重陽(yáng)節(jié)，養(yǎng)生持續(xù)，今日體重82.5KG(早起)

今日飲食

早晨：四片全麥面包，一包奶，一個(gè)雞蛋。

中午：娃娃菜青妙；豬肉炒蒜臺(tái)；米飯兩碗；

晚上：全麥面包四片，一包奶，一個(gè)蘋(píng)果，一個(gè)獼猴桃。

今日的運(yùn)動(dòng)：

陳式太極拳老架一路 兩遍； 老架二路 一遍，苗刀一個(gè)小時(shí)。

運(yùn)動(dòng)是一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成，不僅改變自己的身體，也是對(duì)于生活規(guī)律的一種調(diào)整。每天上班，抽出時(shí)間學(xué)習(xí)，再加上一些運(yùn)動(dòng)，可以使自己的生活越來(lái)越規(guī)律，提升身體素質(zhì)的同時(shí)也能增加學(xué)識(shí)。