精油的使用可貫穿于妊娠全過程，只要科學(xué)選用精油及其產(chǎn)品就可以維護(hù)孕媽和胎兒的健康，為孕婦創(chuàng)造一個輕松、愉悅的孕育環(huán)境，讓孕媽在懷孕時美若“盛開的鮮花”，度過一個快樂而健康的孕期！

那么讓我們一起來探究孕期芳香世界吧！

徜徉芳香世界，聞香品生活

一、孕媽能用精油嗎

經(jīng)過科學(xué)的研究和論證，孕期可以使用精油，由于孕期生理和心理的特殊敏感性，精油要經(jīng)過科學(xué)選擇，才能達(dá)到護(hù)理、保養(yǎng)得良好效果。

1.懷孕初期的4個月可以使用不含精油的小麥胚芽油、甜杏仁油等植物油來按摩身體，減少妊娠紋的產(chǎn)生；
2.懷孕四個月后，可以使用精油調(diào)和植物油來按摩身體或以精油熏香來舒緩心情、消除孕吐等；
3.柳橙類精油如苦橙花、甜橙等精油對孕婦來說比較安全，具有生理和心理雙重功效。

放松心情與身體

二、孕媽為什么要用精油？

1.精油可以有效地緩解懷孕時期的不適

懷孕期的惡心、嘔吐、乏力、煩躁等癥狀可以使用柑橘屬類中相對安全的精油如檸檬、甜橙等，這些精油可以給孕婦清新的感覺，激發(fā)食欲，提振情緒。

2.精油可以護(hù)理孕婦的肌膚，緩解疲勞

皮膚瘙癢、肌膚粗糙、出現(xiàn)色斑、妊娠紋是孕期常見的肌膚問題，合適的精油調(diào)和植物油按摩身體可以滋潤孕婦的肌膚，增加皮膚的彈性，同時也可以緩解疲勞，減少浮腫。

3.精油可以帶給孕婦更舒緩放松的心情

對孕期、生產(chǎn)的不確定性的擔(dān)憂，使很多孕媽出現(xiàn)不同程度的緊張、焦慮、敏感或抑郁等情緒。心理學(xué)認(rèn)為，孕婦的焦慮是可以傳染給腹中寶寶的，所以孕婦的身心放松與穩(wěn)定是孩子心理健康的最基本的前提，而一些花類精油，含有的酯類、醇類成分可以產(chǎn)生安定歡愉的情緒。

4.精油可以搭建母嬰之間的情感通道

嗅覺是嬰兒五感（視覺、嗅覺、聽覺、觸覺、味覺）的最早開啟者新生兒最早是靠嗅覺和媽媽建立聯(lián)系的，孕期使用精油，可以讓寶寶盡早和大自然的味道建立聯(lián)系，并形成寶寶靈敏的嗅覺感受。

精油可以提高您的生活質(zhì)量

三、孕期可使用精油

蜜桔、橘、苦橙花、葡萄柚、天竺葵、檸檬、依蘭依蘭、洋甘菊、乳香、薰衣草
注意：可以在淋浴、沐浴中使用上述精油按摩或者用于香薰，但懷孕期間必須嚴(yán)格遵守僅使用最小量的原則。

四、懷孕期癥狀和精油

嘔吐乏力 惡心反胃

1.妊娠嘔吐、惡心：檸檬精油
檸檬精油（柑橘檸檬）是妊娠中使用最廣泛的草藥油之一，在懷孕期間被認(rèn)為是一種安全的精油，其香味可以有效減少懷孕的惡心和嘔吐。
方法：
1.香薰吸入：在香薰機(jī)中滴入1～2滴檸檬精油作香薰使用
2.蒸汽吸入：準(zhǔn)備一碗大約100ml的熱水，滴入2～3滴檸檬精油，用力吸收從熱水中蒸發(fā)出來的香味

長紋了，好丑，咋辦?。?/div>

2.妊娠紋：甜杏仁油、小麥胚芽油

對于腹部按摩保養(yǎng)而言，基礎(chǔ)油很有效且不含精油，在妊娠紋可能出現(xiàn)的下腹、上腹、大腿以及臀部堅持每天按摩，以下配方可以很好的幫助孕婦防止妊娠紋：

按摩油：甜杏仁油30ml+小麥胚芽油15ml

身體酸沉不想動

3.身體沉重、酸痛

懷孕三個月后，身體每個部分都倍感疲倦，仿佛每個部位都在下沉，疲累了一天，精油提神的功能對于臃腫的雙腿和酸痛的后背有顯著效果，以下精油可以緩解孕婦這些癥狀：
1.身體按摩精油：苦橙花、羅馬洋甘菊、天竺葵和薰衣草精油
2.在每50ml植物油中滴加10～20滴精油，可以是上述的幾種或全部，但要注意各種精油的劑量要一致，如以下配方：
1滴薰衣草+1滴羅馬洋甘菊+5ml荷荷巴油

注意：懷孕初期三個月不要使用精油，三個月后使用也要非常小心；擔(dān)心流產(chǎn)、曾經(jīng)流產(chǎn)、出現(xiàn)異常出血的女性最好避免使用。

4.焦慮、緊張

對孕期、生產(chǎn)的不確定性的擔(dān)憂，使很多孕媽出現(xiàn)不同程度的緊張、焦慮、敏感或抑郁等情緒，以下精油可以在產(chǎn)前產(chǎn)后一周幫助產(chǎn)婦減少焦慮、緊張，安神鎮(zhèn)定：
薰衣草、天竺葵、甜橙
配方：薰衣草1滴+天竺葵1滴+甜橙1滴+水200ml→香薰機(jī)

生產(chǎn)的痛啊我的淚啊

5.幫助分娩

在預(yù)產(chǎn)期前一周使用精油進(jìn)行溫和的按摩，可以幫助自然分娩，薰衣草精油氣味清新，可以緩解緊張，而茉莉精油可以增強(qiáng)子宮收縮效果，同時也是很好的抗抑郁劑，二者可以加強(qiáng)子宮收縮并且緩解疼痛。
方法：
1滴薰衣草+1滴茉莉+5ml甜杏仁油輕輕涂抹在產(chǎn)婦的胃部及周圍

照顧寶寶身心疲憊

6.產(chǎn)后恢復(fù)
從懷孕到分娩這個過程耗費(fèi)了母體大量的精力，以下精油配方能夠幫助產(chǎn)婦的身心重回正常的軌道：
乳香精油2滴+檸檬精油9滴+玫瑰精油6滴

上述精油混合在一起，在10ml甜杏仁油中加入2～4滴上述混合精油，可用于身體按摩