隨著復工潮的興起，加上受到疫情的影響，很多人不得不在家里辦公，返城的工作人員大多也只能居家隔離，同樣需要在家遠程辦公。

事實上，在家遠程辦公可以追溯到很久之前就興起的SOHO。

SOHO是“Small Office Home Office”的簡稱，取義“家居辦公”，指一些在線辦公的職業(yè)者，主要包含編程、自由撰稿人、平面設計師、藝術家、廣告制作、網(wǎng)站設計等工作。

隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，在家辦公逐漸成為更多人的選擇。根據(jù)人力資源服務公司“Kelly Services”有關全球勞動力指數(shù)的調(diào)研顯示，在全球范圍內(nèi)，29%的受訪者表示每周會有部分時間工作采用遠程辦公。

然而，一時間在家辦公，很多人并不能很好地適應，各方面的不足，使得在家辦公的效率遠遠不如在辦公室辦公。為什么在家上班總是感覺效率不高呢？

社會心理學認為，當一個人處于社會規(guī)則所規(guī)定的環(huán)境中，一般會做出符合這一環(huán)境或期望的行為，他此時就在扮演場景下的一個角色。我們在家里都會做些什么呢？無外乎看電視、玩電腦、刷手機、做飯、睡覺……而這些都和辦公無關。而在家辦公，人們往往會產(chǎn)生一種“加班心理”，認為自己更像是在加班而不是在規(guī)定時間內(nèi)工作，因此積極性不高。

今天，小編以自身經(jīng)驗和大家分享幾個能夠改善在家辦公的環(huán)境、提高在家辦公效率的小方法。

1.建立時間管理機制和工作清單

很多時候在公司都是團隊協(xié)作，大家當面制定工作計劃，當面完成分工，然后再進行相關工作。但是當你處在家里，很難在短時間內(nèi)知道自己要做什么，很可能剛坐下來看一會手機發(fā)現(xiàn)就已經(jīng)過了一個小時。

因此，每個人都應該建立自己的時間管理機制。比如早上幾點起來，洗漱吃飯，然后準備工作的相關事宜。同時也要列出工作清單，哪個時間段做哪個階段的工作，一般具體到第三個級別最好，無需太過詳細，主要起心理指導作用，讓你知道在什么時候該做什么事情。

可以列出一個這樣的時間管理和工作清單：

早上7點起床，洗漱、吃飯。8點，穿好正裝，整理相關工作需要用的設備和資料，準備投入到工作當中。

上午9-12點，正式開始工作；12點休息、進餐；13-17點繼續(xù)工作……

小編會在每一天晚上設定第二天的清單，該做什么內(nèi)容，做完一項，就立馬劃掉一項，會給自己帶來滿滿的成就感，也是保證在家工作進展順利的動力！

2.建立專用辦公空間，休閑區(qū)和辦公區(qū)涇渭分明

在家里工作，會感受到周圍場景與工作的格格不入：燒開的水、樓上的水聲、隔壁的炒菜聲、柔軟的沙發(fā)、安靜但充滿誘惑的電視……

這樣的場景會給在家辦公的你最明顯的暗示：這是在家，何必如此嚴肅呢？放開玩就是了。

很多人缺乏自律，因此在家辦公難免會三心二意。此時需要注意：你是在家里哪個位置工作？餐桌、客廳的茶幾，還是那張溫暖的大床？

規(guī)劃并打造出單獨的、專用的辦公空間：辦公桌、椅子、筆記本，最簡單的東西。如果條件允許，還可以添置一些錦上添花的東西：專用網(wǎng)絡電路、專用辦公照明，甚至是辦公室平常的隔板。當然，一定要注意保持辦公空間整潔有序，以及挑選適合辦公、能夠帶來舒適心情、減少壓力的顏色——混亂的桌面和不喜歡的顏色往往使工作者心緒不安。

總之，模擬出在公司的辦公環(huán)境，建立專用的辦公空間，將“休閑區(qū)”和“辦公區(qū)”明確地劃分出來，遠離可以提供休息的地方如客廳沙發(fā)、臥室：該干嘛，就干嘛，別受場景暗示的干擾。

3.學會處理和忽略干擾信息

這可能是最關鍵的一個步驟。大多時候我們很難忽略手機的通知鈴聲，或者忽然從樓上傳來嘈雜的裝修聲音，樓下的車又響起了警報。

如果學會正確處理這些干擾，則可以顯著降低工作壓力，提高工作效率。針對這些情況，方法其實很簡單，如果可以的話盡量讓“誘惑物”離得遠一些，比如干脆將手機調(diào)至飛行模式，關掉接收消息的“門閥”；讓美味的零食先在“休閑區(qū)”放一放，等工作告一段落再去品嘗。

對待物理噪音，可以選擇一款降噪耳機，聽一些寧靜的、適合安靜辦公的音樂。除此之外，適應環(huán)境的變化是一個不錯的選擇。雖然改變可能會帶來焦慮，但必須學會快速適應。

4.選擇利于模擬辦公環(huán)境的配件

有的時候配件往往能起到畫龍點睛的奇效。工作往往會給人帶來壓力，可以將一些對我們具有特殊意義的個人物件放到桌子上，一定程度上能夠起到鼓舞作用，比如書籍、明信片、藝術品等。

值得一提的是，植物或許是最佳的配件選擇：植物不僅可以模擬更好的辦公環(huán)境，更好地營造辦公空間的氛圍，還可以利用顏色和光合作用減輕壓力、降低噪音，減少負面影響，增加積極感覺，從而增強在家辦公意愿，提高效率。

5.穿著搭配正式、整齊

看一看自己的穿著：舒適的睡衣、可愛的拖鞋，衣袖上可能還沾著剛吃的一點薯片。如果如此搭配在公司工作，老板會怎么看你？

我們經(jīng)常在小說或影視劇中看到這樣的場景：一個人回家脫下衣服，身子很快就放松地躺了下來。其實，這是有道理的。因為人們知道在家里的社會角色和責任，并不是工作，也不需要建立和維護自己的正式形象。

盡可能地像在公司工作一樣打扮自己，最好穿上正裝，保持穿衣整潔。至少看起來像是要去正經(jīng)做事的樣子，而不是昏昏欲睡。照照鏡子，你會自我代入到這一社會角色當中：我是一名職員，現(xiàn)在需要完成我的工作。

與其待在家里無事可做，不如趕緊投入工作狀態(tài)，改變自己，讓自己變得更好吧！