行為
如果醒了，就起床。
如果困了，就睡覺。
如果遇到知識點，就記下了。
如果讀完所有訂閱，就選擇一個知識點寫60秒總結(jié)。
如果早上做到辦公桌前，就寫今日計劃。
3秒禪
如果要看微信，就停3秒。
如果要吃肉，就停3秒。
如果要發(fā)脾氣，就深呼吸3秒。
如果想睡覺，就寫一下日志。
5If......then......
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