1、焦慮來源于對過去的不滿和對未來的恐懼，然而我們能把握的只有今天。選擇總是讓人糾結(jié)于心，不如過好當(dāng)下，努力活出當(dāng)前最好的樣子。說到底是來自比較，來自期望，現(xiàn)實(shí)與理想的差距，讓人糾結(jié)于過去，希望能回到過去，改變?nèi)松?，但是回到過去，今天就一定更好嗎，沒有任何人能這么說，況且過去已經(jīng)成為過去；對于將來的不確定導(dǎo)致我們畏首畏尾，取舍不明，其實(shí)又何來取舍，每條路都充滿未知，得失總是縈繞心頭，利弊又豈是人能預(yù)知。

2、不去強(qiáng)求任何人，每個(gè)人都有自己的人生軌跡，所以才成為現(xiàn)在的他。用自己的判斷來評定他人，本來就是一種不明智，就像你也不會(huì)接受他人來評論你一樣。我們總是希望他人更好，我們自己卻不一定就是有多好。與其總想著身外，不如學(xué)會(huì)等待。

3、錯(cuò)誤不一定就是錯(cuò)誤，如果你能明確知道錯(cuò)誤就是錯(cuò)誤，你也就不存在犯錯(cuò)誤。所以我們根本不能明了事情的趨勢，你做得好，不一定都是你個(gè)人的抉擇和能力，可能是因緣和合，造就了你。還不如帶著慈悲心去看他人，不置可否。聽起來似乎超然物外，冷漠無情，有時(shí)卻是對他人的一種機(jī)會(huì)。人終究要自己去明白，不是他人能左右。有了反省的心，才有悔悟的種子，沒有自心的千求萬索，何來自悟和他人點(diǎn)悟的豁然開朗。

4、收拾起你的期待，學(xué)會(huì)面對失敗，和不確定、不美好握手，誰說未來就一定更好，你不過也是活在當(dāng)下。當(dāng)下的這種具體感，不是人人都有，越是深入塵世，越是離眼前更遠(yuǎn)，吃飯的時(shí)候沒有知覺到食物，說話時(shí)沒有好好看著對話的人，開車時(shí)沒有看著路邊的風(fēng)景，走路時(shí)沒有察覺腳下的小草，太匆忙的想要到某處去，從來沒有關(guān)心過路上的事物，這是我們的病，要治。

5、期望仿佛總是帶來失望，得到反而是出乎意料?，F(xiàn)實(shí)就是這么的神奇。沒有什么是必然的，明天也不知道是什么樣子，不能悲觀，是因?yàn)楸^也是無用的，不如樂觀，樂觀雖然于事不一定有用，卻能對當(dāng)下的身心有益?？磿臅r(shí)候總是想著解決問題，收獲更多的知識，也是一種癡。知識是工具，不是你要獲得的本身，當(dāng)一樣工具已經(jīng)度你過海，又何必執(zhí)著于這個(gè)工具。