大家好，我是Tee桑，一個(gè)畫畫，攝影和寫作的準(zhǔn)自媒體人。

臨睡前刷到群里一個(gè)視頻，有關(guān)減肥的，一女UP主說從128掉到80多的小基數(shù)比較難，然后列舉了自己堅(jiān)持的一些日常，我不做評(píng)論，就做個(gè)文字記錄，自己參考著實(shí)踐和優(yōu)化~

1.每晚9點(diǎn)多泡腳（可行）

2.每天10點(diǎn)多睡覺（以當(dāng)下狀態(tài)10點(diǎn)多睡估計(jì)1點(diǎn)多就醒，可以實(shí)踐下）

3.每天睡夠8小時(shí)（如果2完成的好，10點(diǎn)睡到5點(diǎn)也就是7小時(shí)，白天睡1小時(shí)午覺，就是8小時(shí)挺完美了）

4.每早起來拉粑粑（要有貨才能拉，沒這習(xí)慣）

5.每天吃夠1斤蔬菜（是要改進(jìn)的地方，我吃水果和蔬菜都嚴(yán)重不夠）

6.不吃大餐不吃水果（UP主不吃水果不知道是不是為了控糖，我還是要吃點(diǎn)）

7.晚6點(diǎn)前完成晚飯（可行）

8.每天喝夠2000ml水（有實(shí)踐過一陣子，還沒養(yǎng)成習(xí)慣，忙起來也會(huì)嚴(yán)重缺水）

9.每頓飯都有主食（這個(gè)可行）