—第57講—
時(shí)間過(guò)的好快，轉(zhuǎn)眼又到了十一月，意味著2019年已經(jīng)接近了尾聲，新的一年近在眼前。我想這個(gè)時(shí)候，最適合回味一年的經(jīng)歷，沉淀一年的收獲。
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20年前的今天，深圳舉辦了第一屆讀書(shū)月活動(dòng)，意在為這座成就了無(wú)數(shù)財(cái)富與夢(mèng)想的城市播撒下文化的種子。
歷經(jīng)二十年的發(fā)展，讀書(shū)月已成為深圳一張閃亮的文化名片。
20年后的今天，第20屆讀書(shū)月又要開(kāi)始了，本屆讀書(shū)月以 “先讀為快行穩(wěn)致遠(yuǎn)” 為主題，在接下來(lái)的一個(gè)月中將圍繞讀書(shū)舉辦主題活動(dòng)800多項(xiàng)，其中重點(diǎn)活動(dòng)59項(xiàng)。
為什么要為讀書(shū)專門(mén)設(shè)立這樣一個(gè)節(jié)日呢？
很長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)，人們只是把讀書(shū)當(dāng)成考取功名的手段，而忽略了它對(duì)我們身心的塑造，對(duì)我們?nèi)粘Ｉ畹膸椭瑢?duì)精神世界的指引。
所以成人在離開(kāi)學(xué)校后就把書(shū)本扔到了一旁，而對(duì)于孩子的教育，也常常只在乎是否能夠提升成績(jī)。
可以說(shuō)，讀書(shū)可以拯救我們生活中的方方面面，如果你在生活中遇到社交、婚姻、親子方面的問(wèn)題無(wú)法解決，一定是因?yàn)槟銢](méi)有這方面的知識(shí)作為參考。
?02
今天要給大家推薦一本可以有效解決人際關(guān)系中大部分問(wèn)題的圖書(shū)——《非暴力溝通》。
本書(shū)作者馬歇爾·盧森堡，師從人本主義心理學(xué)之父卡爾·羅杰斯，美國(guó)威斯康星大學(xué)臨床心理學(xué)博士，非暴力溝通這個(gè)名稱借用了甘地“非暴力不合作”的概念。
溝通對(duì)于人們的重要性不言而喻，好的溝通可以促成合作甚至化解災(zāi)難，而不好的溝通可能讓事情惡化，甚至讓人付出生命。
這是因?yàn)椋Z(yǔ)言是有力量的。
很多人常常濫用語(yǔ)言的力量傷害他人，然后又打著“刀子嘴，豆腐心”的幌子自我安慰，可是大千世界，除了窮兇極惡的暴徒，大部分人都是些有血有肉的平凡人，又有誰(shuí)是“刀子嘴，刀子心”呢？
當(dāng)我們用刀子武裝自己的嘴巴的時(shí)候，別人就注定會(huì)受害傷害。
很多時(shí)候，父母關(guān)心孩子，表達(dá)出來(lái)的卻是另外一種意思；與伴侶想要更加密切，卻不自覺(jué)的用攻擊性的語(yǔ)言去吸引對(duì)方的注意——
“你怎么連這么點(diǎn)小事兒都做不好？”——指責(zé)。
“好了，好了，別說(shuō)了，我就知道你是這個(gè)意思?！薄驍?。
“你這個(gè)人就是這樣讓人討厭！”——攻擊。
“別來(lái)問(wèn)我，我什么都不知道?！薄慌浜稀?/p>
看似日常的話語(yǔ)，其實(shí)包含了隱藏的暴力。
這樣的語(yǔ)言雖然沒(méi)有臟字，卻會(huì)讓人感覺(jué)到不適。
使用這種語(yǔ)言對(duì)待孩子，會(huì)讓孩子感受到壓抑；使用這種語(yǔ)言對(duì)待配偶，會(huì)讓配偶感覺(jué)到憤怒；使用這種語(yǔ)言對(duì)待他人，會(huì)讓他人感覺(jué)到冒犯。
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如何才能做到非暴力溝通？
盧森堡認(rèn)為，可以分為四個(gè)步驟：觀察、感受、需要和請(qǐng)求。
比如，當(dāng)你與配偶各執(zhí)己見(jiàn)不能達(dá)成一致的時(shí)候，可能會(huì)感覺(jué)到暴躁，想要發(fā)怒，想要攻擊對(duì)方，或者想要擺脫對(duì)方糾纏開(kāi)始冷戰(zhàn)。
但是，這一切都意味著你們的關(guān)系將因此受到影響，你們的心情將因此而不愉快。
如果采取非暴力溝通的方式，你可以這樣說(shuō)：
“親愛(ài)的，你一直強(qiáng)調(diào)你的觀點(diǎn)，我想這個(gè)想法對(duì)于你來(lái)說(shuō)一定非常重要【觀察】，
我很尊重你的想法，但是當(dāng)我想表達(dá)自己的想法的時(shí)候，你卻一直在打斷我、否定我，這讓我很不舒服，甚至我現(xiàn)在感覺(jué)有點(diǎn)煩躁【感受】，
我希望我們能夠更加平和的交流，把問(wèn)題先解決掉【需求】，
你能給我三分鐘的時(shí)間讓我說(shuō)出自己的看法嗎【請(qǐng)求】？”?
想象一下，如果是你的配偶這樣對(duì)你說(shuō)話，你會(huì)感覺(jué)到受傷害嗎？會(huì)拒絕他的要求嗎？會(huì)沉浸在憤怒中無(wú)法自拔嗎？
如果是你說(shuō)出這些，你又是否會(huì)感覺(jué)到一絲平靜呢？
《非暴力溝通》誕生以來(lái)，幫助了不計(jì)其數(shù)的夫妻、家庭、團(tuán)體，它不僅讓我們的溝通更加有效，也讓我們的人際獲得了極大的改善，這就是書(shū)籍的魅力。
狐猬媽媽說(shuō)丨
深圳讀書(shū)月已經(jīng)陪伴深圳人20個(gè)年頭，20年你讀了多少書(shū)呢？獲得了多少成長(zhǎng)呢？狐猬媽媽帶你讀《非暴力溝通》，積極有效的溝通方式。
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