黃偉文寫的三首歌講了三個(gè)故事。

《耿耿于懷》：分手之后仍然無(wú)法忘記你，再努力也無(wú)法愛上別人?！兄?/p>

《念念不忘》：十年過(guò)去，每晚還會(huì)夢(mèng)到你，始終關(guān)注你的近況，你還是初戀時(shí)美好的模樣；想聽你說(shuō)別喜歡她，還有可能嗎?！兄?/p>

《羅生門》：我愛過(guò)HelloKitty嗎？狄更斯是漫畫嗎？其實(shí)真的懂我嗎？難忘的，因你太念念才難忘。——女主

原以為是男主癡心女主10年，求而不得的悲傷愛情故事，沒(méi)想到女主出現(xiàn)后劇情反轉(zhuǎn)，一切都是男主單方面的臆想。

之前覺(jué)得男主純粹有病，強(qiáng)行給自己加戲，不值得同情，后來(lái)想想我們每個(gè)人或多或少都能在男主身上看到自己的影子，站在局外評(píng)判別人容易，身陷局中說(shuō)服自己就難了。

失戀的人的一個(gè)通病就是，仍然用以前美好的回憶和自我想象麻痹自己。

你想象自己完成某項(xiàng)任務(wù)，他給你鼓勵(lì)；

你想象自己發(fā)燒生病，他焦慮擔(dān)心；

你想象自己沒(méi)按時(shí)吃飯，他會(huì)不開心；

你想象自己深夜失眠，他也同樣在思念你；

你想象自己有了新歡，他會(huì)嫉妒發(fā)狂…

你！戲！真！多！

分手之后，人家根本不care你好嗎？

你一直放不下的也許不是他本人，而是你用想象塑造的他，你用思念將他的一言一行全部美化，你所執(zhí)著的全都是幻覺(jué)。

既然念念不忘，也沒(méi)有回響，又何必把自己搞得那么痛苦，曉松老師說(shuō)得對(duì)，生活不止眼前的茍且！

所以，如何科學(xué)地戒掉一段糟糕的感情？

在此之前，先來(lái)看看為什么我們熱衷頻繁給自己加戲？

無(wú)論是不斷懷念前任，還是念念不忘暗戀對(duì)象，都是由大腦中的多巴胺導(dǎo)致的。

大腦中有一個(gè)區(qū)域叫中腦腹側(cè)被蓋區(qū)（VTA），是大腦獎(jiǎng)賞系統(tǒng)的一部分，當(dāng)它被激活時(shí)，會(huì)釋放出多巴胺，從而使人感到愉悅和興奮。

什么行為能激活這一區(qū)域呢？

比如懷念前任，懷念你們?cè)谝黄鸬哪承┢?，大腦可以從中獲得快感，于是我們就會(huì)不由自主的經(jīng)常想要重復(fù)這個(gè)行為，跟對(duì)毒品上癮的原理差不多，這是個(gè)惡性循環(huán)。

懷念——獲得快感——懷念

上癮——繼續(xù)吸毒——上癮

所以，時(shí)常懷念前任/暗戀對(duì)象，不是因?yàn)槟氵@個(gè)人感情脆弱或心智不強(qiáng)，這是有科學(xué)依據(jù)的，不必過(guò)分苛責(zé)自己。

戒掉一段感情并不比戒掉毒癮容易多少。

盡快從一段感情中擺脫出來(lái)的秘訣就是沉浸于令自己愉悅的事情當(dāng)中。

比如結(jié)交有趣的新朋友、參加社團(tuán)/聚會(huì)、長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、練習(xí)攝影、寫作、擼貓…你的大腦本能地會(huì)不斷讓你沉浸于積極美好的事物中，慢慢的，時(shí)間會(huì)讓一切成為過(guò)去…

有句話不知當(dāng)講不當(dāng)講，還有一個(gè)有效的辦法就是迷戀上另一個(gè)人，開始一段新戀情，有了新歡忘了舊愛，這句話不是沒(méi)有道理的。

除此之外，照顧好自己，保持合理的作息和健康的飲食也是很重要的，要給自己足夠的自我關(guān)懷，請(qǐng)愛惜獨(dú)一無(wú)二的自己。

最后，借用《羅生門》中的一句歌詞來(lái)結(jié)尾：

那動(dòng)人時(shí)光，不用?；乜?。

能提取溫暖，以后渡嚴(yán)寒，就關(guān)起那間房。

所以，請(qǐng)你釋懷。