? ?兩年前，我離開了工作九年的公司，告別了帶給我成長(zhǎng)和驕傲的崗位，調(diào)崗跳槽來到現(xiàn)在這家小公司。我向往這里清閑的工作和寬松的工作環(huán)境。來之前，我有很多的憧憬，空閑的工作時(shí)間我要通過注冊(cè)消防的考試，為自己提早退休做準(zhǔn)備；空閑時(shí)間我要提升我的英語能力，達(dá)到自由聽說的能力，不加班的時(shí)間我要照顧好女兒的學(xué)習(xí)和生活。

? ? 兩年后，憧憬煙消云散，我變得焦慮。女兒的學(xué)習(xí)成績(jī)不好，每天寫不完作業(yè)讓我很焦慮；單位上每周的全國(guó)報(bào)告數(shù)據(jù)，我害怕出錯(cuò)讓我焦慮；火鍋店的生意下滑讓我焦慮；單位上沒有什么上升空間也讓我焦慮，似乎生活的方方面面都能影響我的心情，都讓我焦慮和自我懷疑。我怎么變成這樣了呢？

? ?焦慮每天像烏云一樣伴隨著我，我買了很多書，聽了很多課，不管我想出什么方法，多么想逃出去，焦慮都像弦一樣拴著我。直到開始出現(xiàn)嚴(yán)重失眠，早晨定的每天的計(jì)劃到睡覺，好多項(xiàng)都完成不了；單位工作上出現(xiàn)了一點(diǎn)點(diǎn)的不完美，都會(huì)讓我躺在床上想出很多對(duì)自己的否定，拿出自己過去工作“輝煌”和現(xiàn)在工作的不完美對(duì)比；女兒每天寫作業(yè)的時(shí)間太長(zhǎng)了，買了很多課程、準(zhǔn)備了很多課件根本就沒時(shí)間講，進(jìn)度不斷的在拖慢，也讓我每天惶恐焦慮……失眠讓我每天的狀態(tài)糟糕極了，晚上眼睛疲憊的不斷留眼淚，腦子還不斷的自責(zé)這一天計(jì)劃沒有按計(jì)劃完成的項(xiàng)目和這一天工作完成的哪些不完美。每天昏昏沉沉的讓惡性循環(huán)不斷上演，我的身體出現(xiàn)了問題，頭發(fā)成片成片的變白，生理期也不正常，記憶力衰退。

? ? ?我對(duì)自己說：我只想睡一覺，好好的休息一下。放下女兒的成績(jī)、放下工作吧！

? ? ?我放下了我排的日程表，不給自己制定計(jì)劃，我意識(shí)到想睡一個(gè)好覺，更應(yīng)該放下的是過去較為成功的職業(yè)經(jīng)歷，放下對(duì)生活、工作和孩子事事完美的要求。過去我負(fù)責(zé)人事和行政板塊，我是這兩個(gè)板塊的負(fù)責(zé)人，九年的工作經(jīng)驗(yàn)讓我能游刃有余的處理好工作中遇到的大部分問題，現(xiàn)在我依舊用這樣的標(biāo)準(zhǔn)要求現(xiàn)在的工作不能出錯(cuò)，哪怕一個(gè)數(shù)據(jù)的錯(cuò)誤，都會(huì)讓我沮喪、自我懷疑，我忘記了對(duì)于現(xiàn)在的工作崗位，我的經(jīng)驗(yàn)是零，我是個(gè)徹頭徹尾的新人。我要求女兒成績(jī)考到班里前十名，因?yàn)槲业男W(xué)成績(jī)很輝煌，卻忘記了女兒僅僅6歲入學(xué)，比班理的孩子平均小1歲多，忘了女兒一年級(jí)、二年級(jí)入學(xué)初期，在最需要我輔導(dǎo)的時(shí)候，我每天晚上不是在單位加班就是在家里新開的火鍋店里幫忙，女兒的成績(jī)沒有得到輔導(dǎo)，基礎(chǔ)很差。

? ? ?放下計(jì)劃、放下要求，每天生活沒有目標(biāo)感，感覺游手好閑的，我開始做一些以前覺得特別浪費(fèi)時(shí)間的事情，比如寫手賬，學(xué)畫簡(jiǎn)筆畫，開始讀一些閑書，開始冥想。我開始接受自己，我沒有自己臆想的那么完美，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，這沒有什么大不了，即便犯錯(cuò)也沒有想象的那么嚴(yán)重。

? ? ?如今我終于能睡一個(gè)完整的覺了，如果你也有睡眠問題，試試放下計(jì)劃、放下完美、放過自己吧！