片段一：
【主題】如何幫助孩子克服消極情緒？《如何說(shuō)孩子才會(huì)聽(tīng)》P4-5?
當(dāng)我感到傷心或受到傷害時(shí)，我最不想聽(tīng)的就是建議、大道理、心理分析或別人的看法，那種談話只會(huì)使我感覺(jué)更槽。憐憫只會(huì)使我感到自己可憐，發(fā)問(wèn)只會(huì)使我為自己辯護(hù)，而最令人氣憤的是聽(tīng)到說(shuō)我不應(yīng)該有這種感覺(jué)。所以，對(duì)于上述各種說(shuō)話方式，我的第一反應(yīng)就是：“算了吧還有什么好談的？”
但是，如果有人真正在聆聽(tīng)，如果有人認(rèn)同我內(nèi)心的傷痛并給我一個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)聊一聊我的因擾，那么我會(huì)感到我的傷痛在減輕，我的困惑在消除，我會(huì)更有能力面對(duì)我的感受與問(wèn)題。我甚至還會(huì)對(duì)自己說(shuō)：“我的老板通常還是很通情達(dá)理的……也許我的確應(yīng)該立刻把那份報(bào)告處理好……但我還是覺(jué)得他做得有些過(guò)分…算了吧！明天我早點(diǎn)兒去，第一件事就把報(bào)告寫(xiě)好……等我把報(bào)告拿給他的時(shí)候，我會(huì)讓他知道他這樣對(duì)我講話使我多么難過(guò)……而且我還要告訴他，從今以后，如果他想批評(píng)我的話，我希望他私下跟我談。
對(duì)于我們的孩子來(lái)說(shuō)，他們的感受也是同樣的。如果他們感到有人在聆聽(tīng)，如果他們得到了別人的理解，那么他們同樣可以自己找到解決問(wèn)題的辦法。但是，這種富有同情心的話語(yǔ)并不是與生俱來(lái)的。
對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中，我們的感受通常都是遭到否定的。所以，我們必須通過(guò)不斷學(xué)習(xí)與練習(xí)，熟練地掌握這一接納性的新語(yǔ)言。
幫助孩子克服消極情緒
1、孩子的感受需要得到認(rèn)可與尊重。
用“噢”、“嗯”、“ 我知道了”等詞語(yǔ)來(lái) 認(rèn)可孩子的感受。
2. 把孩子的感受用適當(dāng)?shù)脑~表達(dá)出來(lái)：
“那一定令人感到很沮喪！”
3.借助想象滿(mǎn)足孩子的愿望：
“我真希望我現(xiàn)在就可以給你做香蕉船！”
4.所有的感受都可以被接受，但某些行為必須受到限制。
“我可以看得出你非常生你弟弟的氣。請(qǐng)你用語(yǔ)言告訴他你想要什么，不能用拳頭。
雯雯作業(yè)
i便簽
當(dāng)我們情緒上身時(shí)，我們最想聽(tīng)到的是什么？是他人自認(rèn)為的為你好的金玉良言，還是感同身受的那種理解，認(rèn)可呢？其實(shí)道理都懂，辦法都知道，只是被情緒迷惑住了而已，孩子也是如此，作為家長(zhǎng)我們需要學(xué)習(xí)真正的聆聽(tīng)，同理心，幫助孩子看見(jiàn)情緒。
一個(gè)句型搞定孩子的情緒
認(rèn)可+感受+期待+約束
1，首先要認(rèn)可，尊重孩子的感受。
其實(shí)也就是認(rèn)真聆聽(tīng)，同時(shí)要在行為上有所表現(xiàn)，讓孩子知道你在聽(tīng)。例如："當(dāng)孩子說(shuō)話時(shí)，眼睛看著他，可以點(diǎn)頭，說(shuō)：嗯，可以摸摸他的身體，或是握著他的手。
2，表達(dá)出孩子的感受。
也許你并不清楚此刻孩子的感受，那么可以用猜的，猜對(duì)了孩子的情緒會(huì)有所緩解，如果沒(méi)猜對(duì)那么孩子的情緒不會(huì)發(fā)生變化，那就接著猜，我們不要執(zhí)著自己的對(duì)。可以用到："我感到你有些。。。。。。，你是覺(jué)得，，，，，，，，。"
3，說(shuō)出孩子內(nèi)心的期待。
正因?yàn)橛衅诖龥](méi)有得到滿(mǎn)足才會(huì)產(chǎn)生情緒，當(dāng)我們說(shuō)出孩子的期待，也就是解決了情緒的根源。例如："你很想現(xiàn)在就做出個(gè)玩具吧？"
4，對(duì)于孩子我們當(dāng)然還要起到教育的作用，所以我們認(rèn)同他的情緒，卻不認(rèn)同行為，當(dāng)孩子不在有情緒了，這時(shí)可以語(yǔ)言明確的表達(dá)出他要怎么改正他的行為，例如："當(dāng)事情沒(méi)有按照你的想法去做時(shí)，請(qǐng)你表達(dá)出你的想法是什么，而不是哭鬧。"
Ａ1
孩子期末考試沒(méi)有考好，回來(lái)很沮喪，我問(wèn)了孩子的成績(jī)后，我說(shuō)還是有進(jìn)步的啊，雖然很少。孩子用很抓狂的表情看著我。
媽媽?zhuān)?看來(lái)你很在意這個(gè)成績(jī)是么？"
兒子："嗯。成績(jī)有點(diǎn)太低了。"
媽媽?zhuān)?感覺(jué)有點(diǎn)難過(guò)么？有些失落，沮喪是么？"
兒子："嗯，是。（孩子表情舒緩了很多，也愿意開(kāi)始溝通了）
? ? ? ? ? ? 媽媽?zhuān)行╊}是不應(yīng)該丟分的。都是我太馬虎了。"
媽媽?zhuān)?嗯。你希望有一個(gè)好的成績(jī)是么？”
兒子："是的，媽媽你來(lái)幫我做一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃吧。我要努力把成績(jī)提升上來(lái)。"
媽媽?zhuān)?好啊，愿意效勞。"
起初對(duì)兒子成績(jī)的調(diào)侃，并沒(méi)有緩解孩子的情緒，反而讓他更覺(jué)得難堪，同理他的感受，孩子的狀態(tài)瞬間轉(zhuǎn)變，也開(kāi)始主動(dòng)溝通，并自己想的方法，其實(shí)作為父母很多時(shí)候我們真的不需要做太多，用心聆聽(tīng)孩子比說(shuō)教更有效。
反思
在跟孩子溝通時(shí)，起初會(huì)忽略孩子的感受，也就是沒(méi)有做到對(duì)孩子認(rèn)可和尊重。覺(jué)察到因?yàn)楹⒆有。粤?xí)慣性忽略孩子的情緒，好像在內(nèi)心有一個(gè)認(rèn)為，這么小的孩子懂得啥，有啥情緒，但其實(shí)人天生就有喜怒哀樂(lè)，不能因?yàn)樗【秃雎运?/p>
A2）
練習(xí)先從一天開(kāi)始，今天要主動(dòng)跟孩子說(shuō)話3次以上，同時(shí)要放下手機(jī)，看著孩子，握著他的手（我家娃喜歡肢體接觸），點(diǎn)頭或是說(shuō)："嗯嗯。"
并且引導(dǎo)孩子表達(dá)情緒感受，今天主動(dòng)跟孩子表達(dá)我的感受一次以上。詢(xún)問(wèn)孩子的感受1次以上。
當(dāng)兩個(gè)孩子發(fā)生沖突時(shí)，可以引導(dǎo)他們感受對(duì)方的感受?；鉀_突。
十二點(diǎn)評(píng)
迭代后的HOW非常棒~(yú)? 解讀細(xì)化了，給出了具體方法和句式，更落地了。
強(qiáng)迫癥表示格式上再規(guī)整些就更好了。
另外第三點(diǎn)，看到把“用想象滿(mǎn)足孩子”，總結(jié)為“說(shuō)出孩子內(nèi)心的期待” 。感覺(jué)有點(diǎn)類(lèi)似，又差了點(diǎn)兒意思。這一步可能大家不太理解，可以拓展閱讀，翻翻上下文或者看看簡(jiǎn)書(shū)上的解讀。個(gè)人覺(jué)得核心在于“想象”，可以盡情發(fā)揮。
比如孩子得不到**玩具發(fā)脾氣：我真希望有個(gè)愛(ài)莎的魔法棒，一下子就給寶寶變出好多的**，床上一個(gè)，沙發(fā)上一個(gè)，呀！寶寶的頭上還有一個(gè)！這一步讓孩子一下子感覺(jué)仿佛真的得到滿(mǎn)足，也很快從消極情緒中走出來(lái)~ （所以用于成人就需要換個(gè)方式了）
看到A1的反思更細(xì)膩了，忽略感受和情緒，少了認(rèn)可和尊重。
A2 的標(biāo)準(zhǔn)：目標(biāo)、行動(dòng)、關(guān)聯(lián)、可控
所以要有目標(biāo)和行動(dòng)，它們要做到和方法關(guān)聯(lián)，并可控，讓自己真正去應(yīng)用和執(zhí)行。
建議再試試迭代A2：
目標(biāo)：
在……時(shí)間，……情況下，用“”認(rèn)可+感受+期待+約束”四步法/ 或接納性語(yǔ)言法與孩子溝通，達(dá)到……目的。
行動(dòng)：
1、認(rèn)可：……
2、感受：……
3、期待：……
4、約束：……
注意，行動(dòng)包含且不限于四步方法。
這里建議換一個(gè)目標(biāo)，因?yàn)橹鲃?dòng)跟孩子說(shuō)話3次以上，不太符合這個(gè)方法的應(yīng)用場(chǎng)景-當(dāng)孩子有消極情緒的時(shí)候~? 是不是呢？比如孩子下樓玩，每次叫她都容易生氣。目標(biāo)可以是：這幾天如果某次叫他回家，她再耍賴(lài)的時(shí)候，用四步法與她溝通，達(dá)到能讓她平和的接受規(guī)則，10分鐘內(nèi)回家。行動(dòng)規(guī)劃：第一步、第二步……
希望這個(gè)A2舉例能讓你更清晰，有困惑歡迎來(lái)聊~?
晨晨作業(yè)
R便簽：
如何幫助孩子克服消極情緒？P4-5
I便簽：
當(dāng)我們處于消極情緒當(dāng)中時(shí)，最希望得到別人專(zhuān)注的聆聽(tīng)，認(rèn)同與理解，這樣，我們就有力量慢慢找到解決問(wèn)題的方法。其實(shí)，孩子們也是如此，當(dāng)他們遇到遇到消極情緒時(shí)，最希望有人能照顧他們的感受，而不是給建議，作評(píng)價(jià)，甚至是指責(zé)，所以我們需要熟練掌握這一接納性的新語(yǔ)言，來(lái)幫助孩子克服消極情緒。具體步驟如下：
1、專(zhuān)注聆聽(tīng)孩子說(shuō)話。
2、用“噢”、“嗯”“我知道了”等詞語(yǔ)來(lái)回應(yīng)孩子的感受。
3、用適當(dāng)?shù)脑~來(lái)描述出孩子的感受。“這件事讓你感到很難過(guò)。”
4、用“我真希望……”之類(lèi)的語(yǔ)言，借助想象滿(mǎn)足來(lái)孩子當(dāng)下的愿望。
5、接受孩子所有的感受，但像涉及打人這些原則性問(wèn)題的行為必須受到限制。
A1便簽：
有一次，孩子到了外婆家吃飯，非得用在自家常用的玻璃杯（上面印有他喜歡的消防車(chē)）喝水，但是外婆家又沒(méi)有同款杯子。他一再?gòu)?qiáng)調(diào)說(shuō)：“我要我的消防車(chē)杯杯?！蔽医o孩子解釋到：“消防車(chē)水杯在家里，沒(méi)有帶過(guò)來(lái)，外婆家只有一次性塑料杯和印制草莓圖案的玻璃杯?！焙⒆樱骸拔揖鸵业南儡?chē)杯杯”。我生氣地說(shuō)到：“我再給你說(shuō)一次，外婆家沒(méi)有你要的水杯，你不要再說(shuō)了，現(xiàn)在只有這兩種杯子，你到底喝不喝水，不喝拉倒。”孩子一聽(tīng)，徹底崩潰了，嚎啕大哭起來(lái)。他這樣也搞得我火冒三丈，不想理他。
最后，還是外婆出來(lái)解圍，拿了他喜歡的零食，抱著他，慢慢說(shuō)到：“嗯，沒(méi)有消防車(chē)水杯，你很不開(kāi)心了。那怎么辦，現(xiàn)在又渴了，肯定又難受了吧?！薄馄艖B(tài)度真誠(chéng)且溫柔地與孩子對(duì)話，回應(yīng)并表達(dá)了孩子內(nèi)心的感受。
孩子：“嗯，我要消防車(chē)杯杯”——雖然還是這句話，但語(yǔ)氣明顯柔和了許多，沒(méi)有先前的那般強(qiáng)硬。
外婆接著說(shuō)：“可是，現(xiàn)在這么晚了，超市關(guān)門(mén)了。要不明天一早我們?nèi)コ匈I(mǎi)一個(gè)一樣的水杯回來(lái)，好不好？”——通過(guò)暢想來(lái)滿(mǎn)足孩子的愿望。
“我要買(mǎi)兩個(gè)”
“好的，我們買(mǎi)兩個(gè)”——孩子情緒明顯好轉(zhuǎn)。
“那現(xiàn)在你還要喝水嗎？”——繼續(xù)關(guān)注孩子
“要”
“那用哪個(gè)杯子呢”——耐心詢(xún)問(wèn)孩子，尊重孩子的選擇
“草莓的”……就這樣，在外婆的勸說(shuō)下，孩子才慢慢接過(guò)水杯喝水了，逐漸止住了哭聲。——外婆接受孩子的全部感受，而孩子也接受現(xiàn)實(shí)，停止了哭鬧。
現(xiàn)在想想，我當(dāng)時(shí)就沒(méi)有使用接納性的新語(yǔ)言，沒(méi)有耐心地聽(tīng)他說(shuō)，為什么一定要消防車(chē)水杯，更沒(méi)有回應(yīng)他的感受，描述他難過(guò)的心情，也沒(méi)有和他一起想象，怎么滿(mǎn)足他的要求，就只是跟他擺事實(shí)，逼他盡快做選擇，這才導(dǎo)致他的反抗情緒——拒絕用其他杯子喝水，并嚎啕大哭。而外婆正是采用了接納性的新語(yǔ)言，才緩解他的情緒，讓他接受當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)情況。
A2便簽：
目的：這周再遇到孩子陷入消極情緒的時(shí)候（比如提出無(wú)理要求得不到滿(mǎn)足，什么事情完成有困難，讓他陷入挫敗感的時(shí)候等等），采用接納性的新語(yǔ)言，與他好好溝通，幫助他理性思考問(wèn)題，解決問(wèn)題。
行動(dòng)方案：
1、蹲下身來(lái)，與他面對(duì)面，或是抱著他，專(zhuān)注聽(tīng)孩子說(shuō)話，說(shuō)他的困惑、他的要求……總之，他想說(shuō)的。
2、用“噢”、“嗯”“我知道了”等詞語(yǔ)來(lái)回應(yīng)一下孩子的感受。比如：“噢，原來(lái)是這樣啊”“嗯，我知道了，是……”?？梢杂米约旱脑捲僦貜?fù)一下孩子要表達(dá)的意思，允許孩子澄清，直到確認(rèn)理解無(wú)誤。
3、用適當(dāng)?shù)脑~來(lái)描述出孩子的感受?！班?，聽(tīng)起來(lái)這件事讓你感到十分難過(guò)”“噢，這件事真的讓你很為難”，等等。
4、用“我真希望……”之類(lèi)的語(yǔ)言，借助想象滿(mǎn)足來(lái)孩子當(dāng)下的愿望。
5、接受孩子所有的感受，但像涉及打人、摔東西這些原則性問(wèn)題的行為絕對(duì)要限制。“我可以看得出來(lái)你此時(shí)很氣憤，你可以用語(yǔ)言來(lái)表達(dá)，你希望別人怎樣怎樣，但不能動(dòng)手打人（摔東西）?！?/p>
最后，在緩解他情緒后，鼓勵(lì)他自己想辦法解決問(wèn)題，如果他希望我給出建議的話，嘗試給他一些建議，供他參考，不是必須執(zhí)行。
十二點(diǎn)評(píng)
很棒的I便簽，why的部分流暢準(zhǔn)確。
自己完善了步驟，是可以的哦！
可精進(jìn)的地方：可以思考步驟的邏輯結(jié)構(gòu)上是否還可以更清晰?
比如“具體步驟如下”，但接受感受但限制行為，它似乎并不是依存關(guān)系的第五步。而是一個(gè)并列的建議。
還可以進(jìn)一步思考，如果有一句話概括總結(jié)，片段給到什么方法，用來(lái)解決什么問(wèn)題，是不是之后翻開(kāi)這張便簽，或者跟其他人傳授這個(gè)方法，可以更提綱挈領(lǐng)。如果能夠辨析這個(gè)方法還可以適用于什么地方，或者那種情況不太適合，是不是會(huì)使用得更精準(zhǔn)。
A1故事很鮮活生動(dòng)，六要素齊全。好溫暖的外婆哦~ 針對(duì)接納情緒這一點(diǎn)，做了很好的反思。如果還可以更好：思考如何能在講清楚起因經(jīng)過(guò)結(jié)果的情況下，再簡(jiǎn)練的講述呢？
A2的目標(biāo)和行動(dòng)規(guī)劃很細(xì)致，經(jīng)過(guò)這樣的規(guī)劃和演練，希望能夠取得好的效果。
另：孩子的消極情緒確實(shí)經(jīng)常會(huì)有，也可以想到一些方法來(lái)保證“下周”遇到孩子有消極情緒的時(shí)候能夠真正去應(yīng)用它。
比如可以請(qǐng)外婆、老公來(lái)提醒自己；或講便簽貼在常容易發(fā)生消極情緒的地方；或者干脆規(guī)劃個(gè)更細(xì)化的場(chǎng)景，比如孩子總是在練字的時(shí)候發(fā)脾氣，直接將這個(gè)場(chǎng)景規(guī)劃到目標(biāo)中也可，這樣行動(dòng)上的幾個(gè)步驟的演練，可能會(huì)有針對(duì)性。
總體來(lái)說(shuō)理解了方法，非常棒！留一分精進(jìn)！繼續(xù)加油哦！
婕妤作業(yè)
I：重塑原文（方法/工具）
█【是什么？What】：
在孩子出現(xiàn)消極情緒時(shí)，我們說(shuō)一些大道理，孩子是聽(tīng)不見(jiàn)去的。我們需要先處理他的情緒（包括聆聽(tīng)、認(rèn)同、理解），那我們需要通過(guò)我們的說(shuō)話方式讓對(duì)方知道我們接納他的感受。
█【為什么？Why】：
如果不先處理情緒，有以下幾個(gè)不良后果：
①. 孩子聽(tīng)不進(jìn)去，你說(shuō)了也是白說(shuō)。
②. 孩子處在“情緒”中無(wú)法思考，自己不能找到問(wèn)題的解決辦法。
③. 孩子覺(jué)得你不理解她，破壞你們的親子關(guān)系。
█【怎么辦？How】：關(guān)鍵動(dòng)作+具體闡述+舉例/句式
①. 認(rèn)可他的感受：我們需要用語(yǔ)言表示“我們接收到他給的信息了”，比如：“嗯、哦、嗯哼……”。
②. 表達(dá)他的感受：我們需要再次表達(dá)他的感受，用語(yǔ)言去再次強(qiáng)化“我們理解他”。比如：“你現(xiàn)在是不是覺(jué)得……？”
③. 發(fā)揮想象滿(mǎn)足愿望：通常孩子處在情緒中，他一定是有需求的，那么我們可以通過(guò)“想象”去滿(mǎn)足孩子的愿望，這樣在他大腦里會(huì)獲得一定的滿(mǎn)足。比如：“媽媽很想……”
④. 最后再說(shuō)“限制性行為”：如果孩子有一些不當(dāng)?shù)男袨?，那么等通過(guò)以上3步處理完孩子的情緒后再客觀描述你的需求，孩子會(huì)更容易接受。比如：“寶貝，你現(xiàn)在來(lái)看……這個(gè)行為好嗎？這樣做會(huì)有什么結(jié)果呢？我們來(lái)試著用語(yǔ)言告訴他，你想要什么？”
█【應(yīng)用場(chǎng)景？Where】：
孩子處在不良情緒時(shí)：比如大哭、大吵大鬧、地上打滾……
█【疑問(wèn)】：因?yàn)闆](méi)有看上下文，所以不確定我的理解是否正確~
①. 為什么要有認(rèn)可這一步？
→因?yàn)檫@時(shí)候在“聆聽(tīng)”，那么對(duì)于孩子的描述需要反饋，他才會(huì)繼續(xù)說(shuō)下去。這是表示你在認(rèn)真聽(tīng)他說(shuō)。
②. 可不可以沒(méi)有認(rèn)可這一步？
→看情況，如果孩子說(shuō)在和你說(shuō)，那么你必須要有。如果孩子是有行為，沒(méi)有語(yǔ)言，那么你可以說(shuō)，也可以不說(shuō)，直接進(jìn)入第二步（第二步也代表了認(rèn)可）。
R1：關(guān)聯(lián)經(jīng)驗(yàn)（故事+反思）
█【描述故事】
8月1日我、孩子爸爸和蒙蒙從青果巷坐1號(hào)地鐵回到新區(qū)站時(shí)，蒙蒙小指上的粉紅色戒指因?yàn)樘?，掉到了地鐵的夾縫里，蒙蒙開(kāi)始很難過(guò)，但還忍住沒(méi)有哭出來(lái)。
我說(shuō)：寶貝，你的戒指丟了，是不是特別難過(guò)？
蒙蒙：是的，那是我特別喜歡的戒指。
我說(shuō)：媽媽理解你的感受，但是地鐵很危險(xiǎn)，你看地鐵走了以后，它并不開(kāi)門(mén)，我們沒(méi)有辦法拿到，而且你看，下一站地鐵只有6分鐘，就算能夠開(kāi)門(mén)，也不一定來(lái)得及拿，爸爸萬(wàn)一鞋子卡住了，就會(huì)有危險(xiǎn)~
蒙蒙聽(tīng)了，沒(méi)有緩解。
媽媽說(shuō)：那寶貝，媽媽陪你到那邊去坐一下，然后你心情平復(fù)后，跟戒指道個(gè)別吧~
我們坐了下來(lái)，然后我抱了抱蒙蒙。最后蒙蒙的情緒逐漸平復(fù)。
█【反思】
▲亮點(diǎn)：
①. 表達(dá)了她的感受
②. 給予時(shí)間讓她平復(fù)心情
③. 擁抱也能給予對(duì)方力量
▲提升點(diǎn)：
①. 沒(méi)有第三步：發(fā)揮想象滿(mǎn)足愿望，因?yàn)槲沂侵苯用枋鑫ｋU(xiǎn)性的，所以她并不接受，我應(yīng)該先說(shuō)“媽媽也很想立刻把你的戒指撿起來(lái)，重新戴回到你的手上呢”最后再說(shuō)安全問(wèn)題。
②. 情緒沒(méi)有處理完的時(shí)候就說(shuō)了“行為限制”，關(guān)于安全性應(yīng)該在情緒平復(fù)后再提。
R2：規(guī)劃應(yīng)用（目標(biāo)+行動(dòng)）
█【目標(biāo)】
在下一次孩子出現(xiàn)消極情緒時(shí)，運(yùn)用“認(rèn)可→表達(dá)→想象→限制”的這種方式去和孩子溝通。
█【行動(dòng)】
前：把A2目標(biāo)寫(xiě)在便簽上，然后貼到墻上。
中：選擇合適的時(shí)機(jī)，如果孩子當(dāng)時(shí)情緒激烈，那么稍等片刻再和她聊。
聊的時(shí)候，先打開(kāi)她的心扉，可以說(shuō)“寶貝，怎么了？可以和媽媽說(shuō)說(shuō)嗎？”，然后認(rèn)真傾聽(tīng)，給予反饋“嗯”。
然后用自己的語(yǔ)言表達(dá)她的情緒“這樣的話，你是不是感覺(jué)……？”
接著是想象她的需求被滿(mǎn)足，“如果……”
最后是限制性行為（如果有的話），“我們來(lái)試著用語(yǔ)言告訴他，你想要什么？”
后：小獎(jiǎng)勵(lì)，擁抱寶寶。
十二點(diǎn)評(píng)：
非常棒的作業(yè)!
邏輯清晰,理解準(zhǔn)確.尤其是How,非常的工整,并總結(jié)出參考句式來(lái)舉例,以便自己(或他人)拿來(lái)即用.落地的How也能夠大大提升A1的反思,A2的規(guī)劃的有效性.
如果還可以精進(jìn):where可以拓展思考,還有什么地方能用到這個(gè)方法（或者可以稍加改動(dòng)也會(huì)很適合）比如用于成人是否可以？ 或者什么情況下不太適合，或者哪里需要注意。（精進(jìn)思考，深度自己把握即可）
關(guān)于認(rèn)可的疑問(wèn)：非常欣賞你進(jìn)一步深入的思考，很贊同。是的，認(rèn)可這一步，孩子可能沒(méi)有語(yǔ)言表達(dá)，也可能有。覺(jué)得認(rèn)可不一定是語(yǔ)言上的認(rèn)同比如嗯嗯，也可以是摸摸頭，抱一抱，點(diǎn)點(diǎn)頭等動(dòng)作，也可能是你的尊重和包容的心態(tài)所表現(xiàn)出來(lái)的神態(tài)和氣場(chǎng)，這些都是認(rèn)可的外在表現(xiàn)，認(rèn)可的精髓是在內(nèi)心的接納。
A1的故事很對(duì)應(yīng)，并對(duì)自己的關(guān)鍵處理過(guò)程細(xì)致回顧，反思也很全面，好棒滴麻麻~
A2講方法再次細(xì)致的做了規(guī)劃。想辦法讓自己到時(shí)候真正能去使用的A2是好A2.? 除了貼在墻上，是否還有更好的方法呢？
“在下一次孩子出現(xiàn)消極情緒時(shí)，運(yùn)用“認(rèn)可→表達(dá)→想象→限制”的這種方式去和孩子溝通?！? 孩子的下一次，我們較難掌控，能否回顧下，孩子在什么情況下比較容易出現(xiàn)消極情緒？ 和小朋友玩兒是喊她回家吃飯？練琴時(shí)彈了幾遍仍不達(dá)標(biāo)之后？確定了一個(gè)近期可能的場(chǎng)景，更容易激活自己，記得去應(yīng)用。 另外，目標(biāo)除了要用，最好也規(guī)劃一個(gè)結(jié)果，比如 我要用原文片段中學(xué)到（……）的方法，來(lái)取得/得到什么樣的（盡量明確可衡量的）結(jié)果/目的。會(huì)更能檢驗(yàn)我們的行動(dòng)是否達(dá)成了目標(biāo)。
瑕不掩瑜，I和A都很棒，尤其是How部分，鼓勵(lì)五星，再接再厲哦！
藍(lán)芳作業(yè)：
便簽【主題】如何幫助孩子克服消極情緒？
??I便簽：
??這段話闡述的內(nèi)容是：當(dāng)孩子產(chǎn)生消極情緒的時(shí)候，我們應(yīng)該接納他們的情緒，聆聽(tīng)他們的心聲，讓他們感覺(jué)到被理解，被尊重，而不是直接給出建議、講大道理，更不應(yīng)該否定或是指責(zé)。
??當(dāng)孩子的情緒被接納，而我們又愿意不加指責(zé)干涉的去傾聽(tīng)，孩子便能更早的從消極情緒中恢復(fù)正常，也更愿意對(duì)我們打開(kāi)心扉。
幫助孩子克服消極情緒，可以這么做：
??1、認(rèn)可并尊重孩子的感受。認(rèn)真傾聽(tīng)孩子的訴說(shuō)，可以看著孩子的眼睛，適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)頭或者重述孩子的話，再或者用“嗯、原來(lái)是這樣、我明白了”這樣的話語(yǔ)給予孩子回應(yīng)。
??2、可以教孩子表達(dá)情緒，用適當(dāng)?shù)脑~語(yǔ)描述自己的感受。
??3、可以配合孩子的描述，發(fā)揮一下想象，讓孩子覺(jué)得自己可以被滿(mǎn)足。
??4、要讓孩子明白感受和情緒是很正常是能被接受的，同時(shí)因?yàn)榍榫w衍生出來(lái)的沖動(dòng)行為卻是不可取的。
??A1便簽:
??今年暑假的一天，學(xué)長(zhǎng)笛的橙子回來(lái)后發(fā)脾氣，把長(zhǎng)笛往沙發(fā)上一扔，說(shuō)再也不想學(xué)長(zhǎng)笛了。
??當(dāng)時(shí)聽(tīng)到我挺震驚也挺生氣的，當(dāng)時(shí)學(xué)什么都是充分的征求了她的意見(jiàn)，學(xué)之前也反復(fù)確認(rèn)了，結(jié)果才學(xué)了不到幾個(gè)月就開(kāi)始說(shuō)不學(xué)了。
??但是我忍住了沒(méi)有發(fā)火，而是問(wèn)她為什么不想學(xué)了？看我問(wèn)的時(shí)候很平靜，橙子就告訴我說(shuō)她們長(zhǎng)笛班新來(lái)了一個(gè)同學(xué)，明明吹的很一般，但是老師卻只表?yè)P(yáng)她，好偏心。
??我對(duì)她說(shuō)：你是不是也希望老師能夠多表?yè)P(yáng)一下你？
橙子說(shuō)是的。
然后我又說(shuō)：那你下次可以主動(dòng)問(wèn)老師你吹的怎么樣啊，這樣就可以得到老師的反饋了。
橙子又說(shuō)：那老師要是覺(jué)得我吹的不好怎么辦？
我說(shuō)：那你就多努力一點(diǎn)，這樣肯定能吹的更好了。
??當(dāng)時(shí)橙子聽(tīng)完就是淡淡的說(shuō)了一句“哦”?，F(xiàn)在想想，當(dāng)時(shí)的溝通實(shí)在不算合格，我并沒(méi)有關(guān)注她的情緒，只是猜測(cè)了她希望的結(jié)果，所以她的消極情緒并沒(méi)有很快的調(diào)整，如果下次再遇到這樣的情況，我一定可以做的更好，更多的去接納她的情緒，引導(dǎo)她正向的對(duì)待別人的態(tài)度。
??A2便簽：
??目標(biāo)：本周六的上午，橙子有長(zhǎng)笛課，打算在她上完課后和她好好溝通，避免再出現(xiàn)類(lèi)似的情況，也讓她能夠更好的面對(duì)以后的生活。
具體行動(dòng)：
??1、當(dāng)天上完課回來(lái)后觀察她的情緒，以此作為引子。如果心情很好，可以說(shuō)：你看起來(lái)很開(kāi)心，可以和我分享一下是什么事嗎？
如果心情不好，可以說(shuō)：你看起來(lái)有些不高興，是發(fā)生了什么事情嗎？
??2、當(dāng)橙子愿意和我分享，不論我在做什么，都應(yīng)該暫停專(zhuān)心的聽(tīng)她說(shuō)話，不發(fā)表評(píng)論和意見(jiàn)，只是傾聽(tīng)，可以適當(dāng)?shù)拿枋鲆幌滤母惺埽热纾郝?tīng)起來(lái)真的很不錯(cuò)、你好像很沮喪……
??3、如果孩子描述的事情比較具體，我也可以跟隨孩子一起帶入情景。
??4、當(dāng)我們建立了好的連接，她的情緒得到緩解并且愿意聽(tīng)一聽(tīng)我的想法時(shí)，我可以引導(dǎo)她將情緒和行為分開(kāi)。比如：嗯，老師總是表?yè)P(yáng)那個(gè)同學(xué)卻總是忽略你，確實(shí)很讓人沮喪，同時(shí)，如果我們因?yàn)槔蠋煕](méi)有表?yè)P(yáng)我們就放棄不學(xué)了，那我們也就放棄了可以讓老師更加關(guān)注我們的機(jī)會(huì)，不如我們一起想一想除了放棄我們還有沒(méi)有更好的辦法？
??獎(jiǎng)勵(lì)：教孩子應(yīng)對(duì)消極情緒，其實(shí)也是和孩子建立好的連接，而建立好的連接其實(shí)也就是和孩子好好說(shuō)話。如果我們通過(guò)這樣的方式很好的解決了問(wèn)題，可以獎(jiǎng)勵(lì)周末的其他時(shí)間一起去郊外踏青或者去游樂(lè)場(chǎng)。
十二點(diǎn)評(píng)
I便簽簡(jiǎn)潔明了，總結(jié)的不錯(cuò)哦~
精進(jìn)：How可以更完美些，如果能加上適用邊界的思考會(huì)更好?？梢猿虺蜴兼サ腎便簽和點(diǎn)評(píng)。
A1故事鮮活，而且非常生動(dòng)哈哈。
回憶過(guò)程是為了反思精準(zhǔn)，如果反思能針對(duì)四步更仔細(xì)的對(duì)應(yīng)反思，也許會(huì)找到自己在相同時(shí)間的慣性處理中，更多的可改變之處。
A2確定了具體應(yīng)用場(chǎng)景，針對(duì)場(chǎng)景演練了溝通過(guò)程，非常棒哦。這里也提醒，要具體情況具體分析，孩子多變，也許今天被老師表?yè)P(yáng)，或者新同學(xué)和她成為好朋友，消極情緒變成積極情緒了，就無(wú)法施展了哦。
探討：A2的行動(dòng)規(guī)劃有點(diǎn)放飛，感覺(jué)并沒(méi)有準(zhǔn)確應(yīng)用自己總結(jié)的四個(gè)步驟哦~ 其中是否有可能因?yàn)樵贖ow的環(huán)節(jié)，思考的還不夠深入，沒(méi)有將方法落地。
留一分精進(jìn)，你可以做的更好！有困惑來(lái)探討哈~?
紫玉作業(yè)
R便簽：
如何幫助孩子克服消極情緒？《如何說(shuō)孩子才會(huì)聽(tīng)》p4-5
I便簽：
當(dāng)我們處于消極情緒中，最希望得到的是別人的安慰，耐心的聆聽(tīng)，認(rèn)同和理解，照顧我們的情緒，而不是打斷我們的傾訴，指責(zé)和立馬給出建議。
指責(zé)和立馬給出建議，會(huì)讓我們不再相繼續(xù)傾訴下去，反而覺(jué)得他根本不理解我，不照顧我的感覺(jué)。
推己及人，孩子也是一樣的。我們需要掌握接納性的語(yǔ)言幫助孩子克服消極情緒。
1、認(rèn)可和尊重孩子的感受
用“我知道了”、“嗯”、噢之類(lèi)的詞語(yǔ)認(rèn)可孩子的感受
2、站在孩子立場(chǎng)，把他的感受用合適的詞語(yǔ)表達(dá)出來(lái)
“那一定會(huì)感到很難受吧”
3、借助想像滿(mǎn)足孩子的愿望
“我真希望現(xiàn)在就能給你做奶油蛋糕”
4、所有的感受都可以被接受，但一些原則的事情必須限制。比如打人，罵人等。
A1便簽
小侄女五年級(jí)，以前一直畫(huà)畫(huà)，后來(lái)不畫(huà)了。我就問(wèn)她為什么不畫(huà)了，她說(shuō)不想畫(huà)了。我追問(wèn)，“為什么不想了，你畫(huà)的挺好的?！彼f(shuō)：“我畫(huà)的不好，我畫(huà)的都是模仿，就不想畫(huà)了?！?/p>
我鼓勵(lì)她：“你畫(huà)的真的不錯(cuò)啊，雖然是模仿，但是所有的畫(huà)家都是從模仿學(xué)起的?！彼悬c(diǎn)沮喪“我成不了畫(huà)家的，這樣模仿的畫(huà)畫(huà)沒(méi)有意思，不想再今畫(huà)了?！?/p>
后來(lái)我們的聊天就中斷了。
A2：
下次見(jiàn)到她，我會(huì)用這個(gè)方法跟她聊聊畫(huà)畫(huà)這件事。
她畫(huà)畫(huà)遇到瓶頸，有了消極和畏難的情緒，并且不想畫(huà)畫(huà)了。
1、認(rèn)同和尊重她的感受
是的，嗯，大姨也曾經(jīng)有經(jīng)歷過(guò)這樣的事
2、把她的感受用合適的詞語(yǔ)表達(dá)出來(lái)
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你怎么畫(huà)都是模仿時(shí)，甚至成不了畫(huà)家時(shí)一定很沮喪吧？是不是也覺(jué)得自己不是這塊兒料？其實(shí)你不是不想畫(huà)，只是覺(jué)得當(dāng)前自己遇到瓶頸了。
3、借助想像滿(mǎn)足孩子的愿望
你有沒(méi)有想過(guò)，未來(lái)有一天你突破時(shí)會(huì)很開(kāi)心？就好比，你現(xiàn)在玩滑板，因?yàn)槟銊倢W(xué)，會(huì)摔跤，沒(méi)有掌握足夠的技巧，等你練好了，是不是就可以像教練一樣了？畫(huà)畫(huà)其實(shí)也是一樣的。
4、所有的感受都可以被接納，但某些行為必須被限制。
可以有沮喪，可以休息一段時(shí)間，但不一樣孩子放棄畫(huà)畫(huà)。放棄很容易，但堅(jiān)持下去才會(huì)有突破，以后遇到困難難道都放棄嗎？堅(jiān)持下去才有成長(zhǎng)和突破。
十二點(diǎn)評(píng)：
整體理解還是比較準(zhǔn)確的。并且對(duì)方法做了一些自己理解的補(bǔ)充。
A1的故事回顧了溝通經(jīng)過(guò)，得出什么樣的反思呢？反思是A1最重要的目的，一定要有哦。
A2目標(biāo)：下次見(jiàn)到她，我會(huì)用這個(gè)方法跟她聊聊畫(huà)畫(huà)這件事。
下次再見(jiàn)到是什么時(shí)候，下個(gè)月，明年？聊聊畫(huà)畫(huà)這件事，如果人家下次本身挺情緒平穩(wěn)，你要用這個(gè)方法可以去聊畫(huà)畫(huà)這件事，用這套方法“幫孩子克服消極情緒的四步法”是否適合呢？
目標(biāo)中想達(dá)成什么結(jié)果呢？有了可觀測(cè)的結(jié)果，才能知道你的應(yīng)用是否達(dá)成目標(biāo)，你的步驟是否能拉近現(xiàn)實(shí)與目標(biāo)的距離。
不錯(cuò)的一點(diǎn)是，這次的A2運(yùn)用了拆頁(yè)中的方法，做到了關(guān)聯(lián)，棒！如果下次正趕上了孩子在畫(huà)畫(huà)這件事上再次出現(xiàn)消極情緒，你的行動(dòng)規(guī)劃也是比較細(xì)致的。用四步來(lái)認(rèn)可，尊重，接納，營(yíng)造安全氛圍，化解她的抗拒心，愿意與你聊一聊。
另外小小探討，A2第三步借助想象滿(mǎn)足孩子，小心變成了建議、說(shuō)教哦。
以上基本在語(yǔ)音中探討過(guò)，如果愿意，可迭代，或者在下次作業(yè)可以更好地注意以上地方。期待哦~
片段二：孩子遇到問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)該怎么辦？
《如何說(shuō)孩子才會(huì)聽(tīng)》P166-167?
“孩子遇到問(wèn)題時(shí)，我為什么不能給她建議幫助她？例如：我的女兒朱莉葉，猶豫去不去她朋友的生日聚會(huì)，因?yàn)樗幌矚g她朋友邀請(qǐng)的那些人，他們經(jīng)常說(shuō)別人壞話、罵人。我告訴她:‘你還是應(yīng)該去，要不然朋友該失望了。’這有什么錯(cuò)嗎？”
如果你馬上給她建議，她要么覺(jué)得自己太傻（“我為什么自己沒(méi)想到呢？”），或怨恨（“別干涉我的事情！”），要么被激怒（“你真以為我不知道怎么處理嗎？”）。
當(dāng)孩子自己想清楚該怎么做的時(shí)候，他有信心并且愿意為自己的決定負(fù)責(zé)。
“照你這么說(shuō)，孩子遇到問(wèn)題的時(shí)候，我就什么也不管嗎？我曾有幾次對(duì)朱莉葉說(shuō):‘這是你的問(wèn)題，你自己處理?！坪鹾懿婚_(kāi)心?！?/p>
家長(zhǎng)忽略孩子提出的問(wèn)題時(shí)會(huì)讓孩子感覺(jué)受到傷害，或者被離棄。在忽略孩子的問(wèn)題和立即給建議這兩個(gè)極端之間，家長(zhǎng)還可以做很多:
1.幫助她整理紛亂的思路
“朱莉葉，聽(tīng)你剛才所說(shuō)的，你的心里很矛盾:一方面，你想?yún)⒓优笥训纳站蹠?huì)，另一方面，你不喜歡她邀請(qǐng)的那些女孩?！?/p>
2.把問(wèn)題重新敘述一遍
“所以現(xiàn)在的問(wèn)題是:找到一個(gè)辦法，既能參加生日會(huì)，又能躲開(kāi)那些你不喜歡的女孩?！?/p>
問(wèn)完問(wèn)題后，最好停頓一下。沉默一會(huì)兒，有利于讓孩子自己靜下心來(lái)想出解決辦法。
3.提供外部可利用的資源
“我相信有關(guān)于青少年如何處理社交問(wèn)題的網(wǎng)站?？纯瓷厦媸窃趺凑f(shuō)的?！?/p>
“假如我做了剛才所說(shuō)的這些，而且想出了一個(gè)辦法，也確認(rèn)朱莉葉還沒(méi)想到，那我可以說(shuō)出來(lái)嗎？”
在她完全理清了自己的想法和感受以后，她就能認(rèn)真傾聽(tīng)你的建議特別是你用尊重她的方式說(shuō)出你的建議:
“你覺(jué)得這樣好不好，把那盤(pán)新的搞笑視頻帶到生日聚會(huì)上。那些女孩也許就光顧著笑，沒(méi)時(shí)間說(shuō)別人壞話了?！?/p>
蔡老師作業(yè)
【主題】孩子遇到問(wèn)題時(shí)該怎么辦？
I：孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中經(jīng)常會(huì)遇到煩惱和問(wèn)題，同時(shí)會(huì)向父母求助。在對(duì)待此事時(shí)，一般父母會(huì)馬上給出建議或幫助。而此時(shí)孩子處于青春期心理比較敏感，對(duì)父母馬上給出的建議會(huì)有以下反應(yīng)：會(huì)感到自己太傻——你以為我不知道；或怨恨——?jiǎng)e干涉我的事情；要么被激怒——你真以為我不知道怎么處理嗎？。有的家長(zhǎng)也許碰過(guò)壁，干脆冷處理，不給建議。那孩子找你干嘛？或許以后有困難就不再和父母溝通了。這真是二者其難，那該怎么辦呢？
其實(shí)在這個(gè)事處理上，出現(xiàn)上述二個(gè)方面的問(wèn)題，一個(gè)是沒(méi)看準(zhǔn)時(shí)機(jī)，一個(gè)是沒(méi)把握感受。在幫助孩子完全理清了自己的想法和感受以后，他就能認(rèn)真傾聽(tīng)你的建議，特別是你用尊重她的方式說(shuō)出你的建議。具體過(guò)程可以分三步走：
第一步：幫助她整理紛亂的思路，認(rèn)同孩子此時(shí)對(duì)問(wèn)題的感受，理清了孩子的情緒。
第二步：把問(wèn)題重新敘述一遍，即與孩子一起來(lái)面對(duì)問(wèn)題。問(wèn)完問(wèn)題后，最好停頓一下。沉默一會(huì)兒，有利于讓孩子自己靜下心來(lái)想出解決辦法。
第三步：提供外部可利用的資源，小心地提出自己的建議，而不是幫孩子給出解決問(wèn)題的答案。
這樣孩子一般在你的建議下，會(huì)心平氣和的自己找到答案。內(nèi)心也感覺(jué)得到尊重和解決了問(wèn)題。自然也得到了成長(zhǎng)！
A1：有次我家上高一的大兒子回到家，大發(fā)牢騷。說(shuō)學(xué)校舉辦藝術(shù)節(jié)，他們班在排練節(jié)目時(shí)，作為班干部的他組織排練工作受阻，沒(méi)人聽(tīng)他的，還有同學(xué)和他唱反調(diào)。
我愛(ài)人知道孩子是求助于我們的意見(jiàn)，因當(dāng)時(shí)孩子情緒激動(dòng)，也影響了她的情緒。于是就說(shuō)教孩子不要去管這些事，會(huì)影響學(xué)習(xí)，把自己的學(xué)習(xí)弄好就行了。這樣一說(shuō)，孩子更激動(dòng)了，說(shuō)班上同學(xué)排擠他，班主任也不維護(hù)他，甚至說(shuō)不想呆在這個(gè)班上。
最后我們也束手無(wú)策，只好求助于班主任。讓班主任去把此事平息了。
在這件事情上，我們其實(shí)沒(méi)認(rèn)同情緒，沒(méi)給出建議等方法的缺失。
A2：
應(yīng)用：下次碰到孩子類(lèi)似的問(wèn)題，我們計(jì)劃這樣處理。
行動(dòng)：1、首先高興孩子會(huì)和我們溝通他碰到的困擾。冷靜客觀地了解清楚事情的原由（因此時(shí)孩子一定是帶情緒的，描述的也許主觀意識(shí)要強(qiáng)）。同時(shí)表示理解他的情緒。比如我們重述下排練節(jié)目的事，作為班干部，對(duì)孩子的責(zé)任心表示肯定和表?yè)P(yáng)。同時(shí)沒(méi)人聽(tīng)他的，作為我們來(lái)說(shuō)也會(huì)氣憤和煩惱。
2、然后我們根據(jù)他剛才的描述，我們客觀的闡述下事情原由和給他造成的困擾，分析一下我們對(duì)此事的看法。（記住此時(shí)不要給建議，只是分析），也許分析后，孩子自己心中已有答案了。針對(duì)他說(shuō)的排練之事，同學(xué)們不聽(tīng)從安排的具體表現(xiàn)行為和原因是什么？老師賦予了他組織的權(quán)力嗎？他當(dāng)時(shí)是怎么做的，或者怎么想的。具體針對(duì)那些調(diào)皮的同學(xué)該怎么去溝通？
3、孩子最后還是沒(méi)有找出解決問(wèn)題后辦法，我們提出建設(shè)性的意見(jiàn)，由他去定奪。
假如是我們，我可以尋求班主任的幫助，或者單獨(dú)找那幾個(gè)同學(xué)溝通，你覺(jué)得呢？
這樣，孩子就會(huì)去思考，用積極的心態(tài)去處理這件事。
目標(biāo)：認(rèn)真對(duì)待孩子提出的每件問(wèn)題，用以上方法和步驟去解決。達(dá)到孩子對(duì)我們家長(zhǎng)的信任，又鍛煉孩子解決問(wèn)題的能力，讓他健康成長(zhǎng)！
十二點(diǎn)評(píng)
看到I便簽立刻被吸引了，蔡老師的I便簽簡(jiǎn)直突飛猛進(jìn)呀！尤其是why的場(chǎng)景，形象又精準(zhǔn)到位。
原拆頁(yè)的步驟前兩步（理清思路和問(wèn)題重述），從拆頁(yè)簡(jiǎn)短文字上并沒(méi)有辨析出明確的差別。蔡老師做了自己的解讀：
理清思路是認(rèn)同孩子此時(shí)對(duì)問(wèn)題的感受，理清了孩子的情緒 ；問(wèn)題重述主要是與孩子一起面對(duì)。
優(yōu)秀~? 如果每個(gè)步驟后面能更落地具體如何使用，比如舉出例子、或提煉可用句式或話術(shù)，A2就能拿來(lái)即用了，實(shí)戰(zhàn)中更好的應(yīng)用了。
A1 的故事鮮活，完整，對(duì)應(yīng)，簡(jiǎn)練，喜歡！
反思上“我們其實(shí)沒(méi)認(rèn)同情緒，沒(méi)給出建議等方法的缺失?！?，能對(duì)應(yīng)三個(gè)步驟，更精細(xì)的思考，會(huì)更好的理解方法的使用。
A2 詳述了如果下次再遇到班主任事件，要怎么做。看到了非常優(yōu)秀的父母。
但是下次遇到這類(lèi)事情的概率和時(shí)間可能很遠(yuǎn)，與其說(shuō)下次，不如說(shuō)是如果回到過(guò)去重來(lái)一次，我會(huì)這樣做。A2鍛煉應(yīng)用力，就是為了盡快的應(yīng)用，并確保切實(shí)應(yīng)用。所以能否能讓目標(biāo)更可控，確保早日付諸行動(dòng)？
總體來(lái)說(shuō)非常精彩，仍然保留一分期待給后面的精進(jìn)！
