公號(hào)：優(yōu)閱感/ID：nice_read
文 / 韓妃子? 圖 / 網(wǎng)絡(luò)
前陣子，城轟動(dòng)一時(shí)的一則新聞給我們每個(gè)人都敲響了警鐘。
事情發(fā)生在上班早高峰時(shí)段，某高架路出口紅綠燈口，忽然傳來一聲巨響，接下來上演的是恐怖電影里才會(huì)出現(xiàn)的畫面，站在斑馬線內(nèi)等綠燈的一男一女，瞬間被一輛飛速行來的小轎車撞飛，二人當(dāng)場(chǎng)斃命，場(chǎng)面之慘烈之血腥，恐怕將會(huì)成為現(xiàn)場(chǎng)每個(gè)目擊者的噩夢(mèng)。
光天白日的，還是在市區(qū)范圍內(nèi)，怎么會(huì)發(fā)生如此慘烈的車禍？原來釀成如此慘劇的原因竟是：熬夜！
肇事司機(jī)懊悔、自責(zé)、絕望，她哭著說事故發(fā)生前，她在開車的同時(shí)不知不覺睡著了，直到撞到了人，才恍然驚醒，當(dāng)被問為什么一大早開車會(huì)睡著時(shí)，他的回答是：昨晚熬夜了，真的好后悔，早知道就早點(diǎn)睡了！
早知道就早點(diǎn)睡了···好吧，又是熬夜，前段時(shí)間刷爆朋友圈的關(guān)于熬夜真的會(huì)死的文章想必大家都看過了，只想補(bǔ)充一句：熬夜不僅自己會(huì)死，還會(huì)害別人死。
人生最大的無奈，是悲劇發(fā)生后，求后悔藥而不得的那種絕望。
當(dāng)然不是所有熬夜都會(huì)釀成大禍，可對(duì)于每個(gè)人來說，保證充足的睡眠，是對(duì)自己健康的高度負(fù)責(zé)。
瑞典生物學(xué)研究表明，熬夜或不睡覺相當(dāng)于輕度的腦損傷，而大腦是我們身體行為意識(shí)的總指揮官，連指揮官都不靈了，我們的工作生活還如何高效而順利的進(jìn)行？
前蘇聯(lián)的昆蟲學(xué)家、哲學(xué)家、數(shù)學(xué)家亞歷山大·亞歷山德羅維奇·柳比歇夫，一生發(fā)布了70余部學(xué)術(shù)著作，著名的有《奇特的一生》一書，書中采用的柳比歇夫時(shí)間管理法頗讓人震驚。
柳比歇夫熱愛時(shí)間，珍惜時(shí)間，把它看成是進(jìn)行創(chuàng)造的條件。他為自己訂出了一些道德上的禁令，規(guī)定了使用時(shí)間的道德限制。在什么地方有權(quán)使用時(shí)間，什么地方無權(quán)濫用。
他對(duì)自己的工作生活作息進(jìn)行了精確的時(shí)間記錄，每日看本專業(yè)類的書籍花費(fèi)幾小時(shí)，吃飯需要幾分鐘，看歷史類的書籍需要多久，和朋友散步、吃飯需要多長(zhǎng)時(shí)間。
對(duì)于這樣一個(gè)對(duì)時(shí)間精打細(xì)算的人，你肯定會(huì)認(rèn)為他是不是會(huì)很吝嗇把時(shí)間投入到睡眠上？NO！恰恰相反，他每天給自己睡覺的時(shí)間安排是：要睡的多，每天10小時(shí)左右。
是的，他睡眠時(shí)間很長(zhǎng)，累了就去休息。這些對(duì)身體的投入，保證了他產(chǎn)出時(shí)需要的精力。
我們?yōu)榱伺ぷ骰驅(qū)W習(xí)甚至僅僅是玩手機(jī)打游戲，每天熬到深夜，然而迎接我們的“明天”，卻變成了揮之不去的頭昏腦脹、睡眼惺忪。
晚上的“發(fā)奮”，換來的是白天一整天的萎靡，在本該頭腦清醒高效工作的上班、學(xué)習(xí)時(shí)間，我們卻在混沌度日。
也許我們也早已發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)，在發(fā)現(xiàn)自己一天的工作學(xué)習(xí)效率低下的時(shí)候，甚至在一天的剛開始——早晨起床困難癥爆發(fā)的時(shí)刻，已默默在心中念叨了無數(shù)遍：好后悔昨晚沒有早點(diǎn)睡覺啊啊啊啊?。ù颂幨÷訬個(gè)啊）
是的，至少80%的人對(duì)這句話感同身受，知乎上有位網(wǎng)友很生動(dòng)的描述了熬夜晚睡后第二天的表現(xiàn)：
臉油、頭油，能炒一盤菜
神情猥瑣，眼睛小了一圈，黑眼圈大了兩圈
胡子瘋長(zhǎng)，黑頭泛濫
口臭到懷疑自己吃了屎
皮膚粗糙到能當(dāng)砂紙
走路發(fā)飄似升仙，到處撞桌角
反應(yīng)遲鈍，反復(fù)性健忘，目光呆滯
體力不支，和小伙伴出去浪一天要歇一個(gè)禮拜
不由得產(chǎn)生挫敗感并且越來越頹廢
看完是不是覺得超恐怖？熬個(gè)夜整個(gè)人都不好了，不堪到連親媽都不認(rèn)得了吧，如果你是女孩子，真的等同于自毀容貌了，再好的護(hù)膚品都拯救不了那張疲憊的臉。
早早睡覺，才能美美生活，從今天起，自律起來，早點(diǎn)睡，希望明天起床的時(shí)候，不再后悔今晚沒有早點(diǎn)睡覺。
用充沛的精力，去迎接新一天美妙的生活。
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