教練技術(shù)的海星原則改變了我對(duì)他人和自己的認(rèn)知。也在改變我的認(rèn)知世界。
海星原則有五項(xiàng)。
一是每個(gè)人都是ok的：相信人們生來(lái)本身具足，相信人們的內(nèi)在動(dòng)力是成長(zhǎng)，相信人們擁有積極正向的能量，這一條歸納為：信任。這是我見(jiàn)過(guò)的對(duì)信任最有深度的解釋，首先是信任自己，何謂自信，自信就是自己相信自己，我們多少人不夠自信，其實(shí)，就是不能完全的相信自己，不相信自己的ok的，也不相信自己是獨(dú)一無(wú)二的。這份不自信會(huì)投射出去，就會(huì)變成對(duì)別人的不信任。我深信自己是可以的。
二是每個(gè)人擁有豐富的內(nèi)在成長(zhǎng)資源：每個(gè)人都是幾百萬(wàn)年的基因傳承下來(lái)的存在，從心理學(xué)的角度來(lái)看的話，每個(gè)人的潛意識(shí)都是真正的寶藏，這一條原則在指引人們運(yùn)用欣賞的眼觀看待周遭的人與事物（欣賞）。我開(kāi)始在試著挖掘自己的內(nèi)在寶藏，持續(xù)的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，我很期待自己未來(lái)的變化，也更加欣賞自己，這也讓我看到身邊人更多的優(yōu)點(diǎn)，改變著自己以前總是習(xí)慣去挑自己毛病，挑別人毛病的思維模式，總是看到問(wèn)題，而看不到他人的成長(zhǎng)，不懂得欣賞。
三是每個(gè)行為背后擁有正向的意圖：按照冰山模型，行為之下依次是情緒、感受、觀點(diǎn)、期待、渴望，當(dāng)深入到渴望層面之后，每個(gè)行為的背后深層次都是希望得到被尊重、被看見(jiàn)、被理解、被接納、被關(guān)照、被肯定。這一條歸納為洞察后的深深理解。何謂理解，就是看到所有不同背后的相同之處，那是最深的層次，也是人與人之間最深層的連接處，那是愛(ài)的表現(xiàn)，如果看不到這層理解，愛(ài)的深度就不夠，當(dāng)明白這個(gè)理解的時(shí)候，愛(ài)也將彌漫在你和他人之間。
四是每個(gè)人當(dāng)下作出了最好的選擇：每個(gè)人都是基于過(guò)往的經(jīng)歷、背景、學(xué)習(xí)去看待世界，他都有著自己眼里的世界，他在他眼里的世界中，作出了認(rèn)為最適合自己的決定，在這個(gè)當(dāng)下我們往往不了解當(dāng)事人內(nèi)在經(jīng)歷了什么，先放下評(píng)判，保持真誠(chéng)的好奇心，對(duì)他人深深的尊重。當(dāng)我們覺(jué)知到這一切的時(shí)候，當(dāng)我們深深的理解了每個(gè)人眼里的世界都不同的時(shí)候，我們才能真正的做到對(duì)他人的尊重。
五是改變是可能的，而且是不可避免的：當(dāng)對(duì)方被尊重，被理解，被看見(jiàn)，被信任的時(shí)候，他就有了積極的力量，釋放出內(nèi)在的潛能，這是在指引人們運(yùn)用發(fā)展的眼光看世界。我的世界正在發(fā)生劇烈變化，每個(gè)人都是可能的，發(fā)展、成長(zhǎng)是一定會(huì)發(fā)生的。
（3）
有了原則，能夠提升行動(dòng)的概率，所以，這段時(shí)間，我投入了較多了傾聽(tīng)，提問(wèn)練習(xí)。
傾聽(tīng)有三個(gè)層次，一層是按照自己的認(rèn)知去理解對(duì)方的話；二層是放下個(gè)人的認(rèn)知評(píng)判，站在對(duì)方的角度，去嘗試?yán)斫鈱?duì)方的話；三層是全然的將自我的意識(shí)專注在對(duì)方身上，從語(yǔ)言、語(yǔ)音、語(yǔ)調(diào)、身體動(dòng)作、直覺(jué)去感知對(duì)方，去深度聆聽(tīng)對(duì)方。
這種全然放下自我，去傾聽(tīng)對(duì)方，是一件特別累的事情，但有特別有價(jià)值，因?yàn)?，這樣你就能真正進(jìn)入到對(duì)方的世界，了解對(duì)方，理解對(duì)方背后的情緒、意圖、觀點(diǎn)、期望等等。這也是一種真正的愛(ài)的連接。
我現(xiàn)在能力還遠(yuǎn)遠(yuǎn)做不到這個(gè)最高的層次，我也會(huì)嘗試著用工具去聆聽(tīng)，比如3f聆聽(tīng)，聽(tīng)語(yǔ)言、情緒和意圖。比如用動(dòng)力模型去聆聽(tīng)，傾聽(tīng)對(duì)方表達(dá)的語(yǔ)言進(jìn)行細(xì)分，聽(tīng)對(duì)方是在說(shuō)那一塊的內(nèi)容，愿景、角色、價(jià)值觀、能力、行動(dòng)還是環(huán)境，講語(yǔ)言進(jìn)行分類細(xì)化，就能讓自己的聽(tīng)力更加敏銳。比如也可以用冰山模型去聆聽(tīng)，聆聽(tīng)對(duì)方行為、故事背后的應(yīng)對(duì)模式、感受、觀點(diǎn)、期望、渴望等更加深層的內(nèi)容。
放下評(píng)判，保持對(duì)生命的敬畏和好奇心，去認(rèn)真聆聽(tīng)，去連接他人的心。這不容易，但卻很值得。
（4）
自己已經(jīng)在工作中、生活開(kāi)始逐步運(yùn)用教練技術(shù)，盡管還只是初級(jí)階段，很不嫻熟，但已經(jīng)開(kāi)始感覺(jué)到了效果，人際關(guān)系開(kāi)始變得更加自在友善了。自己也開(kāi)始變得柔和了很多，自在了很多，淡定了很多，幸福指數(shù)在提升。
