超強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力是一種天賦，也是一種技能。
但很多時(shí)候我們通過(guò)后天的刻苦訓(xùn)練也能使自己得到提高，學(xué)習(xí)能力完全可以通過(guò)有意識(shí)的練習(xí)來(lái)獲得。
前段時(shí)間，為了找到高效的學(xué)習(xí)方法，皮皮光閱讀了大量關(guān)于如何高效學(xué)習(xí)的書(shū)籍，研究了知乎上大部分學(xué)習(xí)方法問(wèn)題下的答案，發(fā)現(xiàn)最能影響到學(xué)習(xí)效率的三個(gè)要素分別是【有效學(xué)習(xí)時(shí)間】【學(xué)習(xí)專(zhuān)注度】【學(xué)習(xí)方法】。
所以解決學(xué)習(xí)能力的問(wèn)題最終得落實(shí)到：
如何提高有效學(xué)習(xí)時(shí)間
如何提高學(xué)習(xí)專(zhuān)注度
怎么找到適合自己的學(xué)習(xí)方法
那么針對(duì)以上三個(gè)問(wèn)題，皮皮光總結(jié)出一套解決方案，希望能對(duì)你們有所啟發(fā)哦~
1、保持良好心態(tài)
心態(tài)這詞聽(tīng)起來(lái)很模糊，但實(shí)際很重要。
許多小伙伴不知道自己學(xué)習(xí)是為了什么，感到迷茫的人大多是這樣想的：父母叫我學(xué)，老師讓我學(xué)，同學(xué)在學(xué)我也得學(xué)。
連自己也沒(méi)想明白，如何能沉入到學(xué)習(xí)中去呢？
還有一些小伙伴心態(tài)急躁，想著只要付出就能得到回報(bào)，一開(kāi)始熱情滿(mǎn)滿(mǎn)，跟打了雞血似的。過(guò)幾天，就覺(jué)著沒(méi)什么進(jìn)步，熱情被澆滅大半，過(guò)了大半個(gè)月就直接放棄了，結(jié)果到最后什么也沒(méi)學(xué)進(jìn)去。
所以調(diào)整好心態(tài)，不焦慮、不迷茫、不自我懷疑，才能保持長(zhǎng)久的專(zhuān)注，也能為學(xué)習(xí)提供內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。
2、掌握適合的學(xué)習(xí)節(jié)奏
有些小伙伴一天恨不得二十四個(gè)小時(shí)都在學(xué)習(xí)，連吃飯、睡覺(jué)都覺(jué)得是在浪費(fèi)時(shí)間。你有沒(méi)有想過(guò)，真正用在學(xué)習(xí)上的有效時(shí)間有多少呢？
其實(shí)這樣學(xué)習(xí)方式只會(huì)讓人感到疲憊、壓力、難以持續(xù)。
不知道朋友們有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷，如果前一天持續(xù)學(xué)習(xí)了十幾個(gè)小時(shí)，第二天很難打起精神來(lái)。不管給自己訂了多少計(jì)劃，灌了多少雞湯，心里總有一種揮之不去的疲憊感和厭惡感。
一味的追求學(xué)習(xí)時(shí)間，反而會(huì)造成反效果，學(xué)習(xí)效果也不好，得不償失。
要想長(zhǎng)期的堅(jiān)持學(xué)習(xí)，就不能一次把精力過(guò)度消耗。一旦過(guò)度透支，就會(huì)造成效率低下，精神疲勞，削弱動(dòng)機(jī)和堅(jiān)持動(dòng)力。
掌握適合自己的學(xué)習(xí)節(jié)奏，確保每次學(xué)習(xí)之后精力都能恢復(fù)，十分重要！
3、制定目標(biāo)，消滅“拖延”
花費(fèi)幾分鐘時(shí)間，規(guī)劃好接下來(lái)一個(gè)小時(shí)該做的事，并且在完成之后評(píng)分。
就如同記賬一樣，記錄每天的在時(shí)間上的支出。相當(dāng)于制定一個(gè)個(gè)“小目標(biāo)”，能在一個(gè)小時(shí)內(nèi)完成的事情。
并且，要有一定的反饋機(jī)制，能對(duì)你過(guò)去一個(gè)小時(shí)時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)情況有簡(jiǎn)單的評(píng)價(jià)。
針對(duì)有拖延癥的小伙伴，皮皮光在這里分享一個(gè)簡(jiǎn)單的“五分鐘啟動(dòng)法”，就像運(yùn)動(dòng)之前需要熱身一樣，學(xué)習(xí)之前你也要給大腦“熱身”。
具體做法是，在你準(zhǔn)備學(xué)習(xí)之前，不要一開(kāi)始就進(jìn)行高強(qiáng)度的練習(xí)，先從簡(jiǎn)單的開(kāi)始，比如拿出單詞書(shū)背幾個(gè)單詞，看幾頁(yè)你喜歡的小說(shuō)。
這時(shí)候，不要在意學(xué)習(xí)的效率，重點(diǎn)是讓你立刻、馬上行動(dòng)起來(lái)！
4、勤記筆記，巧記筆記
在這里需要注意，記筆記的關(guān)鍵在于記“少”不記“多”。
筆記是一定要記的，但是不要照抄?。〔灰粘囊馑际牵荒馨褧?shū)上的原文抄在筆記本上，照抄原文除了讓你的筆記看起來(lái)更加工整之外，沒(méi)有任何用處，反而會(huì)浪費(fèi)你的時(shí)間。
你需要對(duì)原文進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦斫狻⒑?jiǎn)化、加工。在一連串知識(shí)點(diǎn)中，你只需要記住兩點(diǎn)：關(guān)鍵詞和邏輯關(guān)系。
找出關(guān)鍵詞，越少越好，越精簡(jiǎn)越好。然后用箭頭、用圖表，用你習(xí)慣的方式，將他們聯(lián)系起來(lái)。
不要求記得有多漂亮、多工整，筆記的目的就是為了能讓你更好的理解所學(xué)內(nèi)容，只要達(dá)到目的就可以啦。
5、復(fù)習(xí)是硬道理
人是善于遺忘的，學(xué)習(xí)不是一蹴而就的事，需要大量的重復(fù)記憶、理解、回顧。
每次回顧的過(guò)程，都會(huì)加深對(duì)知識(shí)的理解、記憶，出現(xiàn)新的想法。在不斷的復(fù)習(xí)中，得到鞏固。
但是復(fù)習(xí)也是有方法的哦，很多人復(fù)習(xí)就是看一遍書(shū)、看看筆記，這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。前面說(shuō)過(guò)，如果把學(xué)習(xí)比作吃飯的話(huà)，復(fù)習(xí)就是吸收的過(guò)程。你在復(fù)習(xí)中更為主動(dòng)，就能夠吸收得更多。
《刻意練習(xí)》中有這樣一句話(huà)：“學(xué)習(xí)不再是挖掘潛力的方式，而是發(fā)展這種潛力的方式。我們可以創(chuàng)造自己的潛力。”
所謂學(xué)習(xí)方法，就是引導(dǎo)你思考，擺脫“思維懶惰”，更加主動(dòng)的去學(xué)習(xí)。
皮皮光相信通過(guò)堅(jiān)持、通過(guò)努力、通過(guò)不斷的刻意練習(xí)，我們也能創(chuàng)造出潛力，成為別人眼中學(xué)習(xí)能力超強(qiáng)的人！
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