在傳統(tǒng)武術(shù)中我們形容一個人拳打得好，說這個人的精、氣神全部到位了。判斷一位武者功夫高不高，一個看神態(tài)和形態(tài)，另一個看身體的靈動性。在拳譜中講到“靈勁上身天地翻”可見“靈勁”的獨到之處，能夠獲得這種能力，也就是我們傳說中的“高手”了。

練拳

“靈勁”在很多動物的身上，表現(xiàn)得比較到位，可能跟動物的生存空間有著密切的聯(lián)系。貓科動物與靈長類動物在這方面的能力表現(xiàn)尤為突出。比如說貓，在沒有任何準(zhǔn)備的情況下，受到驚嚇，會以迅雷不及掩耳的速度竄開。猴子搶東西的速度也非同尋常，但我們反應(yīng)過來，它早就得手了，可見出手的速度也是高手級的。如果能夠把這些能力放到武術(shù)中去，那這個人的“手、眼、身、法、步”是極其到位的，能夠輕易間做出驚天動地的舉動，要做到“后發(fā)先至”對“它們”來講也是手到擒來的。

靈活

講到這里有朋友問，人能不能具備這種能力呢，答案是肯定的，以前練拳的高手中，很多人是可以做到的。比如說薛顛可以做到身如鬼魅，對于身體“靈勁”的把握是絕對到位的。以前師父總讓去墳地里練拳，也是有說法的。那個地方一到晚上就陰風(fēng)嗖嗖的，吹在身上不寒而栗，此時再有一點風(fēng)吹草動，那個敏感度沁人心腑的，如果竄出條野狗野貓啥的蹦出來，那可是要嚇得驚跳起來的。在這樣的環(huán)境里練拳，警覺度就不是一般的高了，如果此時誰要在背后拍你一下，估計那個反應(yīng)比猴子都快，我們能夠控制這種能力了，功夫也就上身了。

練習(xí)腿法

人與動物之間，并沒有絕對的界限，只是人的這一能力在生活中慢慢被弱化了。我們觀察初生的嬰兒，你輕輕拍一下，他會渾身一“顫”，好像裝了觸碰開關(guān)一樣。一方面是小孩子神經(jīng)發(fā)育不完全，容易受驚:另一方面是嬰兒更接近于動物的本能，靈敏度會非常高。在這里稱小孩子身體的動為“顫動”，是說明是整體的運動，二是這種動是連續(xù)性的，三是速度很快的。好多打拳的朋友不知道整勁怎么練，首先我們需要把身體的敏感度練出來，通過盤練筋骨來做到“筋骨敏感”，而后再把神經(jīng)反射與身體的筋骨反應(yīng)相銜接，這就算成了。

練拳

具備了筋骨敏感，也就有了“靈勁”，用“顫”勁的方式，把動作表現(xiàn)出來，無論速度、力度或者是整體勁力，都一應(yīng)俱全，就如同老虎抖毛一般，身體個抖顫，渾身一振，“精、氣、神”啥的都有了。