶贊。
趣事記錄：寶寶跟我去買菜，看到李子就要吃。我說：昨天我們學(xué)了這個(gè)水果的英文說法，記得不？不記得的話，我告訴你，然后要跟我說：我要吃plum，說對(duì)了，我就給你買。然后吃貨肯定能說對(duì)啦。回到家跟爺爺說：爺爺看媽媽買了plum和apple。然后我就經(jīng)常被問倒了，媽媽，這個(gè)用英文怎么說？這個(gè)呢？那個(gè)呢？
育兒感想
大人每天嘴巴里總是掛著，不要做這個(gè)、不要做那個(gè)，孩子有時(shí)很反感，比如說我們家這兩個(gè)。說不要干嘛，她們偏干嘛，或者就直接裝著聽不見，如果我多點(diǎn)嘮叨，最后確認(rèn)一遍、兩遍，第三遍：“聽到了嗎？”的時(shí)候，才會(huì)回答：“聽到了”。
結(jié)果肯定是，她們只是隨口應(yīng)付一下而已。但是通過繪本閱讀時(shí)，那些好習(xí)慣是從小動(dòng)物們的親身經(jīng)歷中帶出來的，孩子會(huì)潛移默化地接受。比如說我們家倆寶寶，之前衣服穿不好了就會(huì)發(fā)脾氣，哭，或者就把衣服丟地上了，聽了好多遍《媽媽，我真的很生氣》之后，
她們學(xué)會(huì)了說：媽媽，我需要幫助。
這是我堅(jiān)持了近半年繪本閱讀后，發(fā)現(xiàn)的一個(gè)小收獲吧。
還有一個(gè)小心得：帶孩子自己選繪本。而且要非常有儀式感的來。我們家部分的繪本每一周或兩周會(huì)去圖書館換一波，寶寶單程要步行2公里走到圖書館，她們自己會(huì)一次挑6本以上，但是因?yàn)槊看巫疃嗫梢越?本，她們只能再?gòu)囊呀?jīng)挑的里面選出自己最想看的，回家后復(fù)讀率很高。
收集箱
小寶幼兒園報(bào)名的動(dòng)態(tài)關(guān)注（5月中旬）
國(guó)際象棋：我這一時(shí)興起，沒學(xué)幾課，偶爾想起來，還是可以慢慢啃一點(diǎn)的。
繪畫、舞蹈等興趣班關(guān)注（大寶愛跳舞、畫畫；小寶愛唱歌）
?運(yùn)動(dòng)飲食篇
飲食
本周早餐堅(jiān)持6天，周日時(shí)寶寶給我放假。
做早餐用時(shí)越來越短了，可以很快做好一頓早飯啦。以后做得順手了，可以將早起的時(shí)間分給閱讀或者運(yùn)動(dòng)。
下周早餐預(yù)告
周一
韭菜盒子＋糙米粥＋蘋果＋紅棗
周二
面包＋豆?jié){＋水煮蛋＋南瓜＋山藥＋紫薯
周三
三文魚飯團(tuán)＋豆腐蔬菜湯＋蘋果＋紅棗
周四
刀削面＋牛奶
周五
水烙餅（土豆絲、黃瓜絲、千張絲、甜面醬）＋小米粥
周六
雞蛋軟餅＋黑米粥
周日
小餛飩＋雜糧饅頭
運(yùn)動(dòng)篇
有氧運(yùn)動(dòng):本周跑步1次、爬樓四、五次
有氧運(yùn)動(dòng):無(wú)
有氧運(yùn)動(dòng)欠缺:可選擇的運(yùn)動(dòng)有馬甲線養(yǎng)成記、平板撐、仰臥起坐。
收集箱
減脂午餐怎么做？
減脂目標(biāo)體脂率20%，當(dāng)前體脂25%。（100天）
運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)充碳水，運(yùn)動(dòng)會(huì)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，哪些是減脂有效的飲食結(jié)構(gòu)?
早餐菜單搜集和創(chuàng)新
?自我關(guān)照篇
爆美照（已經(jīng)過后期處理的）
皮囊
面膜0次（用完了）
隨時(shí)擦護(hù)手霜
小清新香水（掩蓋一下臭汗味）
服飾風(fēng)格關(guān)注
心理
1.瞎逛或是胡思亂想的半天
2.別把情緒憋在心底，大膽說出來（1次或以上）
3.辛苦啦，安慰一下自己，
?時(shí)間都去哪兒了
天的時(shí)間黑洞肯定有很多。
之前做的時(shí)間表，可以用起來了，還需要將工作8小時(shí)的黑洞給找出來，如果再不行動(dòng)起來，工作效率會(huì)被慢慢磨得更慢。
?說說“老夫老妻”
“我”說出去的土情話:
①你們那邊家鄉(xiāng)話，“我喜歡你”怎么說？
②你知道你和猴子有什么區(qū)別嗎？一個(gè)住在山洞，一個(gè)住在心里。
③如果我是司機(jī)你是什么～
我是乘客呀～
不～你是導(dǎo)航～因?yàn)槲抑幌敫阕摺?/p>
④我想在你那里買一塊地。買什么地？買你的死心塌地
“他”的反應(yīng)：沒反應(yīng)、答非所問、呵呵、哈哈哈
老夫說：凡事往好了想，心要向陽(yáng)
老妻想：那是不是要變成一個(gè)小太陽(yáng)，讓你每天都“向著我”呢？！
土情話見識(shí)多了，信手拈來呀！
隨筆
以什么為中心的話題
以老公或者以孩子為中心，沒有了自己的愛好和圈子，生活的重心就是每天圍著老公、孩子、家庭轉(zhuǎn)，單一而無(wú)趣，確實(shí)會(huì)把一個(gè)原本光鮮亮麗的可人兒，熬成一個(gè)自怨自艾，滿腹牢騷的黃臉婆，這種實(shí)例比比皆是。
但是我自己是不是正在慢慢朝著這個(gè)方向走呢？身在其中的我不敢直接反駁，可能是吧。但是既然被人這么一說，我肯定會(huì)反思：是不是呀？不管是不是，那我是不是表現(xiàn)出來的就是這種感覺呢？這不是我要的狀態(tài)。如果外在呈現(xiàn)跟內(nèi)里的狀態(tài)有出入，那肯定是哪里出了狀況，找到原因，對(duì)癥下藥，做到表里如一，可能焦慮的源頭就是自己當(dāng)前的狀態(tài)跟自己腦海里描繪的地圖不一樣吧。
以他人為中心，看著很讓人心疼，也很危險(xiǎn)，是不是？但是我有不一樣的看法，如果以他人為中心的過程中，收獲了自己的快樂幸福以及個(gè)人的成長(zhǎng)，那這就不是一種反面狀教材吧。把孩子帶好，把老公“伺候好”，在這同時(shí)，通過愛心早餐、做寶寶輔食、整理家里找到了自己的興趣愛好，有了自己的圈子，收獲了個(gè)人的成長(zhǎng)，甚至延伸出了自己的小事業(yè)，即使是不用老公養(yǎng)，也同樣可以獨(dú)立生活，甚至可以代替老公成為家里的頂梁柱，退可守進(jìn)可攻，也不矛盾吧。女人可以有很多種活法，就是不能只選那個(gè)看似輕松，實(shí)則危險(xiǎn)的活法。
一點(diǎn)點(diǎn)地去沉淀，然后化為絲絲細(xì)水長(zhǎng)流，我想生活不會(huì)辜負(fù)認(rèn)真生活的人吧。
能做到身在，但不深陷其中，是理想狀態(tài)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? Juno? 2019/4/15晚
