2017年4月25號，孩子姥姥離京。
從此，24小時的陪伴，就只剩下我和娃兩個人……
心里種了根草，逐漸蔓延，無邊無際。
夜晚4點，李小李再次夜醒，安撫之后，上下眼皮像是絕緣體的兩級，再也合不在一起。我順手拿起手機，逛各種育兒群、睡眠群、海淘群，學(xué)習(xí)看嬰兒便便顏色，了解怎么護理紅屁股，海淘濕疹護理膏。自從自己全職帶娃，這樣的夜晚已經(jīng)不知道重復(fù)多少次。一個新手媽媽的迷茫，在沒有老人幫忙的情況下，焦慮感沖到了極點。產(chǎn)后脫發(fā)越來越嚴(yán)重。
心理學(xué)上把焦慮、緊張、沮喪等情緒統(tǒng)稱為負(fù)面情緒，在人類長期的進化過程當(dāng)中，進化出了兩條應(yīng)對途徑：解決或者逃避。美國加利福尼亞大學(xué)伯克利分校一項最新研究顯示，那些坦然接受負(fù)面情緒的人幸福感更強。
但是，心理學(xué)家告訴我們了一個結(jié)論，卻沒告訴我們到達(dá)的路徑。
成長就是認(rèn)知升級
那個時間段，董卿策劃主持的《朗讀者》很火，節(jié)目登陸微信小程序后。我會在陪娃玩耍的空隙聽一聽。「重要的一天」系列節(jié)目有一期邀請的是60多歲的臺灣劇作家金士杰，他用“奇幻”來描述了他老年得子的那一天，他朗讀的是《相約星期二》。那時，李小李剛能撐起自己的身體，每天都是努力撐起胳膊、練習(xí)嬰兒俯臥撐?？粗矍暗男∩?，我突然明白了一點生個孩子的意義。
如果你想體驗如何對另一個人承擔(dān)責(zé)任，想學(xué)會如何全身心的去愛的話，那么你就應(yīng)該有孩子。——《相約星期二》
這個認(rèn)識對我極其重要。
傅盛在認(rèn)知三部曲中提到人的四種認(rèn)知狀態(tài)：
不知道自己不知道——以為自己什么都知道，自以為是的認(rèn)知狀態(tài)。
知道自己不知道——有敬畏之心，開始空杯心態(tài)，準(zhǔn)備豐富自己的認(rèn)知。
知道自己知道——抓住了事情的規(guī)律，提升了自己的認(rèn)知。
不知道自己知道——永遠(yuǎn)保持空杯心態(tài)，認(rèn)知的最高境界。
有這個認(rèn)識和沒這個認(rèn)識之前，我就像是兩個人。而一秒鐘前后不同的兩者，其根本的區(qū)別就在于是否區(qū)分了這四種狀態(tài)。放開自己，保持空杯心態(tài)，一個人才有可能真正成長，實現(xiàn)跨越。
看看第二天我的朋友圈狀態(tài)，變成了這樣：
“沒有了復(fù)雜的分析和推理，世界被解構(gòu)成顏色、形狀、材質(zhì)、聲音、味道等，人體五官能直接覺察的內(nèi)容。因此，風(fēng)吹起的小草搖曳的身姿，以及太陽照射后留下的影子，都自然而然的進入了我們的視野，而這些也自帶不可救藥的魅力，來展示這個世界的美?！?/p>
以前是被動應(yīng)對孩子的問題，現(xiàn)在我開始陪著孩子看世界。
管理負(fù)面情緒的關(guān)鍵，在于能力的恢復(fù)和提升。
月嫂在短短的26天里，教會我一件事，那就是：孩子不會莫名其妙的哭，背后肯定有事。她說的這個背后的“事”就是需求，餓了、困了、不舒服了、或者就是無聊了，行為的背后隱藏的是深層次的需求，孩子如此，成人亦然。人的負(fù)面情緒背后都是因為“無能”，因為沒有足夠的掌控力，來影響事物的走向，所以會產(chǎn)生強烈的不安全感。我的焦慮，不只來自于孩子每天的屎尿屁，還有我作為全職媽媽脫離社會協(xié)作后的孤獨感，以及對未來的不確定。
當(dāng)我「知道自己不知道」之后，我開始刻意豐富自己的認(rèn)知，而不只是像救火隊員一樣應(yīng)對生活中的問題。我給自己設(shè)計了幾項活動，定期執(zhí)行。
1，每天，我都會和孩子的姥姥、姥爺通個電話，說說孩子、聊聊他們；不是霧霾很重，我都會帶著孩子去戶外活動1-2小時；每周，我都會和好朋友通電話，交流育兒困惑和生活感悟。我在刻意保持與周圍人的良性互動。
2，感謝知識付費讓在線課程變得這么容易獲得，而且價格低廉。我加入了幾個學(xué)習(xí)社群，每天打卡、分享，不僅學(xué)習(xí)到了新的知識，保持了頭腦的思考強度，還主動加入了社會協(xié)作。
3，Kindle夜讀，維護神圣時間，耕耘自己的家園。晚上睡不著的時候，不再刷公眾號、逛各種群，而是開始主題閱讀。同一個主題，每月打開三四本書，交叉平行閱讀，對一些核心問題有了更深入的認(rèn)識。
2018年春節(jié)，我發(fā)了這樣一個朋友圈：
過去的2017，我：錯過了很多次的同學(xué)、老鄉(xiāng)、同事聚會，錯過了很多次的逛街掃貨，錯過了很多次的刷劇、追熱點；收獲了滿滿的成長照片和短視頻，收獲了追隨孩子視角下的自然美，收獲了沉靜下來的心和對過去件件蠢事的反思。
如果只能說三個關(guān)鍵詞來總結(jié)2017年，那就是：焦慮、成長、坦然。
