早晨六點(diǎn)便開(kāi)始我的聲音修行。繼續(xù)基本功自我訓(xùn)練?？吹酵瑢W(xué)在群里積極練習(xí)，我也很受鼓舞。邊練邊回聽(tīng)了宇彤老師昨晚“說(shuō)話聲音太小,不夠自信怎么辦？”

這一課老師主要從體態(tài)、氣息、聲音的表現(xiàn)形式和如何練習(xí)四個(gè)方面來(lái)講解。

體態(tài)

宇彤老師講到在國(guó)際禮儀準(zhǔn)則當(dāng)中五五三八七原則，其中體態(tài)占比是55%，平時(shí)遇到場(chǎng)合緊張不自信是可以通過(guò)內(nèi)在的變化來(lái)影響外在的變化，自信有氣場(chǎng)的人通常表現(xiàn)是身體站直，肩膀放松，胸腔往下沉，給人以挺拔放松有底氣的感覺(jué)，所以說(shuō)體態(tài)在聲音聯(lián)系中非常重要，體態(tài)與有聲語(yǔ)言是密切相關(guān)的，俗話說(shuō)，站如松，坐如鐘。站的時(shí)候體會(huì)腳緊貼地面，小腹微收，挺胸，目視前方。練習(xí)時(shí)不防靠墻站立來(lái)糾正身姿，使我們從頭到腳都有一種自信感和權(quán)威感。假如你緊張，可以只看對(duì)方的眉心或者是頭頂,一定要記住眼神不能飄忽不定，讓人沒(méi)有安全感。要展現(xiàn)出舒展有力的體態(tài)，才更有利于聲音在身體里暢通無(wú)阻地游蕩。

布置作業(yè)：對(duì)著前方或鏡子里的自己說(shuō)：1.我是誰(shuí)?2.我將全力以赴地做好每一件事情3.我相信，通過(guò)我的努力一定會(huì)有收獲。

老師的示范：“我是宇彤，我將全力以赴地做好聲音塑造和心靈修行的身心靈課程，我相信，通過(guò)我的努力，讓更多的人擁有如沐春風(fēng)般的聲音。每天說(shuō)這段話，長(zhǎng)此以往，你的潛意識(shí)就會(huì)告訴你，你是最棒的，你做的每一件事情都完美。（運(yùn)用場(chǎng)合：演講、面試、述職報(bào)告，甚至是夫妻之間、人際交往關(guān)系）

說(shuō)話的時(shí)候，聲音不能僵硬，隨著說(shuō)話的聲音合適的變化,但是手勢(shì)不能過(guò)多,過(guò)多會(huì)給人張牙舞爪的感覺(jué)。

以上要對(duì)著鏡子反復(fù)練，把自己看美了,看到有底氣，看到真正的狀態(tài),目的就達(dá)到了。挑戰(zhàn)就完成一小部分了。

氣息 聲音的表現(xiàn)形式 如何練習(xí)

從第一課講的聯(lián)合呼吸法開(kāi)始，1.多練si音，可以讓氣息如涓涓流水均勻分散，每一個(gè)字用多少氣流si音都會(huì)幫助我們。運(yùn)用胸腹式聯(lián)合呼吸法聲音就會(huì)堅(jiān)定有力。

多用肯定語(yǔ)氣，向領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)不要讓他抉擇事情，而要讓他直接聽(tīng)結(jié)果。重音要明確。

2.打du音，能讓我們的喉嚨松弛放松，說(shuō)話格外好聽(tīng)

3.練“ 嘿 嘿 嘿 嘿 嘿 嘿 嘿”一組七個(gè)音的練習(xí)，運(yùn)用提打挺松四步法，腹部微收，可以使你的聲音自信、活力、有氣場(chǎng)。

最后還有四種讓你的聲音增強(qiáng)氣場(chǎng)的方法，1.微笑，愛(ài)微笑的人運(yùn)氣總不會(huì)那么差，而微笑好運(yùn)自然來(lái)；2.站姿，抬頭、挺胸、收腹3.語(yǔ)速集中，有張有馳，不能忽快忽慢，4.照著鏡子擺出最好看的手勢(shì)，不要僅僅局限于周?chē)?要把手勢(shì)伸展開(kāi)來(lái)，看起來(lái)格局會(huì)變大。

作業(yè)：熱愛(ài)生命