馬克.吐溫曾幽默地說：“后天也能做的事情千萬別推遲到明天來做”，這是對拖延癥的一種調侃。

拖延癥在當今社會是一種普遍現象，很多人在工作和生活上，面對一堆事情，平時不急不慢，等到最后才手忙腳亂地做。

如果你也是其中一個，因為拖延導致大問題或錯失很多機會，就要改變了。

《達成小目標》本書的第四章，就是指導我們如何去克服拖延癥，堅持再堅持，最終完成目標。

拖延癥的原因有很多，但恐懼是最常見的主要原因?？謶种饕泻ε履繕耸?、害怕困難、怕犯錯、怕被拒絕等等。

其實，歸根結底，拖延癥行為的背后就是逃避，不敢承擔責任。

拖延癥也有人稱它是“懶癌”，可想而知它有多難克服了。

難道拖延癥就真的無法根治嗎？其實只要方法得當，它是完成可以治愈的，前提是要有克服的決心才可以。

本書闡述了很多如何解決拖延癥的方法，這里列舉三個方法。

1.制作時間表并堅持完成。如果你是個自由散漫的人，可以制作一天的時間表，列出哪個時間做什么，按照時間表去完成任務。

我最初就是每天把要做的事情列個時間表，然后按計劃去執(zhí)行，就這樣，我慢慢養(yǎng)成自律的習慣，拖延癥也就在不知不覺中治好了。

2.先做完一件事情在完成另一件事情。養(yǎng)成好習慣，先完成一個任務在開始下一個，這樣可以讓注意力集中，養(yǎng)成自律的習慣。

我的朋友小勉，過去每件事情都一手抓，樣樣都不放過，結果最后哪件事都做不好。

她后來聽取別人的建議，每次只專心做一件事情，結果發(fā)現，做事不但質量好，而且效果也提高了很多。

3.尋找?guī)椭?。你如果沒有辦法完成，可能需要別人來幫助你達成目標。

我有時工作遇到難題，絞盡腦汁實在是想不出解決的辦法，那么我會向外尋找更多的資源，或者找同事幫我解決。

拖延癥沒有對與錯之分，只要我們下定決心完成任務，就會發(fā)現方法總比困難多，從而會積極主動地去尋找更多的方法，來幫我們達成目標。