昨晚有一點(diǎn)不愉快，是我的期待沒有實現(xiàn)，雖然經(jīng)過反省沒有將情緒到的很差，但心理始終有些落寞的感覺，頭腦里也有一些念頭冒出來，但還是沒有被劇情帶離太遠(yuǎn)，我越發(fā)堅信，自我的力量是靠自己不斷學(xué)習(xí)成長，學(xué)習(xí)自我反省，總結(jié)復(fù)盤，逐漸長出來的，保持敏銳的覺察能力是第一要務(wù)，知道哪些是自己的心理感受，那些只是圍繞感受的頭腦編造的各種戲碼，就事論事，鏈接事情的本質(zhì)，盡快解決問題，不消耗多余的能量在無效的人事物上，即不要無謂的犧牲，專注在自己可以做的事情上，并且盡量做到是自己的特色的產(chǎn)品，諸如瑜伽的練習(xí)和教學(xué)，讀書和寫作，人際交往，工作，讀書會，手帳安排和紀(jì)錄等，把每一天過成自己想要的，不虛度每一天的生命，即便是似乎什么也不做，靜下來只是去做呼吸的練習(xí)，也是這樣，不慌張不盲從，踏踏實實先做好自己，把心安住下來，如果心理有感受，覺察是真實的感受，還是由于頭腦劇情掀起來的感受……