2018年6月1日，70天60s直播主題：演講背后的刻意復(fù)盤

? ? 各位異類部落的小伙伴們，大家晚上好，我是來(lái)自陸嫻B隊(duì)超群組松鼠站隊(duì)的張奎。

? ? 按照國(guó)際慣例，先做一下自我介紹，我叫張奎，弓長(zhǎng)，張，一大雙土，奎。爺爺當(dāng)時(shí)取名，單一個(gè)奎字，是寓意二十八星宿之一的奎星，又名文曲星，主宰天下文章興衰，中國(guó)有這樣的成語(yǔ)，奎星點(diǎn)斗，獨(dú)占鰲頭。

? ? 我來(lái)自天地之中，中原腹地，大河南，九朝古都洛陽(yáng)城，我?guī)阋黄饏⒂^世界文化遺產(chǎn)，中國(guó)四大石窟之一的——龍門石窟；武財(cái)神關(guān)羽首級(jí)埋葬地——關(guān)林；佛教傳入中國(guó)的第一座官辦寺院——白馬寺；武則天在洛陽(yáng)執(zhí)政期間的萬(wàn)象神宮——天堂名堂；帶你到老城十字街品嘗湯湯水水的洛陽(yáng)水席，嘗一嘗菜中也能生出牡丹花的牡丹燕菜；再看一看甲天下的洛陽(yáng)牡丹。通過(guò)這一段的介紹，小伙伴們是不是很好奇我是做什么的吧？

? ? 在我出生那年，老爺子幫我找了一個(gè)十里八鄉(xiāng)、遠(yuǎn)近聞名的算命大師給我相面，大師說(shuō)我面相好，有帝王之氣，長(zhǎng)大以后出入都有車，走哪都搖旗吶喊，頻繁進(jìn)出各種豪華酒店及名勝古跡，無(wú)論走到哪里，都有一大幫人緊緊跟隨！時(shí)光荏苒，歲月如歌，后來(lái)我就成了一名導(dǎo)游。

? ? 在一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，夫人接觸到了張萌萌姐，被狂種草，也經(jīng)常分享一些心得，告訴我，有一個(gè)社群叫異類的部落，在這里大家都是異類一起鍛煉并get新的技能。

? ? 當(dāng)她看到萌姐的70天60秒的演講活動(dòng)就要參加，因?yàn)樗悄戏饺耍胀ㄔ捠怯矀?，并且讓我也一起參加并練?xí)演講，鍛煉自己的膽子。對(duì)于她的話，我是呵呵一笑：作為一名導(dǎo)游的我，需要練習(xí)嘴皮子，需要練習(xí)發(fā)音，需要練習(xí)自己的膽子，需要get演講技能嗎？

? ? 后來(lái)夫人告訴我，你的生活一直沒(méi)有好好的規(guī)劃，已經(jīng)到了三十而立的年紀(jì)，回想走過(guò)的這么多年，你曾經(jīng)給自己制定了一個(gè)又一個(gè)的目標(biāo)，告訴自己要堅(jiān)持學(xué)習(xí)，也一直聽說(shuō)“21天可以培養(yǎng)一個(gè)良好的習(xí)慣”，可是你從來(lái)沒(méi)有堅(jiān)持超過(guò)一周的，有太多的原因?qū)е掳胪径鴱U。為何不參加這個(gè)活動(dòng)，也是為了挑戰(zhàn)自己，有一群每天都在堅(jiān)持的小伙伴在鼓勵(lì)，監(jiān)督你，看看你能否有一些改變。并且演講也是一個(gè)技能，我們的工作也離不開公眾演講，需要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)一下，并掌握一些小技巧。聽了她的這些話，感覺可以嘗試一下，就報(bào)名參加了。

? ? 每天六十秒的朗讀，剛開始抱著很隨意的態(tài)度，拿著稿件讀幾遍熟悉了文本就直接錄了音，按照規(guī)定發(fā)了圈就結(jié)束一天的任務(wù)，感覺每天才60秒，能有什么作用，自認(rèn)為表現(xiàn)的還不錯(cuò)，幾天的時(shí)間就這樣過(guò)去了，開始抱怨，在進(jìn)行學(xué)習(xí)之前，不是說(shuō)有演講方面的學(xué)習(xí)嗎？為什么這么幾天過(guò)去了，一點(diǎn)演講方面的技巧都沒(méi)有提到，每天都是毫無(wú)目的的讀，并且讀的還都是廣告。通過(guò)交流，才知道在大群里有分享。第一次聽到hi小姐的分享，讓我認(rèn)識(shí)到自己犯了一個(gè)嚴(yán)重的錯(cuò)誤，每天要回聽自己的錄音，并做一次復(fù)盤發(fā)現(xiàn)其中存在的問(wèn)題。又看到群里的小伙伴們分享，有自評(píng)、他評(píng)、復(fù)盤，意識(shí)到自己有些工作并沒(méi)有做到位。記得第一次回聽自己的錄音，有種要瘋掉的感覺，雖然知道自己的聲音不是很好聽，但一直認(rèn)為普通話還算標(biāo)準(zhǔn)，聽了錄音以后，發(fā)現(xiàn)很多問(wèn)題：發(fā)音模糊、不標(biāo)準(zhǔn)、連讀嚴(yán)重、有氣無(wú)力，就連平舌、翹舌音也有些分不清，只是追求在60秒內(nèi)完成，完全沒(méi)有注意質(zhì)量，練習(xí)60秒的目的是為了演講，演講的目的是讓聽眾明白自己的表達(dá)，而每天模糊不清的錄音，已經(jīng)脫離了初衷。Hi小姐的復(fù)盤法，讓我及時(shí)認(rèn)知錯(cuò)誤，做出調(diào)整：不再追求時(shí)間，而是放慢速度，注重發(fā)音，停頓，氣息，更好地掌控節(jié)奏。

? ? 70天一天一天的過(guò)去，在堅(jiān)持到第38天的時(shí)候，又參加了晨子老師21天生命之輪寫作計(jì)劃，生命之輪轉(zhuǎn)動(dòng)，自此演講、寫作同時(shí)開啟。八項(xiàng)生命之輪的失衡，對(duì)自己又有了全新的認(rèn)識(shí)，每天攝入的信息量很多，強(qiáng)迫讓自己在繁忙的工作中，放慢腳步，靜靜思考人生。其中提到的不少觀點(diǎn)，對(duì)自己有很大的觸動(dòng)，有不少觀點(diǎn)是第一次接觸，只能感概自己懂得太少。21天的生命之輪在7月28日結(jié)束了，27號(hào)用思維導(dǎo)圖做了一個(gè)復(fù)盤，回想這21天的學(xué)習(xí)，重新認(rèn)識(shí)了人體所必須的七大營(yíng)養(yǎng)素，學(xué)會(huì)了愛的五種語(yǔ)言，嘗試說(shuō)話方式由紅轉(zhuǎn)綠，管理人脈，培養(yǎng)財(cái)商…… get到很多新的知識(shí)。

? ? 堅(jiān)持到第60天，發(fā)表了一篇感想，堅(jiān)持的力量。在演講和寫作群里都得到小伙伴的表?yè)P(yáng)，非常得瑟的把截屏發(fā)給了遠(yuǎn)在泰國(guó)的夫人，她說(shuō)我現(xiàn)在有了表現(xiàn)欲，有了實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值后的滿足感，這是一個(gè)很大改變?；叵脒^(guò)去的這66天，演講和寫作打卡作業(yè)全部完成，感覺挺不可思議的，自己居然能夠做到。以前也被灌了很多心靈雞湯，其中有句話“相信堅(jiān)持的力量”，堅(jiān)持，能有多大的力量呢？這次我用自己的行動(dòng)見證了這句話。有很多時(shí)候，由于工作的原因，到了很晚還沒(méi)有打卡，想要放棄幾次作業(yè)，但是看到群里很多小伙伴們都在堅(jiān)持，告訴自己，比你年齡小，比你優(yōu)秀的人都在堅(jiān)持，你有什么資格放棄，這讓我有了繼續(xù)下去的動(dòng)力，或許，我就是那種需要?jiǎng)e人監(jiān)督的人吧。

? ? 異類的部落，這個(gè)名字很貼切，通過(guò)不斷的接觸，發(fā)現(xiàn)有早起、演講寫作，讀書，英語(yǔ)等等，集中了各行各業(yè)的大咖，一群從不在意別人的眼光，只為自己的目標(biāo)，不問(wèn)過(guò)程、不計(jì)手段，去努力去拼搏，慢慢的，我也喜歡上這個(gè)群體，群體中大部分都是女性，看到新時(shí)代的女性，積極向上，奮發(fā)圖強(qiáng)，特別是一些90后，他們狀態(tài)讓我產(chǎn)生了，極大的危機(jī)感，社會(huì)的快速發(fā)展，新鮮事物的不斷涌現(xiàn)，讓不知進(jìn)步的我感覺與他們脫節(jié)，通過(guò)學(xué)習(xí)，也嘗試了很多新的東西，比如微博，喜馬拉雅、一直播、簡(jiǎn)書、知乎等，這些都是第一次使用，剛開始真的是各種不習(xí)慣，按照以前的性格，就直接放棄了，而這次卻不斷的研究，不斷詢問(wèn)使用技巧，這也是一種思想的轉(zhuǎn)變吧。

? ? 在異類的部落里，受到大家的影響，會(huì)慢慢變成異類，不理會(huì)周圍的環(huán)境，做自己認(rèn)為對(duì)的事情。有時(shí)候感覺自己的臉皮越來(lái)越厚了，現(xiàn)在有一個(gè)小的習(xí)慣，老師分享了口舌操，看了視頻之后，就記住了七個(gè)方法，雖然不能保證每天早上早起錄60秒，但是有時(shí)候會(huì)進(jìn)行口舌操的練習(xí)，最多的時(shí)候就是在上班的路上，一邊騎著電動(dòng)車，一邊做口部操，特別是練到狗喘氣的時(shí)候，旁邊有人看到，會(huì)一直嘲笑你。感覺自己成為一個(gè)異類是第一次在公園里完成作業(yè)，有一次公司安排到公園里做宣傳，天也黑了，才想起來(lái)，作業(yè)還沒(méi)有完成，就直接在公園里進(jìn)行，剛開始感覺很不好意思，聲音很小，還躲到角落里，感覺天黑了，聲音小一點(diǎn)，又沒(méi)有人認(rèn)識(shí)，趕緊完成回家，沒(méi)想到越是這樣想，出錯(cuò)越多。忽然想起去年參加過(guò)一個(gè)培訓(xùn)，培訓(xùn)講師談到她的成長(zhǎng)經(jīng)歷，他剛開始練習(xí)演講的時(shí)候，也是在公園里，一次次的克服心理障礙，磨練臉皮，從剛開始所有人都認(rèn)為他是瘋子，到后來(lái)很多人圍觀，不時(shí)爆發(fā)出掌聲，他最后成功了，所以我也放棄了心里的包袱，放開聲音，大聲朗讀，三遍就通過(guò)了，以后又有幾次早上在公園里完成作業(yè)的經(jīng)歷。

? ? 還有兩次遇到公司團(tuán)建，晚上在夜市吃燒烤喝啤酒，一直玩到很晚，酒喝到一半兒，才想起作業(yè)還沒(méi)有完成，就到路邊找個(gè)安靜點(diǎn)的地方開始錄入，當(dāng)時(shí)腦袋是暈的，講的什么都不清楚。

? ? 雖然本期的70天60秒對(duì)于演講能力并沒(méi)有得到太多的提高，但是讓我相信了自己也可以每天堅(jiān)持做一件事，但是自律性還是不高，期間也制定了別的計(jì)劃，比如跑步，早起，看書，由于沒(méi)有監(jiān)督，中間都有中斷。下一期的目標(biāo)是練習(xí)技巧，讓演講的本領(lǐng)逐步提高。

? ? 一個(gè)人會(huì)出現(xiàn)迷茫停滯的情況，一群人互相鼓勵(lì)，互相攙扶，一定能走到成功的彼岸。再出發(fā)！

2018-8-11