1
今天比昨天慈悲，
今天比昨天智慧，
今天比昨天快樂。
這就是成功！
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小孩子的目標(biāo)不是成為一個成功的大人，就像一個囚犯的目標(biāo)不是成為一個成功的監(jiān)獄看守一樣。小孩子的目標(biāo)是成為一個成功的孩子。打一個不恰當(dāng)?shù)谋扔?，將童年與坐牢的人相比。在監(jiān)獄里，有兩個社會類別，犯人和警衛(wèi)看守?？词赜袡?quán)利，他們可以任意地突然把一個犯人移送到另一個監(jiān)獄，就像我小時候，在違背我意愿的情況下，不斷地被到處轉(zhuǎn)學(xué)一樣。因?yàn)楸O(jiān)獄看守有權(quán)利，所以犯人要跟他們搞好關(guān)系。但是對犯人來說，其他犯人如何對待他才是最重要的?！浴督甜B(yǎng)的迷思》
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每一個個體有機(jī)會發(fā)言的時候，其實(shí)都是對自我的一種營銷，通過傳播來影響大眾、影響消費(fèi)者，每個人都應(yīng)該學(xué)會從溝通開始管理自己的傳播。
智商高不是聰明，而是成型的思考與決策模式；情商高不是冷漠，是讓自己的情緒不要影響這套模式的運(yùn)作。
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①“心寬體胖”是真的！超重的人心境更加平和。《國際流行病學(xué)雜志》刊登英國布里斯托爾大學(xué)的一項(xiàng)研，在分析了英國生物醫(yī)學(xué)庫中50萬名37歲至73歲英國男性和女性基因數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)，超重的人可能一般心境更加平和。如果某個人從基因?qū)用嫔峡纯赡荏w重指數(shù)較高，那么此人就不太可能形容自己為緊張或“易激動的”。(生命時報)
②不必太糾結(jié)于當(dāng)下，也不必太憂慮未來，人生沒有無用的經(jīng)歷。黑夜無論怎樣悠長，白晝總會到來。奮斗的路上，要學(xué)會照顧好自己，無論用什么辦法，都請務(wù)必扛過去。
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最快的腳步不是跨越，而是繼續(xù)；最好的道路不是大道，而是坦蕩；最大的幸福不是得到，而是擁有；最好的財富不是金錢，而是健康；最棒的祝福不是將來，而是現(xiàn)在?；钤诋?dāng)下，把握未來。
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精力管理之主動休息
累了才休息，稱為“被動休息”；在工作或?qū)W習(xí)一定時間，身體尚未感到疲憊時就休息，這叫“主動休息”。
先說說運(yùn)動方面的，運(yùn)動強(qiáng)度差不多的情況下，不同的人恢復(fù)的時間不一樣。身體狀況越好的學(xué)員，需要的恢復(fù)時間越短。如何恢復(fù)得更快、效果更好？我們可以主動做一些幫助身體恢復(fù)的運(yùn)動。低強(qiáng)度運(yùn)動比如走路或慢跑都有助于身體的恢復(fù)。肌肉訓(xùn)練產(chǎn)生的乳酸和廢物本來需要一兩天才會被完全代謝，而低強(qiáng)度運(yùn)動可以促使乳酸隨著能量代謝加速排出體外，幫助肌肉恢復(fù)。這是主動休息的一種方式。
再說說工作方面的，工作強(qiáng)度大而且精力旺盛的人，都懂得指定有戰(zhàn)略性的主動休息方式。每工作一段時間，就放松一會。工作時候像超人，休息時候像死人，專注力非常高，而且能夠根據(jù)自己的意愿快速切換。這種節(jié)律性的工作-休息-工作的切換方式，讓大腦有規(guī)律地高速運(yùn)轉(zhuǎn)-清空-重啟-高速運(yùn)轉(zhuǎn)。
休息的時候，建議嘗試一下冥想，有研究表明，長期進(jìn)行冥想的人，大腦前額葉皮質(zhì)中的灰質(zhì)增加了，這能讓人更好地控制自己的選擇，尤其是不為感情所干擾。（內(nèi)容相關(guān)：《掌控》）
7
有些父母跟孩子說話，大多跟正在做的事兒有關(guān)，指令就比較多，對不對？
比如：“你看到什么了？......哦，還有呢？”“你餓了嗎？”“你快點(diǎn)兒走聽到?jīng)]?！?br>
還有些父母跟孩子說話，則提供非常細(xì)致的信息：“你看到一頭鹿呀，當(dāng)時鹿在做什么？”“這樹好高，樹皮很光滑，咱們以前在哪兒見過？”后一種詳細(xì)敘述的風(fēng)格會讓孩子更愿意回憶并說出過去的事情，這些孩子的“自傳體記憶”發(fā)展更完善。
兒童心理學(xué)書上就給出了一些方法
1.趁著新鮮跟孩子聊天
最好是一個事件發(fā)生之后沒多久，比如旅游當(dāng)天的晚上，出門玩完回家的路上，回憶越新鮮，孩子記得越多。
為什么要強(qiáng)調(diào)出去玩之后聊，是因?yàn)榘l(fā)展自傳體記憶應(yīng)該盡量以新奇的事件為主題，而不是日?？偸侵貜?fù)的事。
2.問題要具體
多問一些“W”問題，就是英語里以字母W開頭的詞：Who、What、Where、When、Why等。
問問孩子都有哪些人，有什么東西，在哪里，在什么時間，發(fā)生了什么事，以及為什么會發(fā)生這件事。
如果孩子記不清楚，你可以提示一下。前提是你跟孩子有共同的經(jīng)歷，你們是一起出去玩的。
夏天時候，我和父母還有弟弟全家人去郊區(qū)的森林公園，晚上睡覺前我們大家就隨意聊天。我問侄兒：今天我們?nèi)ツ膬毫?？（我問了地點(diǎn)）
孩子說：我們?nèi)ド止珗@了呀。我繼續(xù)問：還有誰和我們一起去的？（我問了人物） 孩子說：媽媽！爸爸！爺爺！奶奶！這時候，我把問題轉(zhuǎn)移到事情，問：你看到了什么小動物？ 孩子回憶說：我在樹下發(fā)現(xiàn)了螞蟻窩，有很多螞蟻，還看到了好幾只小鳥，還有一只羊！
中正啥意思？我開始添加詳細(xì)的小細(xì)節(jié)，幫助孩子回憶，說：是啊，我們都看到了那只羊，它當(dāng)時在吃草呢。你覺得它哪些方面像動畫片里的羊呢？哪些方面不像呢？
孩子努力地回憶：我覺得它的胡子不像動畫片里的羊。它身上還有有長長的毛。我補(bǔ)充說：是啊，它長的沒有動畫片里的羊好看。你還喂它吃東西了，對不對？孩子說：是啊，一個叔叔教我喂的。 你看，只有我們家長這樣的聊天，就比較完整的給我們的孩子還原了旅途的情節(jié)和經(jīng)驗(yàn)。
3.問題可以多樣
跟孩子聊天的話題，不一定限于物品和事件本身，也可以根據(jù)孩子的年齡和能力水平，聊聊他的想法和情緒，可以討論他的收獲，還有公共場合行為規(guī)范、社會交往規(guī)則等等。
我問：我看到你一開始還不太敢去，是嗎？孩子：是啊，我害怕。我繼續(xù)問：你害怕羊會咬你嗎？我又問：但你后來還是遞給它一些草。孩子說：嗯，羊身邊有個叔叔，他先遞給羊一把草，讓我學(xué)著他的樣子。我就試試唄。我說：是的，那個叔叔是專門伺養(yǎng)羊的。后來你還害怕嗎？孩子說：不害怕了。因?yàn)橛邪职掷业氖郑疫€有叔叔在看著羊呢？
我說：嗯，你最后覺得很好玩，對不對？我們得感謝那位叔叔，教你喂羊，還鼓勵你，對不對？
孩子說：是，看著羊吃我遞給它的草，好有趣。那位叔叔真好！你看，在這樣的對話中，我們一起回顧孩子當(dāng)時的情緒變化，孩子敘述自己從害怕到開心的過程，她更能理解自己的情緒如何變化，還真正懂得了什么叫感恩。
有研究表明，跟孩子聊天越詳細(xì)的父母，他們的孩子對情緒的理解更深刻，調(diào)節(jié)情緒的能力也更強(qiáng)。
除了問問題，你還可以通過具體的物體，幫助發(fā)展孩子的自傳體記憶。比如，去公園玩的時候，撿一些你們覺得有特點(diǎn)的樹葉。去遼寧紅海灘看紅色的海灘，撿幾個貝殼和小石子。去南京旅行的時候，買一點(diǎn)有當(dāng)?shù)靥攸c(diǎn)的雨花石等物品。然后把這些東西分類留好，最好配上文字和圖，形成旅游繪本一樣的冊子。隨后，可以跟孩子讀一讀這些繪本，回憶當(dāng)時發(fā)生了什么。如果做這種繪本時，是你和孩子一起邊聊邊做的，那么他們一定記得更牢。
8
你人再好有個屁用？老實(shí)人吃虧：
不是每個人都會喜歡你，
有人羨慕你，也有人討厭你，
有人嫉妒你，也有人看不起你。
生活就是這樣，
你所做的一切不能讓每個人都滿意，
不要為了討好別人而丟失自己的本性，
因?yàn)槊總€人都有原則和自尊!
別人嘴里的你，不是真實(shí)的你，
一樣的眼睛，不一樣的看法。
一樣的嘴巴，不一樣的說法。
一樣的心，不一樣的想法。
一樣的錢，不一樣的花法。
一樣的人們，不一樣的活法!
人生的路，要活出自我，活出自信。
我很喜歡這段話！
“錢”離開人，廢紙一張；
人離開“錢”，廢物一個。
鷹，不需鼓掌，也在飛翔。
小草，沒人心疼，也在成長。
深山的野花，沒人欣賞，也在芬芳。
做事不需人人都理解，
只需盡心盡力，
做人不需人人都喜歡，
只需坦坦蕩蕩。
堅(jiān)持，注定有孤獨(dú)彷徨，
質(zhì)疑嘲笑，也都無妨。
下面這些話，說的太漂亮了！
山有山的高度，
水有水的深度，
沒必要攀比，
每個人都有自己的長處；
風(fēng)有風(fēng)的自由，
云有云的溫柔，
沒必要模仿，
每個人都有自己的個性。
你認(rèn)為快樂的，
就去尋找；
你認(rèn)為值得的，
就去守候；
你認(rèn)為幸福的，
就去珍惜。
沒有不被評說的事，
沒有不被猜測的人。
做最真實(shí)最漂亮的自己，
依心而行，
無憾今生。
人生1條路：
走自己的路；
人生2件寶：
身體好、心不老；
人生3種朋友：
肯借錢給你、
參加你的婚禮、
參加你的葬禮；
人生有4苦：
看不透、
舍不得、
輸不起、
放不下。
人生5句話：
再難也要堅(jiān)持，
再好也要淡泊，
再差也要自信，
再多也要節(jié)省，
再冷也要熱情。
人生6財富：
身體、知識、
夢想、信念、
自信、骨氣。
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每個人都應(yīng)該學(xué)會豐盈自己的生活，擁有屬于自己的獨(dú)處方式。因?yàn)橹挥羞@樣才不會總被無聊與空虛侵襲，才不會總將生活的希望寄托于他人的陪伴與填充，才不會總在聚散離合中心懷忐忑。 ????
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愿你下雨有傘，天黑有燈。愿你三冬暖，愿你春不寒。愿時光能緩，愿故人不散，一生有良人相伴?！璠擁
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