一. 問自己三個問題，并將這些思考記錄下來。

①第二周冥想練習(xí)，你最大的收獲是什么？

對關(guān)注呼吸有了特別的感悟，每次關(guān)注呼吸時我都會打趣自己：啊，太好了，我又活過來了！立刻可以感受到當(dāng)下的美好，遠(yuǎn)離所有的思緒。

②這2周的冥想訓(xùn)練，你的自控力狀態(tài)打分，從1～10分，你給自己打幾分？

9分，初心狀態(tài)

針對打分，如果是初心狀態(tài)，是因?yàn)槟阕龅搅耸裁矗浚ū热纾簳r間管理？自控力下降還是課程內(nèi)容沒有吸引力？）

我一直知道冥想有多好，我非?？释_(dá)到那美好的狀態(tài)，因?yàn)槲矣谐瑥?qiáng)的動力，再加上谷應(yīng)老師總能給我一些靈感，還有這打卡模式也總能督促我提醒我，所以我能堅(jiān)持得很好！

3、下周你將以什么樣的狀態(tài)進(jìn)入第三周體驗(yàn)？

依然如故！

二、在這個訓(xùn)練營里，誰給你印象最深？是因?yàn)樗隽耸裁醋屇阕⒁獾剿?？她值得你學(xué)習(xí)的地方是什么？

很多，他們寫感想非常認(rèn)真，他們的投入、專注非常欣賞！