每日覺察：

他不愛我，這是真的嗎？

我需要他的愛，這是真的嗎？

去質(zhì)疑并驗證每一個念頭！

昨天看了一部影片，我被其中男主深情的看著女主的眼神觸動了。

生活中，我也時?？释恍膼鄣娜擞媚欠N深情的眼神看著，可是現(xiàn)實中根本沒有 ，我不止一次的問我的先生 ：為什么你從來沒有認真的看過我？你不愛我。

每次我這樣說的時候 ，他都很無解 ，他不知道為什么我要把“愛”跟“深情的看著對方”聯(lián)系在一起，我也不知道自己為什么會有這個想法，我對他的無解感到無奈 。

每次這時，他都裝模作樣的看著我的臉幾秒鐘，然后說 ：嗯，你臉上又多了一些皺紋和斑點。我就只能氣呼呼的配合他說：滾蛋 （因為我要的根本不是這感覺） ！那時我會覺得自己有點可憐，遇見了一個完全不懂我的人，他跟我的精神世界永遠不會同頻！

這次我想利用這個時機往深層探索一下自我 ：

我想知道他到底是否愛我？我也想知道為什么我那么在意他看我的眼神 ？

我轉(zhuǎn)身問我先生：你愛我嗎？

他說：愛呀。

我說：怎么證明？

他說：真正愛一個人是要對她無條件的付出，比如：從認識你到現(xiàn)在，我對你從來沒有有任何要求，不管你怎么樣，我從來沒有批評過你，沒有責備過你，你讓我干什么我就干什么 ，前幾年你狀態(tài)最差的時候，脾氣很壞，我連話都不敢說，包括我爸媽，我讓他們少說話，不過問，就怕你生氣，怕你嫌吵。你沒有時間管孩子，我也不說你，我請你出去吃飯，出去玩，你總說累，我從沒抱怨過。但是你對我不一樣，你對我有很多要求，總是對我這里那里不滿意，讓我學習.......。

我一言不發(fā)靜靜的聽著，感受他說的每一句話，句句屬實，我很抱歉的跟他說：謝謝你的坦誠，我第一次聽到你的心聲，這就是為什么我提出一定要定期溝通，可是溝通那么多次你從來沒有這么說過，你每次都是只聽不語，你不說我怎么知道你在想什么，不知道不足在哪里，改善從何談起！

從先生的反饋中 ，我得到了他愛我的肯定回答，同時也發(fā)現(xiàn)了自己對他人的無意識要求，我需要繼續(xù)修煉，修到對別人沒有要求，修煉可以給予自己和他人無條件的愛和關注！有條件的愛是小愛，無條件的愛是大愛，心靈需要修煉，我還有很長的修煉之路要走！

然后，我又問心靈深處的那個小我 ：你渴望被那種專注的眼神 看見的那種感覺是什么感受？

她回答說：會特別的感動，也會特別的害怕，感動是因為眼睛是心靈的窗戶 ，終于有人可以透過我的眼睛看見我真實心靈的樣子了，讓我開口承認自己弱需要幫助太難了，我說不出口 ，我呈現(xiàn)出來的只是部分強的自我 ，不是全部自我，如果有人可以不通過我的嘴巴，從我的眼睛里看見真實的完整自我，那將是一件事多么奢侈的事?。?br>

從小到大，沒有人真正的看見過“正真的我”，包括我的父母 ，甚至我自己，我在外面從來都是抱喜不報憂，我委屈的要哭時都會偽裝笑咪咪。那時我不敢直視他人的眼睛，我害怕被識破 ，害怕他人看見我弱的、不勇敢的、委屈的那一面，怕別人同情我，不敢奢求別人認可我的所有缺點，我強大的外表下面是一顆脆弱的渴望被看見的心！

聽了小我的話，我恍然大悟，我知道為什么自己有時總是渴望被愛人深情看見了，我對小我說：親愛的，我看見你了，以后我每天都會對著你的眼睛看幾遍，我會仔細去讀你的心聲，盡可能的讀懂你的需求，你不需要被別人看見、別人認可。我認可你，我看見你就可以了。在這個世界上只有我可以給你正真的安全感，而不是他人，我們是一體的，我會陪你到終點，加油親愛的小我！愛你！我接納你的所有優(yōu)點缺點，小我聽到我的話后笑了！

我微笑的閉上眼睛和冥想中的小我幸福的相擁而笑，為看見而笑，為相識而笑，為融合而笑！

一個人只有內(nèi)在自我富足了，圓滿了，才會正真的幸福，靠外在或別人給你的都是暫時的或短暫的，我們的幸福是要靠自己去創(chuàng)造的，同時我們的苦惱也是自己找的，所有的意義都是自己賦予的，事實不重要，重要的是認知和立場。

一念一世界，我們是創(chuàng)造自己幸福世界的主人！